你背負了誰的傷：在原生家庭的關係中療愈代際創傷

本書以包含作者在內的多位成年人的親身經歷為主要內容，向讀者分享真實的故事，告訴成年人該如何從原生家庭帶來的負面影響中恢復，重塑自我，重啟人生。

作者馮以量從原生家庭的關係出發，通過家庭關係三角圖分析家庭結構，剖析藏在每個痛苦的成年人背後的問題，找到讓人痛苦的真正源頭。作者講述了一個個真實而溫情的故事，故事中有場景，有對話，有歇斯底里的情緒，有跌宕起伏的心路歷程，更有充滿感動的療愈過程，讀者可以在閱讀的過程中產生強烈的代入感。閱讀他人的故事，並以此為鏡，發現自己受苦、受困的源頭，然後由此出發，開始探索和創造自己人生中“再選擇”與“再調整”的機會。



[馬來西亞]馮以量,資深心理輔導與咨詢師，家庭治療專家，臨終關懷輔導專家，新加坡甘露關懷協會安寧志願者督導，雅西西慈懷病院資深醫療社工，善友輔導中心輔導員兼訓練部主管。曾獲新加坡“醫療仁心獎”。

作者擁有二十多年安寧療護與心理輔導實操經驗，輔導過超千對夫妻及青少年，陪伴過超千位臨終病人及喪親者。他還成功舉辦了八百余場演講、覆蓋四十多萬受眾，開設一百多場臨終關懷深度學習工作坊。著有暢銷書《善終》《善生》《允許自己選擇愛》《尋找光和愛》《把愛帶回家》等。現為馬來西亞孝恩集團輔導與咨詢部門主管，並擔任馬來西亞已亮出版社首席執行官。

自序 躲藏的傷痛被看見，療愈可以開始了
前言 你背負了誰的傷

上篇 把破碎的靈魂拼湊回來——我的故事
我被爸爸遺棄了——在受傷的地方，加點愛
難道你父親真的一點都不愛你嗎——穿越憤怒，延續那份愛
要不是當初那一場心理劇——“獨立自主”的啟航
我討厭媽媽——沒有一個孩子會喜歡叛逆的自己
我努力掩飾，卻弄丟了自己——讓自己的內在空間繼續變大
提醒 不是所有人都需要回顧原生家庭

下篇 你要記得今晚這個擁抱——做回自己的故事
你會放棄我嗎——讓你自己變回你自己
為什麼我爸爸晚上都不回家——失落背後，是悲傷與憤怒
為什麼是我撐著整個家——沒有愛的家，就像一個大黑洞
你想過為自己而活嗎——把不屬於自己的放回原位
你要記得今晚這個擁抱——不要放棄你自己
一閃一閃亮晶晶——家裡的每一個成員，都是一顆星星
爸，喝茶——越過恐懼，迎向愛
我可以做回自己嗎——我想成為我自己，我也渴望靠近你
每一位爸爸都是不容易的——不多話，不代表心裡不在乎
爸，我吃飽了——什麼是愛？這就是愛
我恨媽媽，也愛媽媽——每一個人都有自己成長的時機
媽，我要你開心——我也要我們都開心
我不要你可憐媽媽——我從來都沒有否定你
那一晚的告別會——人生，到底是誰在幫助誰
後記 別再弄丟自己了

馮以量
資深心理輔導與諮詢師，家庭治療專家，臨終關懷輔導專家，新加坡甘露關懷協會安寧志願者督導，雅西西慈懷病院資深醫療社工，善友輔導中心輔導員兼訓練部主管。曾獲新加坡“醫療仁心獎”。

作者擁有二十多年安寧療護與心理輔導實操經驗，輔導過超千對夫妻及青少年，陪伴過超千位臨終病人及喪親者。他還成功舉辦了八百餘場演講、覆蓋四十多萬受眾，開設一百多場臨終關懷深度學習工作坊。著有暢銷書《善終》《善生》《允許自己選擇愛》《尋找光和愛》《把愛帶回家》等。現為馬來西亞孝恩集團輔導與諮詢部門主管，並擔任馬來西亞已亮出版社首席執行官。