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刻意專註:分心時代如何找回高效的喜悅

       
 
ISBN 9787111729280
定价 RMB59.00
售价 RM64.90
优惠价 RM45.43 * (-30%)
作者 (美)阿米希·P.傑哈
译者 劉清山
出版社 機械工業出版社
出版日期 2023-07-01
装订 平裝. 無. 312 页. 19.
库存量 購買後立即進貨
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  • 内容试阅
  • 作者简介
     
 
請你停下來想想,此刻,你的注意力在這些文字上嗎?還是說,你的頭腦在回想早些時候刷到的網頁,或者為即將到來的任務截止日期而憂慮?
 
不妨打開你的手機查看最近拍攝的一張照片,你還記得當時聽到了什麽聲音,甚至當時你在想什麽嗎?你試圖用拍照記錄下那個時刻,但你的頭腦可能並沒有“活在當下”,你的注意力漫遊到了別處。
 
我們身處在一個分心時代,而我們的注意力真的很有限。無論你如何努力,你都無法讓自己堅持不走神。而壓力、不良情緒和威脅會進一步影響注意力系統的發揮。其後果是,你已錯過了50%的人生。
 
好消息是:這不是你的問題。注意力研究最基本的發現是,人類的大腦生來就傾向於分心。真正可怕的不是分心,而是察覺不到自己分心,恍然大悟時才追悔莫及。
 
更好的消息是:你可以通過一套每天12分鐘的正念注意力訓練,重拾大腦的主控權,在分心時第一時間察覺並把注意力拉回來。這樣,你將能更高效地工作,更充分地體驗生活。
 
繼續閱讀這本書,很快你就能做到:
 
·不費力、不痛苦地集中注意力。
 
·把你的注意力從分心的牽引中奪回來。
 
·在工作、生活、關系中的重要時刻,發揮出最大的潛能。
 
     
     
     
 
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