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第一部分 淨化心靈的房間 第一章 讓微風吹進來 003 第二章 放一把安樂椅 008 第三章 換上新牆紙 014 第四章 裝一個“安全閥” 017 第五章 安裝“寧靜開關” 022 第六章 掛一幅杏子畫 026 第七章 劃出一片“防摔區” 031 第八章 劃出一片“無比較區” 035 第九章 脫掉緊身衣 039 第十章 營造“重大感” 043 第十一章 記住“我很重要” 047 第十二章 加一個“出口” 051 第十三章 失業的喬 055 第十四章 憤怒的派特裡夏 059 第十五章 動態自我調節 063 第二部分 調整居家狀態 第十六章 少一點衝動：學會靜觀其變 071 第十七章 少一點自我破壞：警惕內心的“小人” 075 第十八章 少一點癲狂：控制你的脾氣 079 第十九章 別庸人自擾：把放大鏡換成平光鏡 086 第二十章 少一點存在主義悲傷：脫掉你的厚外套 090 第二十一章 少一點無聊：想像一副卡片 094 第二十二章 少一點重複思維：換一個詞 098 第二十三章 少一點“未完成”：放一張工作清單 102 第二十四章 少一點渴望：食欲的藝術性 106 第二十五章 少一些負面評價：到河邊散散步 110 第二十六章 少一些抗拒：打碎冰塊 114 第二十七章 少一些恐懼：擁抱老朋友 117 第二十八章 沉默的莎莉 121 第二十九章 憤怒的比爾 125 第三十章 不健康的居家模式 129 第三部分 生活小物件 第三十一章 存放“美”的抽屜 135 第三十二章 存放帽子的抽屜 139 第三十三章 雪景球 143 第三十四章 馬克杯 146 第三十五章 人生目標盤 149 第三十六章 擺上另一個鞋架 152 第三十七章 存放能量棒的抽屜 156 第三十八章 選擇桌 160 第三十九章 意識之屏 164 第四十章 排練鏡 168 第四十一章 水晶球 172 第四十二章 希望箱子 176 第四十三章 絕望的瑪麗 179 第四十四章 有頭無尾的亞當 182 第四十五章 人格結構 188 ……
埃里克·梅塞爾（Eric Maisel） 被譽為美國首屈一指的創造力教練，他是一位心理治療師、正向創造力教練和批判性心理學宣導者。他為《今日心理學》雜誌撰寫“反思心理保健”專欄，在國內和國際上屢次發表文章，還在國際倫理心理學和精神病學學會及美國心理健康諮詢師協會等組織發表主題演講。
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