我與情緒小怪物：聊一聊那些焦慮、恐懼、失落，找回安定內在


	── 按讚千萬次認證的療癒暖心圖文 ── 在充滿不確定性、失落、不安的世代裡，我們可以擁抱內心的情緒小怪物，認識另一個可愛的自己悲傷、孤獨、懷疑、焦慮、恐懼⋯⋯ 一直存在於我們內心陰暗面的情緒小怪物，當你對他坦然，你會發現，真實的自己遠比自己想像中的可愛，也遠比想像中強大　　〈真正屬於我們的事物〉　　情緒小怪物：「我們在看什麼？」　　小女孩：「那些已經離開的事物……」　　情緒小怪物：「那些事物為什麼離開？我們做錯了什麼嗎？」　　小女孩：「一定有，人總會做錯一些事情……」　　情緒小怪物：「但你也不用太傷心，那些離開的事物，並不真正屬於我們。」　　小女孩：「你怎麼知道？」　　情緒小怪物：「因為真正屬於我們事物，即使我們犯錯了，也會留在我們身邊。」　　我們從過往經歷中獲得的經驗和思考，決定了我們的改變和成長；在不理解的事情中，在無盡的失望中，在陷入深淵、幾乎停滯不前的掙扎狀態中，發現生命中的珍寶。　　〈山〉　　小女孩：「小怪物，前面那個巨大的物體是什麼？你有看到嗎？好像是一座山！景色好美啊！我想嘗試去攀登，但又有點害怕……」　　情緒小怪物：「你說的是那個嗎？」「那是真實的你。」　　每個生活在這世界上的人都獨一無二，就是這麼簡單，獨特只因為我們存在。我們應該留出片刻時間來思考：我是不是比自己以為的更出色呢？承認自己很優秀，並不意味著自大狂妄吧？與眾不同，並不意味著我是怪胎，而是我真的很優秀？　　──我努力了，結果不如預想，想走出來，卻陷在挫折中無法離開…… 　　──我曾有過美好的感情，對那份失去的情感念念不捨，我還能得到幸福嗎？　　──每當想到那些不愉快的事情，我就感到自己的人生卡住了，不知該何去何從？　　本書推薦給──── 　　● 想要擺脫自我懷疑與批評的你　　● 試圖學習與不確定性共存的你　　● 所有想收穫美好親密關係的人　　本書作者為義大利知名的網紅、心理師、插畫家，　　作者將自身面對的焦慮、痛苦，以自我對話並逐漸自癒的過程，　　以插畫搭配文字的漫畫方式呈現給讀者。　　從如何梳理內心混亂的根源，到傾聽各種各樣的情緒，　　最終學會聽從自己的內心，找到了自我的價值。　　故事中的小女孩，代表著在生活中陷入各種心理內耗的我們，　　而情緒小怪物，則是代表不完美的另一部分自我，　　潛藏在被我們厭惡、想捨棄、不願面對的內心陰暗面。　　情緒小怪物還想告訴你──── 　　● 現在我們雖然是在往下走，但實際上也是在前進。　　● 幸福並不能「獲得」，只能歡迎它來到你身邊。　　● 一直受傷的你，要學會分辨花朵和刺。你必須知道，只有花朵才會散發香氣，而刺不會。　　● 沒有任何情緒本身是負面的，如果我們學會傾聽，就會發現其中蘊藏寶貴的啟示。　　● 你大吼：「別打擾我！」其實你想說的是：「讓我回到黑暗獨自待著吧！」　　● 等待本身並沒有錯，但我們往往將等待當做不認真生活的藉口。各界好評　　蘇絢慧璞成健康心理學堂創辦人　　駱郁芬臨床心理師/米露谷心理治療所所長　　陳品皓米露谷心理治療所臨床心理師　　陳志恆諮商心裡師、暢銷作家　　陳雪如諮商心理師　　洪培芸臨床心理師、作家　　這本書結合圖文，並用很像小說的寫法構成作者的人生故事及領悟，加上作者本人是心理專業，使得本書充滿省思與哲理，非常適合生活有歷練的人閱讀，一定能從中獲得啟發！────陳雪如 / 諮商心理師　　(依姓氏筆畫排序)


	目錄推薦序自我的每一個面向，都是人生旅程帶來的禮物 / 洪培芸 Chapter1 情緒小怪物是誰呢？ Chapter2 情緒小怪物和生活 01小怪物和生活如果所有的問題其實是一個問題你在找什麼？ 02你真正想要尋找的是什麼？幻想I 不小怪物，我需要研究一下線頭人生路上的行李 03人生中無法理解的經歷更好的視角柵欄奇蹟購物袋漫長的旅途真正屬於我們的事物出發點 04前進的螺旋放棄山 05真正的偉大想像購物幸福冬天和春天崩塌 06紙城堡星星I 分界線 07性格的弱點和內心的平靜機會前進的方向 Chapter3 情緒小怪物和愛情 08小怪物和愛情那麼你在看的並不是...... 09去愛吧，去做你想做的事星星II 披風小盒子刺「錯誤的愛」氣球 10傑克和仍在原地的那棵樹等待地毯冰沙門 11那扇門後有什麼？他愛我，這是顯而易見的事那個問題罐子裡的愛他還不夠喜歡愛情是遇到的 12愛情等不到，但可以遇到麵包屑不成對的襪子愚人節空間幻想II 13幻想和自欺欺人：愛究竟在哪兒？破碎的心蝙蝠 14愛情降臨時，會給我們帶來什麼呢? 謎自助燒烤慶典風扇 Chapter4 情緒小怪物和情感困境 15小怪物和棘手的情緒夏末的思考被壓垮的人烏龜融化自戀的陷阱掃興鬼髮蠟拖鞋像從前那樣新的怪物們當懷舊襲來 16懷舊的兩面性，以及如何不沉溺其中空虛沒有意義的路在悲傷的盡頭紋身 17在悲傷的盡頭香蕉皮之地我感覺不太好 18黑暗和小怪物有何不同？爭吵像怪物一樣名字盲點 19孤獨感的誕生搖晃專家錯誤的一面還有你 20孤獨的另一面不信任感沈重 21孤獨感從何而來？偏執喧囂嘈雜的世界怪物們終極追殺令