名媛養成班（暢銷15年，新增修版）：國際禮儀專家教你成為真名媛的20個法則


	現代名媛不跑趴、不用名牌，而是要大方得體，勤於行動又善於動腦；不必有錢有權，也不一定要當個拘謹的乖乖女。只要掌握20個提升談吐、氣質與品味的法則，就能成為在國際舞台上的真名媛！人的氣質與品味其實表現在細節裡，而這些細節要靠平日的培養。本書不是教你硬梆梆的禮儀知識，而是以平易的實例與重點提示，道出國際禮儀專家的深刻體會與可行方案。掌握成為真名媛的20個法則，讓你從裡到外，美麗滿分—— 1.決定第一印象的十個要點 2.三分鐘內留下印象的社交達人 3.測量自己的知性、感性全方位的舞台——社交 4.在餐廳約會，暴露假淑女的舉止 5.珠寶是僕，不是主 6.「為誰使用香水？」才是重點 7.皮包要用對場合 8.鞋子是你的「第二張臉」 9.世界上最好的招待所——家 10去私宅作客時，小心地雷！ 11.名媛必具的生活教養——瞭解食器文化 12.光環來自高頻的生物光子——運動和飲食的原點 13.光環來自高頻的意念——日常升維的方法 14.慢活，做自己時間的設計師 15.名媛的格局——單獨行動的膽識和深度 16.成為高級飯店、日式旅館的一流女客 17.世界觀升級的觀光客 18.優雅地享受異國的文化殿堂 19.有「錨」！ 20.面由心生：「臉」是你人生的成續單


	目錄〔新版作者序〕「名媛」是一個境界 Part1名媛的脊梁：第一印象三分鐘內決定舉止是氣質的門檻。表面鍍金OK！鍍金鍍多了自然成真金。第一章　名媛的脊梁──第一印象的十個要點 1.外觀的第一眼是頭髮、化妝、衣著、鞋子和指甲，及格的底線在哪裡？ 2.打招呼呈現父母家教、有沒有見過世面 3.表情、視線和你當下的心情無關 4.站姿顯示你的人生基本態度 5.坐姿暗透你的資歷和對對方的想法 6.走姿 7.手勢的粗、雅 8.有氣質的發聲和慣語用法 9.你有沒有坐錯位子？ 10.貼身小物品：筆、手帕、手冊第2章　三分鐘內留下印象的社交達人高段社交術、社交實力就是內涵實力如何和陌生人社交？如何和討厭的人社交？第3章　測量自己的知性、感性全方位的舞台——社交社交的意義社交必知的三大禮儀第4章　在餐廳約會、暴露假淑女的舉止餐桌禮儀和男士一流的互動，這些舉止暴露假淑女 Part2女人四大配飾，名媛的流儀貴就是正式？貴就是全能？品和品味才是名媛最強武器。第5章　珠寶是僕，不是主不要被珠寶愚弄了戴仿品丟臉嗎？珠寶的TPO 戴珠寶的流儀第六章「為誰使用香水？」才是重點今天香水的對象是誰？香水的TPO 什麼樣的香水是好香水？第七章皮包要用對場合皮包的TPO 各型皮包的用途名牌的流儀第八章　鞋子是你的「第二張臉」全身當中，末梢最顯眼健康的基底在鞋子鞋跟的各種高度的意義鞋形的TPO 絲襪一定要穿嗎？ Part3華而不浮的穩重氣質，出自有質感的家庭生活作客與待客之道（hospitality）是必備的生活教養。第9章　世界上最好的招待所——家事前的準備工作料理的考量，以及如何偷懶？當天的準備收禮時的禮貌女主人的社交術如何趕客、送客？第10章　去私宅作客時，小心地雷！拜訪的時間進門口的規矩送禮的禮節私宅內的「禁區」地雷重重第11章　名媛必具的生活教養——瞭解食器文化食器是食物的衣裳必須擁有的歐洲食器知識食器吃出氣質 Part4、亮麗的光環是量子科學，提高頻率的方法身、心、靈、知性和感性交織成一個人靈魂的密度，人的光環由此綻放。第12章　光環來自健康高頻率的生物光子──運動和飲食的原點瞭解生活中的量子科學會更有信心去實踐提高頻率的方法盡在身邊──動和食最新、最有效率的運動是最原始的健康從細胞開始──自家廚房是原點第13章　光環來自高頻率的意念──加強腦對幸福感的深層學習改變頻率，就改變境遇、正向思考是門技術──詮釋能力建立腦內幸福網路的方法、零極限第14章　慢活，做自己時間的設計師花的時間和收穫成正比──沒有捷徑的事慢食：「速食臉」看得出來的喔慢學：文化、教養要花時間下載到體內慢活：享受過程也是目的第15章　名媛的格局──單獨行動的膽識和深度一個人，但是卻覺得好像很熱鬧？恭喜你了！靈魂暢通無阻的護照 Part5凜然麗挺於國際舞台平日培養出的一流舉止，吸收的國際文化、知識，使你麗挺在國際舞台上。第16章　成為高級飯店、日式旅館的一流女客出國旅遊是磨亮自己的機會做個高級飯店的一流女客做個日式旅館的一流女客日式旅館和飯店流程不一樣第17章　升級世界觀的觀光客購物是一個人文交流名牌店的上客是什麼樣的人？進階探索型旅遊第18章　優雅地享受異國的文化殿堂美術館、博物館內的禮儀音樂廳內的禮儀歌劇院內的禮儀 Part6高貴感是昇華沒有一個物質可以使臉變得高貴。高貴感和魅力是什麼樣的化學變化？第19章　有「錨」！不受流行擺布，時尚的「錨」不受時代改變，美人的「錨」人際關係不變的「錨」第20章面由心生：「臉」是你人生的成續單好臉、不及格的臉高貴的臉、魅力的來源讓天、地當你的靠山