愛自己的勇氣

從女性極為關注的身材問題切入，結合作者的親身經歷、困惑和思考，對女性在完美主義理念影響下的行為、追求、困擾和痛苦進行了具體而全面的回顧。作者提出“魅影女性”這一概念。
 
因缺少安全感和認同，魅影女性不僅在身材，而且在事業、人際關係等方面追求極致，在這一過程中不可避免產生難與人訴說的焦慮，導致各種心理問題產生。她們不斷按照外在的成功標準打磨自己，最後卻失去自我。
 
作者提出了各種心理學建議和方法，以便廣大女性能接納不完美卻真實的自己，告別焦慮、壓抑、逃避、內耗、失控的人生，獲得安全感、親密感、自由感、價值感、意義感。

我懂你 001
第一部分
你為什麼消失不見
第 1 章 為什麼他人對你的痛苦視若無睹 015
第 2 章 當完美女性崩潰時 031
第 3 章 我們為何與自己的身體開戰 049
第 4 章 我們的本體就是一張謊言織就的網 075
第 5 章 我們害怕被揭穿 093
第 6 章 戴上面具就沒人能夠傷害我們 107
第 7 章 我們害怕身體的背叛 125

第二部分
活出真我
第 8 章 命運在你手中 143
第 9 章 學會養育自己 165
第10 章 如何融化情緒的冰川 181
第11 章 與羞恥言和 201
第12 章 為什麼原諒是一個人的仁慈 217
第13 章 女人為何為難女人 231
第14 章 為什麼療愈是一種無私的行為 255
第15 章 打造你的情感適應力 269
致謝 292

[英]艾奧納·霍洛韋（Iona Holloway）
霍洛韋從小就是“別人家的孩子”，天資聰穎，成績優異，畢業後進入穀歌工作，曾于歐洲零售鉅子RDM集團擔任創意總監。但是如此優秀的她卻有著不為人知的秘密：為了被“看見”，她不斷向身體宣戰，然而節食和過度運動卻差點毀了她的生活。現在的她成了作家和教練，目的在於讓女性停止過度減肥，鼓勵女性尊重自己的天賦、看到自己的價值、重獲自己的權力。