熵增定律

第一章
熵增定律：備受推崇的終極規律
什麼是熵增定律 /
人類進化的過程，就是不斷地在做熵減 /
社會發展，也符合熵增定律 /
對抗熵增，是幸福之源 /
生命就是一場不斷抵抗熵增的旅程 /
對抗熵增，就要不斷打破“平衡態” /
做熵減，就要學著停止“內耗” /
人很容易懶散，因為它符合熵增定律 /
熵減的過程是痛苦的，前途是光明的 /
熵減，組織的活力之源 /

第二章
對抗個人熵增，激發生命活力
熵減，是不斷與自我弱點博弈的過程 /
打破路徑依賴：摒棄損失厭惡心理 /
對自我欲望進行節制 /
以開放的姿態去接納一切 /
以“成長型思維”替代“固定型思維” /
以“流量思維”替代“存量思維” /
以“終身學習”替代“不再探索” /
顛覆式的成長：多去新的領域嘗試 /
惶者生存，時刻持有危機意識 /
不斷地提升自我格局，降低資訊熵 /
構建上乘思維模式 /

第三章
保持自律，給人生做熵減，對人性弱點逆勢做功
延遲你的滿足感 /
你所沉溺的“垃圾快樂”正在消耗你的熱情 /
無論環境多麼縱容你，都需對自己有所要求 /
自律是一種精神上的克制 /
試著去熱愛你所要堅持的事情 /
自律不是做“機器人”，而是有效地管理自我 /
靠意志力來支撐你的自律行為，是一項技術活兒 /
用意志力將自律行為變成一種習慣 /
將大目標拆解為小目標 /

第四章
降低內耗，給情緒做熵減，找回你的內在能量
給情緒做熵減：安撫好內心，才能安撫好外在 /
降低情緒熵，首先要懂得體察自我內在情緒 /
內在的矛盾和衝突最消耗心理能量 /
你所忍下的，終會向內“攻擊”自己 /
找回“本我”，讓情緒自由流淌 /
內心的疲累，多源於內在的“交戰” /
專注自我，別讓你的能量被外界分散掉 /
降低內耗，做個“精力達人” /
盡可能地去體驗痛苦 /
痛苦不會消失，你要做的是接納它 /
但凡被你接納的，都會變得柔軟 /

第五章
知行合一：用切實的行動給人生做熵減
盡可能地敞開自我，與人交流 /
跳出舒適區，去對抗人生的熵增 /
努力改掉拖累你的那些“壞習慣” /
戒掉拖延，提高自我執行力 /
冥想：淨化心靈，實現情緒負熵 /
降低情緒熵，從專注你的呼吸開始 /
要淨化心靈，嘗試這五種冥想法 /
崇尚極簡生活：降低自我能量的耗散 /
脫離“偽忙碌”，讓辦公從“極繁”變“極簡” /
堅持閱讀：讓你獲得更為持久的“精神快感” /
堅持跑步：痛苦過後，便是更為持久的滿足感 /
旅行是人生的一種“擴張” /
用微小的習慣給人生做熵減 /

第六章
“反熵增”法則：有策略地塑造更好的自己
羅森塔爾效應：積極的暗示能產生強大的內驅力 /
馬蠅效應：外界的壓力能驅使你奮勇向前 /
德西效應：興趣才是最好的內驅力 /
複利效應：時間視野決定人與人之間的差距 /
馬太效應：持續性地積累你的個人優勢 /
廷克定律：要做鳳凰，必先與鳳凰為伍 /
餓老鼠與飽老鼠效應：生於憂患，死於安樂 /
沃爾森法則：你得到多少，取決於你知道多少 /
定式效應：小心被經驗套牢 /
海格力斯效應：“仇恨”是會不斷繁殖的 /

第七章
熵減，企業的活力之源
熵增帶來的“傷痛”：貪規模，求全面 /
給組織做熵減，就從極簡管理開始 /
組織結構“扁平化”：高效率的保證 /
企業“平臺化”：做好資源運籌與人才整合 /
經營單位“縮小化”：打贏“班長的戰爭” /
權力“下放”：讓基層員工參與經營 /
員工“創客化”：讓每個員工都成為自己的CEO /

許文娟
 
女，筆名：墨非。暢銷書作者。自2006年至今，參與策劃、編寫圖書近100余本，代表著《別讓心態毀了你》、《與自己和解》、《你在為誰工作》等等，因其犀利的文筆，真摯的情感，另類的思維，深受讀者好評。