身體會替你說不：內心隱藏的壓力如何損害健康

為什麼有的人過著健康的生活，卻還是患上嚴重的疾病？為什麼得了同樣的疾病，有的人接受治療的效果比其他人差？什麼樣的人更容易患上癌症？加博爾·馬泰博士在幾十年的行醫經驗中，發現很多患不同疾病的重症患者，都有著相同的情緒和行為反應模式：他們壓抑自己的想法與感受，難以拒絕他人，無法表達憤怒，這使他們承受著巨大的壓力，內心真實的需求永遠不被看見。這種心理壓力會破壞生理穩態和免疫系統，導致身體的疾病，這是身體代替我們做出的反抗。

身體的症狀是一種警示——你已經承受了太多，是時候好好關懷自己了。馬泰博士將近期新的關於身心聯繫的科學知識，與一個個引人共鳴的病例、名人案例有機結合，深度剖析了心理壓力、情緒和生理健康之間的密切聯繫，並探究了身心疾病的代際傳遞，以及情緒反應模式的根源——童年的逆境。最後，介紹了幫助病人自我療愈的7個“A”治療法則。當我們能更好地照顧自己而不是一味滿足他人，當我們能感受並有效表達自己的情緒和需求，我們的身體健康將極大受益。

推薦序
前　言
第1章　醫學的“百慕大三角”：心身的統一性　　1
第2章　好到過分的小女孩：多發性硬化與壓力　　12
第3章　壓力和情緒勝任力　　26
第4章　“活埋”：肌萎縮側索硬化與情緒壓抑　　38
第5章　“永遠不夠好”：乳腺癌與情緒壓抑　　60
第6章　“媽媽，你難辭其咎”：疾病與家族史　　73
第7章　壓力、激素、壓抑和癌症　　87
第8章　烏雲背後有光明：癌症的教訓　　104
第9章　“癌症人格”存在嗎　　119
第10章　55%的解決方案：心靈的自愈力量　　132
第11章　一切盡在腦中：身與心的敏感性　　140
第12章　人未死，腦先亡：阿爾茨海默病與情緒壓抑　　154
第13章　我或非我：免疫系統的混亂　　165
第14章　微妙的平衡：關係生物學　　182
第15章　喪失的生物學機制：疾病易感性的來源　　193
第16章　代際之舞：創傷、壓抑與疾病的代際傳遞　　203
第17章　信念的生物學機制：改變信念，治癒疾病　　217
第18章　負向思考力：允許自己憤怒、焦慮與脆弱　　230
第19章　通向治癒的7個“A”　　248
譯後記　撥雲見日　　271
參考文獻　　273

加博爾·馬泰（Gabor Maté）

加拿大知名醫生和暢銷書作家，于2018年5月獲頒加拿大最高平民榮譽勳章“加拿大勳章”，曾任西蒙菲莎大學兼任教授。他長期關注慢性疾病、幼童發展、親子關係、成癮和注意缺陷等領域，對於心理創傷對生理和心理狀態的影響有著深刻的洞見。其作品曾獲得休伯特·埃文斯非虛構文學獎、馬丁·路德·金人道主義獎，被翻譯成超過30種語言。