我決定養一株名叫“自己”的植物：118個自我成長的生活哲學


	【在被消極情緒和不良事物包圍時，試著把自己當作一株植物】如果你總是容易沮喪、過於在意別人的眼光和評價、對自己沒有信心、因人際關系而感到痛苦、總在夜里輾轉反側……說明你正在被生活中的有害事物所侵擾。與其自怨自艾，不如像照顧植物一樣關愛自己。本書作者金銀珠在歷經過種種失誤後，意識到生活中的點滴小事實則蘊含著改變人生的力量，所以化身為“園丁”，為你幹枯的身心澆足水分、剪掉枯枝爛葉，讓藏在內心深處的自己萌發新芽。【118個自我成長的生活哲學，迎接一天比一天更好的自己】快節奏的生活、繁忙的學習、壓力大的工作、覆雜的人際關系，正“卷”著所有人，消耗著我們的精力。本書用詩歌般的文字描繪了能引起共鳴的生活瑣事，並將118個愛自己的生活哲學蘊含其中，幫你全面了解自己、擺脫不好的事物、建立正確的人際關系、撫慰身心。隨手翻閱就能找到打開生活的正確方式，成為更好的自己。【97幅暖心漫畫，治愈每個不如意的瞬間】性別、年齡成謎的澳大利亞插畫師焦慮線條（Worry Lines），雖然總是戴著神秘面紗，卻能通過簡單的線條畫出可愛又治愈的漫畫，與本書的主題完美契合。隨書附贈兩張貼紙，共包含了13個可愛的人物形象，可以貼在手機、電腦和辦公桌等各種地方，讓人一看就嘴角上揚。【20個自我關愛計劃，擁有多層面的自己】撰寫晨間日記、記錄心情、制訂愛護身體計劃、找到適合盡情流淚的地方、列出讀書清單……20個自我關愛計劃與內容緊密契合，方便你在閱讀和實踐相關內容後使用，讓本書的每一頁都見證你的成長。【當你開始愛自己，人生就會順暢起來】閱讀這本書不僅會幫你有效的提升自我，還能幫你區分自愛與自私、給你說不的勇氣，從而清除生活中的無力感、停止內耗。書中不乏金句，一語點破工作、學習、愛情、人際關系等人生課題，特別適合在身心疲憊的時候反覆閱讀，在受到傷害的時候自我療愈。編輯推薦在被消極情緒和不良事物包圍時，試著把自己當作一株植物澆足水分、曬足陽光、剪掉枯枝爛葉撫慰身心、自我提升、停止內耗在生活的點滴中找到撫慰和勇氣的種子，讓藏在內心深處的自己萌發新芽 7個成長步驟×118個生活哲學×97幅治愈漫畫 ×20個關愛計劃迎接一天比一天更好的自己，讓人生從此順暢起來熱銷日本、泰國、中國台灣地區



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	目　　錄 09 從今天起開始關愛自己步播種先知道自己是顆什麽樣的種子，然後再萌發新芽 002 保持自我平衡 004 適時使用透明披風 006 感受植物的力量 009 自我關愛計劃1 010 創造閒暇時光 012 夜晚感性，清晨理性 015 自我關愛計劃2 016 傾聽花語 018 可以了解我，但不要定義我 020 心傷治愈法 022 我的專屬地圖 024 自我關愛計劃3 025 先打開看看 026 成為像花瓶一樣的人 028 觀察自己當天的心情 031 自我關愛計劃4 032 在內心的陽台上種一株植物 035 愛自己從愛惜身體開始 037 自我關愛計劃5 038 找到人生適宜的高度 040 適合盡情流淚的地方 043 自我關愛計劃6 044 成為自己的頭號粉絲 048 自我關愛計劃7 049 每一秒都祝福自己 050 向著喜歡上自己的方向前進第二步適度澆水當人生步履維艱的時候，不要做任何重大決定，而是做好每一件小事 054 喜歡不等於執著 056 浪費時間 059 自我關愛計劃8 060 整理、洗澡、跑步 062 生活和暑假的區別 063 自我關愛計劃9 064 明智的消費生活 066 自我關愛計劃10 067 以小見大 068 人生不在於長度，而在於寬度 071 自我關愛計劃11 072 生活的主語就是“我” 074 個人詞匯簿 077 自我關愛計劃12 078 幸福由自己決定 080 找到打造完美時刻的“糖漿” 082 自我關愛計劃13 083 采訪自己 086 踩下心靈剎車 088 用讀書來保護自己 089 自我關愛計劃14 090 邊治愈，邊改變 092 自我關愛計劃15 093 內心越開闊，煩惱越渺小 096 心靈沐浴第三步剪掉枯枝爛葉擺脫那些討厭的事物，才能獲得自由 100 語言的“無所有” 102 過濾掉討厭聽到的話 105 心靈時差 108 “你太敏感了” 110 享受強顏歡笑時的孤獨 112 不笑的自由 114 給予足夠的時間去忘記 116 因人際關系而感到痛苦時 118 被窩里的毒舌 119 自我關愛計劃16 120 不回答問題的權利 123 床上的和平主義者 124 越是艱難的日子 125 給他人一個機會 127 不給他人歸類 130 愛上當下的自己 131 你所厭惡的人也有優點 132 那不是你的錯 134 我又不是超市里的塑料袋第四步遇見蝴蝶、蜜蜂和星星良好的人際關系，會令我的世界更加廣闊 138 蝴蝶的偏好 141 如同海上紅日般的人 142 友情是天然食材 144 訴說與傾聽 145 化解悲傷的方式 146 褪去保護色 148 警惕惡意剪輯 150 用傳統方式維系友情1 152 用傳統方式維系友情2 154 傷害你的人，也是給你帶來慰藉的人 156 疼痛的好處 158 人生的寬度 160 重要的是和誰在一起 162 保持心靈的安全距離 164 說出去的話 166 是孤星也是星河 169 是真情就別怕表露 170 要保留的後一句話第五步拭去眼淚和塵埃擦去身體和心靈的灰塵，成為熠熠生輝的自己 174 即使覺得人生已走到盡頭 177 那些幸福以外的情感 178 無言的啟示 180 獨屬於我的茶歇時間 181 如果不能只做自己喜歡的事情 182 憂郁的日子也是寶貴的人生 184 怒氣要分期化解 187 美好一直都在 188 創傷的價值 190 用藝術的形式消耗負面情緒 191 自我關愛計劃17 192 與自己保持社交距離 194 丟掉沈重的東西 195 自我關愛計劃18 196 成為會說話的人 199 休息也講究時機 200 反正一切都會好起來 202 停止安慰 203 成為了解自己潛能的證明者 205 自我關愛計劃19 第六步等待適宜的季節經受住嚴酷季節的考驗，必將迎來東風 208 即使這樣，你也要繼續前進 210 將恐懼轉化為勢能 213 換個角度看世界 215 延綿不絕的希望 216 為什麽要停止 218 烏雲上有晴空 220 人生如何舉重若輕 223 去報覆不如去開始 224 暫停是為了更好地出發 226 只將美好收藏 229 寬於待己 230 在嘗試中成長 232 身處黑暗是為了迎接曙光 234 縱使疾風起 235 終於，你的季節到來了第七步終使花開為了讓自己成長，為了成為更好的自己 240 心懷夢想 242 忽略年齡 244 別再說“明天開始” 246 我為什麽想得這麽覆雜 248 稱讚自己 251 結局握在自己手中 252 成為名之前 254 一直保持可愛 257 選擇冒險 258 不要“關注”，要成長 261 自我關愛計劃20 262 走在屬於自己的路上 264 成為自己 266 重新詮釋“時機” 267 閃耀的向導星 270 索引