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身心科醫生教你 排解壓力、不安、沮喪、憂鬱情緒的最佳知識與訣竅

精神科医が教える ストレス、不安、落ち込み、忧郁な気分を解消する最善の知恵とコツ
       
 
ISBN 9789863705727
定价 NT360
售价 RM56.30
优惠价 RM50.11 *
作者 渡部芳德(監修)
译者 高宜汝
出版社 楓葉社文化
出版日期 2023-08-07
装订 平裝. 雙色印刷. 159 页. 21.
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~將煩悶一掃而空的身心百科全書~
運用生活小訣竅,療癒後疫情時代的疲憊身心!
 
  疫情過後,還是覺得內心惶惶不安嗎?
 
  近年來,受到新冠疫情的影響,
  感到不安、罹患焦慮症或憂鬱症的人急速增加。
  本書針對自主防疫期間產生的各種心理不適症狀,
  提供了最佳的改善訣竅!
 
  從日常生活中的飲食、運動⋯⋯
  .葛紅茶→消除內心疲勞、迎接活力明天。
  .熱炒青椒雞肉絲→攝取維他命C寶庫,改善慢性疲勞。
  .節拍運動→促進神經傳導物質──血清素的分泌。
 
  到獨家祕法的按摩穴道、自我暗示、香氛⋯⋯
  .按壓穴道→解決社交疲勞、胃灼熱、淺眠的煩腦。
  .I am OK→使用通關密語,不讓煩惱轉化為創傷。
  .葡萄柚身體磨砂膏→利用葡萄柚香氣提神,讓身體瞬間清爽。
 
  由專業的身心科醫師們教你如何打造幸福體質,
  讓你不再受新冠憂鬱所苦!
 
本書特色
 
  ◎詳列各種身心不適症狀,了解根源才能解決問題!
  ◎從飲食、運動到按摩、自我暗示,一次掌握舒壓訣竅!
  ◎篇章清楚簡潔,快速找到自己的療癒良方!

 
     
     
     

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