請你離我遠一點：《完全自殺手冊》作者，寫給同樣為人際關係所苦的你，讓人生變輕鬆的38種方法


	《完全自殺手冊》作者，多年之後又一力作！　　為什麼我們總是活得很不開心，一直為人際關係所苦？　　人心都是醜惡的，會不知不覺間要求太多，最後讓彼此都感到窒息，　　所以…… 　　讓我們離得更遠一點吧！　　在這個充滿規範的擁擠世界，我們的一舉一動彷彿都受到制約。　　無論是家人、情人或朋友，總有太多「你應該」和「你為什麼不」，　　讓我們越活越痛苦…… 　　三十年前，他寫出震撼人心的《完全自殺手冊》，　　從最禁忌的角度，闡述活在這樣的世界夾縫之中，　　那些盼望獲得解脫之人，內心深處最幽微的渴望。　　如今，他以更加人道關懷的角度，思考該如何排解這份專屬於現代人的痛苦，　　他的解答是── 　　「人類是醜陋的。所以，讓我們分開一點吧！」　　◎人際關係中總是充斥著太多的「應該」　　生活在現代社會中，你是否已經習慣了「看別人的臉色」？　　每天一睜開眼，就是活在別人的眼光下，為了別人而活。　　「你為什麼不能做到那樣！」　　「你讓我很失望！」　　「為什麼你都不顧慮我的感受！」　　那麼，又有誰在意我的感受了呢？內心有個弱弱的聲音這樣低語著，卻不敢說出口。　　從家庭到學校，從新聞媒體到流行文化，這個世界對我們每個人，　　總是充滿了各式各樣的要求。　　他們總是希望你「跟別人一樣」，過著一成不變的生活，　　和別人一樣的找一份穩定工作，和別人一樣的結婚生子，和別人一樣的孝順父母。　　沒有勇氣逃脫這一切的我們，在種種的限制之下，　　空間和自由越來越少，連喘口氣的空間都快要沒有了，　　於是，被困在現代水泥都市叢林中的我們，就像是籠子中無法歌唱的鳥一樣，　　變得越來越憂鬱、焦慮、痛苦，　　甚至時不時的，會突然產生一些「禁忌」的念頭…… 　　「如果從這邊跳下去，是不是一切都解脫了？」　　◎如果你也曾經想過一死了之…… 　　「如果連去死的勇氣都有了，那為什麼不能更輕鬆的看待這個世界呢？」　　三十年前，他曾寫出被亞洲各國列為禁書的《完全自殺手冊》，　　經過三十年的人間觀察後，他用這本書，重新審視世界上種種痛苦的根源。　　「友情、愛情、親情、手足之情，這些情誼是世界上最美好的東西？才沒有這種事呢。」　　「人類是醜陋的，所以，讓我們分開一點吧。」　　一再歌頌愛、親情與友情的美好，　　認定每個人都該過著「符合常軌」的人生，只會讓人窒息而已。　　如果世界上，每個人都過著一成不變、符合常軌的人生，　　那就等於是把自己活得像是量產商品一樣，失去了自我。　　正視自己內心「不一樣」的感覺吧！　　在縱身躍下死亡深淵之前，不如將這種勇氣用在「讓自己活得輕鬆一點」吧！　　◎38個練習，溫柔的告訴自己「不這樣做，也沒關係」　　如果量產商品般的人生，帶給你的痛苦已經不堪忍受…… 　　不妨把自己當成是纖細易碎品，和旁人小心的保留一點距離吧。　　．不想在意別人眼光，也沒關係　　．交不到很多朋友，也沒關係　　．不必和家人相親相愛，也沒關係　　．把玩偶或寵物當成家人，也沒關係　　．不想談戀愛，也沒關係　　．情人不是條件最好的人，也沒關係　　．做不到就放棄，也沒關係　　．只想獨善其身，也沒關係　　38個善待自己的練習，幫助我們一點一點拉出最適合自己的社交距離，　　量身訂作最舒適自在的人生樣貌。　　◎這本書，感動了平凡的你我…… 　　「『只要想到最壞的情況還有死亡這條路可走，就能活得輕鬆一點』這句話，正是作者在他的一生中得到的最大啟發。我從這本書中確實感受到作者最想傳達的，『活用放棄的力量』這種生活方式。」　　「在公司慘遭降職，感到內心支離破碎的時候，為了尋求救贖而買了這本書。我過去的人生總像是一直在不斷與人賽跑，但讀完這本書，我不知怎麼就覺得，我可以很自然的和這樣困難的人生說再見了。只要想著『離遠一點吧』，就能變得更積極了。」　　「這本書不再像當年的《完全自殺手冊》那樣鮮明強烈，但這樣反而更好。畢竟人不可能總是那麼銳利。我想，我會一直把這本書留在身邊。」　　「我一直無法逃離對我而言很痛苦的地方，但換個說法『離遠一點』，就給人溫暖的感覺。這本書讓我珍惜自己的生活，繼續前行。」　　「單純就是一本『有讀過真是太好了』的書。我不再自暴自棄，會去尋找能夠肯定自己的人際關係。」　　「大打出手後言歸於好的友情、一家團圓圍在餐桌前的家庭、一生相依攜手前行的老夫妻……人們把這些視為理想，但這些卻又太過遙不可及。或許我們只是被這樣的想法綁架了。事實上，所謂長久維繫的關係，會給彼此留點距離，這才是隱含著智慧的人際相處之道。或許本書中提到的離遠一點，才是人際關係原本該有的樣子吧。」　　「我的人生其實一直都過得很順遂，儘管父母不睦，人際關係也並沒有碰過什麼大難題。然而讀了這本書，我卻感覺內心隱藏的傷口被治癒了，非常溫暖人心。這是一本能貼近生活不幸福的人的內心，給他們救贖的書，正因為作者曾飽受傷害，才能說出這些話。」專業推薦　　B編編笑編哭經營者　　Mumu 「德州媽媽沒有崩潰」版主　　大師兄《火來了，快跑》、《孝子》作者　　李郁琳臨床心理師、作家　　李家雯（海蒂）諮商心理師　　胡展誥諮商心理師　　陳志恆諮商心理師、暢銷作家　　黃之盈諮商心理師　　厭世香菜「粗劣的厭世香菜」版主　　(順序依姓氏筆劃排列)


	目錄前言人類是醜陋的，所以，讓我們分開一點吧！第一章離朋友遠一點 1 不想在意別人眼光，也沒關係 2 不想配合同儕的行動，也沒關係 3 不想勉強參加聚會，也沒關係 4 跟同學或同事處不來，也沒關係 5 不去理會討厭鬼，也沒關係 6 跟別人不太一樣，也沒關係 7 不想面對找麻煩的人，也沒關係 8 交不到很多朋友，也沒關係 9 不想每天通勤上班，也沒關係 10 不喜歡線上聚會，也沒關係 11 不想勉強自己迎合別人喜好，也沒關係第二章離家人遠一點 1 不必和家人相親相愛，也沒關係 2 不想生育子女，也沒關係 3 不想和家人獨處，也沒關係 4 不把父母當成必須感謝的對象，也沒關係 5 不必一家團聚，也沒關係 6 把玩偶或寵物當成家人，也沒關係 7 家人沒有血緣關係，也沒關係 8 不想一直待在家裡，也沒關係 9 和家人老死不相往來，也沒關係第三章離情人遠一點 1 不想談戀愛，也沒關係 2 不想跟情人上床，也沒關係 3 情人不是條件最好的人，也沒關係 4 不想定下來，也沒關係 5 年紀大了還想談戀愛，也沒關係 6 不跟情人每天黏在一起，也沒關係 7 不愛了就分手，也沒關係 8 沒辦法專情一人，也沒關係 9 不跟真人談戀愛，也沒關係第四章這麼做會輕鬆許多 1 做不到就放棄，也沒關係 2 懶得生氣，也沒關係 3 不想為討厭的人事物煩心，也沒關係 4 覺得活著一點都不美好，也沒關係 5 不去關注別人的生活，也沒關係 6 只想獨善其身，也沒關係 7 活得隨便一點，也沒關係 8 適度讓自己放空，也沒關係 9 緊張崩潰時大笑，也沒關係寫在最後「不○○也沒關係」，是一句對自己溫柔的密語