如果內心是一個房間：決定誰能住進你心裡，就能形塑你最想要的人生樣貌


	\| 隨書附贈「我的房間創作練習」下載連結，讓你跟書練習更輕鬆、效果更好 \| 《成功長青》作者、人類潛能開發大師再次揭露「卓越」的奧祕，從「整頓人際圈」開始，讓你的人生從A到A+！　　有時候，我們明明已經夠努力，生活還是一團混亂，好像每天都有解決不完的新危機。要處理的人太多、東西太多，必須做的事太多，時間又太少——你希望有所改變，卻對身邊既存的人際問題一點辦法也沒有，只能放任日子充滿無法控制的噪音和鬧劇，壓得人喘不過氣。　　如果說，有一個簡單的練習可以帶來力量，而且已經讓成千上萬的生命徹底改變了呢？　　✓如果內心是一個房間，你得考慮什麼…… 　　先請你想像一下：你的內心是一個房間，你的一生都在裡面度過，裡面都是人。你和這些人有什麼關係呢？房間無限大，而且你讓任何人進來以後，他就會永遠住在你的房間裡──根據神經學家研究，這樣的隱喻符合大腦真實情況的記憶與情感。不管房間裡的人是好是壞，永遠都會持續影響著你。　　那麼，你該考慮的是，該讓哪些人住進你的房間？又該怎麼選擇？　　✓如果內心是一個房間，你應該怎麼想像它…… 　　我們的人際關係就是我們的人生，而且你早晚會成為你與之為伍的那種人。重要的是，各種人際關係的品質，不管是好是壞，都取決於你如何經營這些關係。本書要提供方法，讓你能夠清楚的、充滿勇氣的梳理生命中遇到的各段關係：　　一、將內心的房間視覺化　　選一個至少能夠有20分鐘不被打擾的安靜地點。眼睛閉上，放輕鬆，想像你的房間。這個房間只有一扇門，而且人們進來之後就不會離開。想像誰在你的房間裡，這些人離你近或遠？思考你跟每個人的關係並且寫下來。　　二、讓房間裡的門房與櫃台理解你的價值觀　　你的房間裡會有門房與櫃台，幫你處理房間裡的一團亂。描述你的門房與櫃台，愈詳細愈好。接著，列出你有共鳴的價值觀，與你的門房與櫃台溝通，這些價值觀就是誰能進入你的房間的門檻。當與你價值觀不符的人想進入房間，你必須學會說不。　　三、用房間裡的各項工具，重拾你的自主權　　看一看「房間裡的人物清單」，看一看這些人是否與你的價值觀真正一致。萬一房間裡有錯誤的人出現，可以善用各項工具清除有毒分子。　　✓如果內心是一個房間，請定期打掃它…… 　　人的一生非常長，人事物也不斷在變換，過去合拍的人事物，現在已經不適合，所以你的房間也需要定期清掃和消毒。也就是，移除一些人們帶來的有毒垃圾，例如，債務、衝突的價值觀、態度，尤其是你決定放下的任何包袱。這些人可能在架上的鎖箱裡，但他們所經之處留下一團混亂。　　這時你可以再次運用「房間裡的人物清單」，提醒自己他們的存在，告訴你的櫃台該如何處理這些人。重新設定他們的位置與合理的界線。　　藉由本書的練習，你將學會：　　1. 了解到與你相處的人都會影響你的思考、情緒與行為。　　2. 如何選擇讓誰住進房間，以及如何將不對的人擋在門外。　　3. 如何將進來的人引導到房間裡的正確位置上。　　4. 如何馴服且應對已經闖入房間裡的麻煩鬼。　　5. 當遭遇困難或痛苦時，應該如何排解、應對。　　……更多重要技巧，敬請詳閱本書！名人推薦　　丁菱娟 \| 影響力品牌學院創辦人　　周品均 \| 唯品風尚集團執行長　　柯采岑 \| 《四時瑜伽》作者　　愛瑞克 \| 《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人　　蘇益賢 \| 臨床心理師　　誠摯推薦！（順序依姓氏筆劃排列）


	作者簡介史都華．艾默里（Stewart Emery）　　位於舊金山灣區的精品諮詢公司貝爾維德顧問公司（Belvedere Consultants）的共同創辦人兼總裁，暢銷書《成功長青》和《你重要嗎？》的共同作者。曾任約翰甘迺迪大學管理學院的客座教授，並帶領史丹佛商學院的課程。過去15年來，他透過研究全球暢銷書《基業長青》（柯林斯和薄樂斯合著）、《從A到A+》（柯林斯著）和《成功長青》（薄樂斯、艾默里和湯普森合著），帶領全球數千名員工和數百名主管進行遠見、價值觀、戰略和領導力的倡議。1970年代，他獲得全美媒體評選為人類潛能運動的前十大影響力人物。伊凡．米斯納（Ivan Misner）　　全球最大的商業網絡組織BNI的創始人和首席願景官。《富比士》和CNN稱他為「現代網絡之父」，被認為是世界領先的商業網絡專家之一。道格．哈迪（Doug Hardy）　　致力於為企業、教育和私人客戶打造思想領袖課程。數十年來，他一直是撰稿人兼企業合作夥伴，就企管、心理學、技術、歷史、高等教育和職涯等主題進行探討。譯者簡介陳冠吟　　師大翻譯研究所碩士，曾任職於時尚媒體。翻譯作品包括《零干擾：善用簡單決策的力量，找回時間與注意力》、《投資之路：改變華爾街遊戲規則的巨人查爾斯．施瓦布》、《網紅影響力：自媒體如何塑造我們的數位時代》、《你很重要！練習愛別人，才能更愛自己》等書。　　電子信箱：60225013L@ntnu.edu.tw