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第一章 人像擺姿設計流程與技巧 / 9 1.1 溝通的魅力 / 10 1.2 面部角度的調整 / 13 1.3 肢體的調整 / 15 1.4 百變擺姿演變規律 / 17 第二章 人像站姿的變化與技巧 / 25 2.1 平均站姿和重心站姿 / 26 2.2 重心腿與輔助腿 / 28 2.3 腳步的基礎變化組合 / 30 2.4 配合上肢的變化 / 35 第三章 人像坐姿的變化與技巧 / 39 3.1 坐姿的兩個基本形式 / 40 3.1.1 有高度的坐姿 / 40 3.1.2 席地坐姿 / 42 3.2 坐姿中腿的變化 / 44 3.2.1 兩條腿的角度變化 / 44 3.2.2 兩條腿的方向變化 / 45 3.2.3 兩條腿的位置變化 / 47 3.3 坐姿的體塊、肢體變化 / 49 3.4 用道具來表現坐姿 / 50 3.5 拍攝坐姿人像的注意事項 / 54 第四章 人像的蹲姿與動態 / 57 4.1 蹲姿 / 58 4.1.1 基本蹲姿 / 59 4.1.2 蹲姿的變化 / 60 4.2 動態跳躍 / 63 4.2.1 隨機跳躍 / 63 4.2.2 設計跳躍 / 63 4.2.3 隨機運動 / 65 第五章 人像擺姿的躺、趴、跪 / 69 5.1 躺姿 / 70 5.1.1 側身躺姿 / 70 5.1.2 水準躺姿 / 75 5.2 趴姿 / 78 5.3 跪姿 / 84 第六章 人像的特寫擺姿與神態 / 91 6.1 體塊的變化 / 92 6.2 利用手臂產生的變化 / 93 6.3 利用道具產生的變化 / 98 6.4 特寫中的合理裁切 / 99 6.5 特寫中的角度控制 / 101 6.6 利用環境特徵來設計特寫動作 / 104 6.7 特寫中的眼神 / 106 6.8 特寫中的光線 / 108 6.9 特寫中的注意事項 / 110 第七章 人像擺姿中的男士擺姿 / 113 7.1 男士擺姿設計要領 / 114 7.2 男士擺姿基礎動作 / 114 7.3 結合環境設計擺姿動作 / 120 7.4 有感而發 / 124 第八章 構圖景別與擺姿的關係 / 127 8.1 遠景景別中的擺姿 / 128 8.2 全景景別中的擺姿（全身） / 129 8.3 中景景別中的擺姿（七分身） / 130 8.4 近景景別中的擺姿（半身） / 131 8.5 特寫景別中的擺姿 / 133 第九章 構圖中拍攝點與擺姿的關係 / 137 9.1 拍攝點方向中的擺姿變化 / 138 正面拍攝 / 138 斜側方向 / 140 正側方向 / 141 背面方向 / 143 9.2 拍攝點高度中的擺姿變化 / 144 平拍 / 144 俯拍 / 146 仰拍 / 148 9.3 同一拍攝點不同焦段的變化 / 151 廣角焦段 / 151 中焦焦段 / 152 長焦焦段 / 152 第十章 不同服裝與擺姿的搭配變化 / 155 10.1 休閒服裝 / 156 10.2 學生服裝 / 160 10.3 時尚服裝 / 163 10.4 性感服裝 / 168 10.5 古風服裝 / 172 第十一章 主題風格人像擺姿設計 / 177 11.1 清新主題風格 / 178 11.2 復古主題風格 / 186 11.3 哥特主題風格 / 189 11.4 森女主題風格 / 192 11.5 動漫主題風格 / 196 11.6 時尚外景風格 / 202 第十二章 人像擺姿情境設計實戰 / 207 12.1 海邊場景的擺姿設計 / 208 12.2 階梯場景的擺姿設計 / 216 12.3 樹林場景的擺姿設計 / 226 12.4 公園場景的擺姿設計 / 230 12.5 牆壁場景的擺姿設計 / 234 12.6 欄杆場景的擺姿設計 / 239 12.7 小路場景的擺姿設計 / 244 12.8 都市街景的擺姿設計 / 250 12.9 鐵路場景的擺姿設計 / 256 12.10 蘆葦場景的擺姿設計 / 261 12.11 “繁花”場景的擺姿設計 / 264 12.12 工業場景的擺姿設計 / 267 12.13 秋天場景的擺姿設計 / 270 12.14 門窗類場景的擺姿設計 / 278 12.15 古建築場景的擺姿設計 / 287 12.16 綠植牆場景的擺姿設計 / 293 12.17 休閒環境場景的擺姿設計 / 299 後記 / 308
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