5%一流人才的超效時間術：用最少努力，做出最大成果


	★★★日本Amazon職場工作術第1名★★★ 為什麼95%的人，都擺脫不了加班地獄？要訣在於提升「效果」而非「效率」！從今天開始，準時下班吧！　　前日本微軟業務執行總監──越川慎司，自行創業後能夠實踐全公司週休三日、遠距工作，年收翻了三倍的祕訣，就在於奉行5%一流人才都懂的時間管理技巧。　　95%的一般人，都錯把省時當成目標，但事情做得再快，達不到業績目標有什麼用？本書透過AI，徹底分析5%一流人才運用時間的技巧，並廣邀2.2萬上班族參與實驗，發現只要願意模仿這套超效時間術，89%的個人&團隊都能做出一流的成果！　　▌如果你有以下毛病，注定加班加不完……▌ 　　✓桌上放滿了大杯飲料　　✓堅持在午餐時段吃飯　　✓每次都花超過5分鐘收集資料　　✓想嘆氣時不敢嘆氣　　✓感覺來了，總想一股作氣拚到底…… 　　　　【12個反時間術╳12條成果捷徑╳26項個人&團隊超效工作法】　　同事、上司&客戶都甘願幫忙，溝通一次到位，　　擺脫無效會議，拒絕不惹人嫌，迅速達成目標！　　　　★一流人才的「反常識」時間術　　▷桌上只放小水杯▶▶喝完就起身走動一下，醒腦更有效率。　　▷不在午餐時段進食▶▶用「高效午睡」+「少量多餐」取代　　▷每天最多花5分鐘收集資訊▶▶轉化成「洞見」才能打動人　　▷想嘆氣時就嘆氣▶▶有助於紓壓、集中精神　　▷再忙也要休息一下▶▶避免作業興奮帶來的後繼無力　　　　★用最低限度的努力，取得超效的成果　　▶▶設計一個上工前的「儀式」，更能進入狀況　　▶▶建立「捨棄無效工作」的檢查標準　　▶▶先完成進度，再回頭補細節　　▶▶週五寫下兩個「最重要的工作項目」　　▶▶與其追求成功率，不如降低失敗率　　　　★不再加班的「個人&團隊」超效工作法　　▷▷個人篇：重點不在於「縮減處理時間」，而是決定「該做什麼事情」。書中從「時間、自制力、專注力、作業效率、資訊的輸入和輸出」6大面向，提出超實用的成果達成技巧。　　▷▷團隊篇：透過加強「凝聚力」、減少「溝通誤會」，以及如何順利「推動專案」，來幫助主管打造高效團隊。　　不用全部學會，只要選你做得到的技巧，　　小小的努力，就能大幅提升工作成果！　　│適│用│對│象│ 　　．總是有加不完的班的你　　．常被「死線」追著跑的你　　．做了一堆還被人嫌的你　　．沒有時間做喜歡事情的你　　．覺得努力一定能解決所有問題的你　　　學會5%人才的超效時間術，不再讓無效努力害了自己！名人推薦　　布姐｜「布姐陪你聰明工作創意生活」粉專主理人　　李全興（老查）｜數位轉型顧問　　林長揚｜暢銷作家、簡報教練　　林珮玲Ada｜筆記女王　　雨果｜《ETF存股》系列作者　　孫治華│「策略思維商學院」院長　　郝旭烈│暢銷書作家、企業知名財務顧問、講師　　張麗瑱｜「橘子姐的熟齡理法院」版主　　莊鈞涵｜高效學習專家、學姊Carol 　　愛瑞克│《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人　　劉奕酉│《高勝算的本事》作者　　鄭如惠｜「Apple's愛閱札記」臉書粉專經營者　　(依姓氏筆劃排列)


	目錄前言用最少努力，達到最大成果【第1章】為什麼24小時完全不夠用？ ﹝1-1﹞95％上班族中，有94％覺得「時間不夠用」 ﹝1-2﹞95％上班族中，有74％反對「強制性的不加班」 ﹝1-3﹞95％上班族中，有67％覺得「加班大多是上司的錯」 ﹝1-4﹞95％上班族中，有53％認為「先提升效率再談成效」 ﹝1-5﹞95％上班族中，有45％覺得「只要努力，總有辦法解決」【第2章】那些你以為有效，實際上無效的時間術 ﹝2-1﹞別相信「十分的管理，能做出十分的成果」 ﹝2-2﹞別認定「工作效率是取決於才能」 ﹝2-3﹞別急著「蒐集只是看似重要的資訊」 ﹝2-4﹞別以為「應該背下所有快捷鍵」 ﹝2-5﹞別試圖「用自己的經驗和知識來思考」 COLUMN 菁英不刻意學習英語【第3章】95%的人不知道，意外卻有效的菁英時間術 ﹝3-1﹞不在午餐時段進食 ﹝3-2﹞積極利用「嘆氣」來放鬆 ﹝3-3﹞讓「低風險、低報酬」的成果積少成多 ﹝3-4﹞每天最多只花五分鐘蒐集資訊 ﹝3-5﹞執行過程中會暫停一下 ﹝3-6﹞時間的餘裕，來自從容的心境 ﹝3-7﹞將「資訊」轉化成「洞見」才能打動人 ﹝3-8﹞集結旁人的力量，迅速完成工作 ﹝3-9﹞排除會削減熱忱的工作 ﹝3-10﹞桌上不放飲料 ﹝3-11﹞用昂貴的鍵盤來縮減工時 ﹝3-12﹞「短暫外出」足以提升工作效率 COLUMN 菁英投資公事包跟鞋子的原因【第4章】「ABC按鈕」和加班說再見 ﹝4-1﹞一般員工跟菁英，究竟哪些不同？ ﹝4-2﹞菁英的六種行動特徵 ﹝4-3﹞套用菁英時間術的「ABC按鈕」切換鈕A：坦然接受過去的浪費行為切換鈕B：加速行動，打造獨有的儀式切換鈕C：保持專注、持續下去【第5章】脫離加班泥地獄的「ABC按鈕」──實踐篇 ●切換鈕A：坦然接受過去的浪費行為 ﹝5-1﹞清楚劃分工作時間與思考時間 ﹝5-2﹞以輸出為優先 ﹝5-3﹞時間要用於規劃而不是計劃 ﹝5-4﹞比起提升成功率，不如設法降低失敗機率 ●切換鈕B：加速行動，打造獨有的儀式 ﹝5-5﹞把自己調整到能立即開工的狀態 ﹝5-6﹞決定「要放棄什麼事」 ﹝5-7﹞建立放棄標準的「檢查程序」 ﹝5-8﹞手寫筆記是超強輸入工具 ●切換鈕C：保持專注、持續下去 ﹝5-9﹞不慢工，也能出細活 ﹝5-10﹞減少花在「煩惱和擔憂」的時間 ﹝5-11﹞考量到投資報酬率，欲速則不達 ﹝5-12﹞要知道，自我否定只是一種「妄想」 COLUMN 菁英喜歡橄欖球勝過棒球，為什麼？【第6章】明天起準時下班的「ABC按鈕」──個人篇 ●時間管理 ﹝6-1﹞在週五寫下兩個「重要工作」 ﹝6-2﹞以四十五分鐘為單位來處理工作 ﹝6-3﹞開口說出給自己的獎賞 ﹝6-4﹞建立「被認同」的機制 ●強化自制力 ﹝6-5﹞用指針時鐘來激發逆向思考 ﹝6-6﹞跟三位旁人分享行動目標與截止期限 ﹝6-7﹞每週打掃一次廁所 ●提升專注力 ﹝6-8﹞利用耳罩式耳機 ﹝6-9﹞變更通知設定 ●提升作業效率 ﹝6-10﹞動手寫下來 ﹝6-11﹞善用語音輸入 ﹝6-12﹞運用自動校正模式 ●資訊輸入 ﹝6-13﹞邊散步邊聽有聲書 ﹝6-14﹞使用倍速播放功能 ●情報輸出 ﹝6-15﹞利用「間隔」改變氣氛 ﹝6-16﹞記住三種三秒肢體動作【第7章】用團隊力量縮減工時的「ABC按鈕」──組織篇 ●最強的凝聚力 ﹝7-1﹞用「得寸進尺法」來拜託人 ﹝7-2﹞五個原則，打造高自主團隊 ﹝7-3﹞三個動作，縮短會議時間 ●避免溝通誤會 ﹝7-4﹞用三明治認同法，打斷冗長發言 ﹝7-5﹞圓融拒絕的三個技巧 ﹝7-6﹞七種有效共鳴&附和技巧 ﹝7-7﹞對方的好處，提早五分鐘想好 ●推動專案 ﹝7-8﹞以五人為一小隊來活動 ﹝7-9﹞打造相互激勵的環境 ﹝7-10﹞安排一位負責指導的教練結語開始、持續和自覺