如果人生重啟：1000位人生專家教我的生命功課，那些不做會後悔的事


	一本給中年大人的「人生參考書」歷時五年之久、走進一千多位「人生專家」的生命，美國康乃爾大學最經典的「傳承計畫」，挖掘出你我改變事業．婚姻．教養．老後．快樂．人生的一切答案。 ————心靈成長經典長銷書———— 授權德國、日本、韓國、羅馬尼亞、土耳其等多國版權。 ————美國Amazon讀者評價近5顆星———— 激勵全球無數讀者：「真希望我早點讀到這本書！」　　◑◑◑為什麼，我們總是不滿意人生展現出來的樣子？　　步入中年的卡爾．皮勒摩博士，有著人人欣羨的生活，　　卻又感受到自己開始不聽話的身體以及至親的逝去…… 　　他開始迷茫：「我們的人生如何不再不安、又能過得幸福充實？」　　直到一位受盡病魔折騰、年近九十歲長者的一句話，　　讓他花費五年的時間去探訪，因而發現美好、不悔人生的解答就藏在—— 　　歷經三千萬個日子的真實體悟裡。　　◑◑◑不要耽誤太多時間在討厭的工作上，設下離職日期　　別對不喜歡的工作習以為常，真正的悲劇不是我們發現做了不對的工作，　　而是留在原地不動。設好時間限制，便能享有實驗和冒險的自由。　　◑◑◑婚姻不是計較分數，別把它當「自動販賣機」　　不要在婚姻裡計算誰得到的多，誰得到的少，　　這跟使用自動販賣機沒兩樣：投進二十元，就要拿到等值的飲料。　　關鍵不是誰贏誰輸，而是通力合作！　　◑◑◑抗拒完美教養，「共享時間」是關鍵　　拋棄種種養出「完美小孩」或成為完美父母的念頭，而且愈早放棄愈好。　　允許孩子失敗，重要的是從旁支持他們解決問題。　　◑◑◑不要為了打翻的牛奶哭泣！快樂是選擇　　不要為了「打翻的牛奶」哭泣，清理乾淨就是了。要過充實的人生，　　一定要掌控自己的快樂。等待外在事件來使你快樂，是天大的錯誤。　　◑◑◑生命最大的驚喜——晚年，不要浪費時間害怕老化　　晚年是生命最大的驚喜之一，這段期間帶來的機會和滿足感，　　大大超乎你的想像。變老可能意味著機會、冒險與成長，　　把它視為探索，而非終點。　　◑◑◑人生專家教我——那些不做會後悔的事　　――――想在職場成功？情緒智商勝於一切。別光凝視「鏡中的自己」，看看「窗外」，把焦點放在別人身上。　　――――不要陷在缺乏熱情的事業上！幫機會「開門」、在正確的時機說「要」。　　――――你該擔心的不是死亡——假設你需要你的身體一百年。　　――――想「小一點」，抓緊當下樂趣。擔心不如準備、接受是煩惱的解藥。　　――――「把花送給活著的人。」想要無悔人生？有話現在說！　　「我的人生已因這本書而改變！而你也即將改變你的一生。」　　──卡爾．皮勒摩博士　　✽本書為《如果人生有地圖》新版。本書特色　　》》》美國康乃爾大學最經典的「傳承計畫」——花費長達五年時間、採訪近一千二百名長者，淬鍊美好人生的真實解答。　　這是一本沒有理論、沒有學者，只有超過一千名「人生專家」的真實故事！以現實生活為基礎，經得起時間考驗的忠告，幫助我們把人生過得更充實。　　》》》本書背後的每一位長者，都是無可替代的天然資源，具有豐富的生命經驗與多元人生見解，是世上最珍貴的諮詢寶庫。　　他們已經走過人生，到過年輕人沒到過的境地。獨到的見解為當代社會有關「美好人生」的慣有觀念，提供迫切需要的解方。　　》》》心靈成長經典長銷書，激勵全球無數讀者：「真希望我早點讀到這本書！」這是一本可以陪伴讀者走過無數迷茫時刻的「人生書」。　　本書以一個概念為基礎：長者——人生專家——所累積的智慧，可做為各年齡層讀者的絕佳人生指南。對於你可能遭遇的每個問題，「專家們」都擁有深刻的知識。你可以親自判斷，看看這些人生專家可以告訴你什麼。幸福推薦　　王意中│王意中心理治療所所長、臨床心理師　　朱為民∣老年醫學及安寧緩和醫師、TEDxTaipei講者　　林靜如│娘子軍女頭目、作家　　曾端真│古典阿德勒學派深層心理治療師　　游舒帆│商業思維學院院長　　愛瑞克｜《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人　　鄭俊德｜閱讀人社群主編　　蘇予昕│蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家　　（按姓名筆畫排序）各界好評　　隨著年齡逐漸邁向中年，我知道將迎來許多嚴肅、沉重的課題。　　不過，許多關鍵就在一念之間。當你對「老」存在著負面解讀，便將感到害怕、　　畏懼「老」的蒞臨。但我想要轉個念頭，欣喜地看待自己能夠活到這個歲數，　　享受這麼多年來，在身旁發生的任何事物。──王意中　　不知不覺，我已走到一個很多事情還來得及、很多事情已經來不及的年紀。　　如果我們可以從走過人生六十餘載的老年人身上，學到、得到、警惕到，　　或許可以少了許多踏錯步的時間，拿來做對自己生命更有意義的事。──林靜如　　這本書談的是人們每天需要面對的現實人生議題。　　彷彿把柴米油鹽醬醋茶的人生搬上舞台中央，　　書中的人生專家們對著這些平凡的劇碼，　　敘說他們從酸甜苦辣的平凡生活中所淬鍊出的智慧。　　這本書讓我知道自己雖然平凡，但是我可以追求無悔與快樂。──曾端真　　書中提到了許多人生可以「準備」的層面，像是婚姻、事業、教養。　　如果這些事情也都用心做準備，那離快樂就更近了一些。　　而其中一種準備的方式，就是把這本書打開，　　從一千多位人生專家之中，找到屬於自己的幸福地圖。──朱為民　　這本書藉由訪談一千多位長者的人生經驗彙整而成，　　對人生的每個重要課題都有非常深入的剖析與解讀，　　值得所有人每隔幾年重新拿出來閱讀，好好檢視自己當下的人生狀態！──游舒帆


	目錄推薦序我想過自己期待的日子／王意中推薦序讓今天的結束帶走遺憾，迎向全新的明天／林靜如推薦序讓我在平凡中走向幸福的燈塔／曾端真推薦序你如何「準備」自己的幸福地圖？／朱為民推薦序一本值得時時翻閱的「人生地圖」／游舒帆 Chapter 1 │幸福指引│ 尋找「人生專家」！你的生命路徑圖即將改變走過生命、獨一無二的「人生專家」這一生，我們學到哪些重要的課題？我已改變我的人生！那你呢？ Chapter 2 │婚姻無悔│ 一輩子的挑戰。你把婚姻當「自動販賣機」嗎？生命功課一‧找到防止爭吵的「預防接種」生命功課二‧跟你的伴侶做好友生命功課三‧別把婚姻當「自動販賣機」生命功課四‧如何和伴侶「共用一個腦袋」？生命功課五‧除了另一半，更要對婚姻許諾練習‧一天的結束就是敵對的結束 Chapter 3 │事業無悔│ 推動你工作的是「使命」還是「存摺」？生命功課一‧用「內在獎勵」決定你的工作生命功課二‧設下「離職日期」生命功課三‧利用爛工作、向廢物同事學習生命功課四‧鏡子與窗戶！焦點放在別人身上生命功課五‧在現在的工作中，找「自主」練習‧每天上班前，你的心情是？ Chapter 4 │教養無悔│ 抗拒「完美」教養誘惑，和孩子走一段最幸福的時光生命功課一‧「共享時間」是關鍵生命功課二‧偏心很正常，但務必「深埋」生命功課三‧無用的教養──體罰生命功課四‧不計代價，避免裂痕生命功課五‧如何和孩子共度一輩子的關係？練習‧拋棄完美的標準 Chapter 5 │老後無悔│ 迎向生命最大驚喜之旅。不要浪費時間害怕老化、死亡生命功課一‧生命最大的驚喜──晚年生命功課二‧假設你需要你的身體一百年生命功課三‧把死亡當成「未知旅程」生命功課四‧不要「獨享孤寂」、走進社會生命功課五‧事先計畫你及父母的老年生活練習‧放棄抵抗老化 Chapter 6 │人生無悔│ 無法重啟的人生，你敢直視每個人的眼睛嗎？生命功課一‧誠實，讓你獲得自己和他人生命功課二‧幫敲門的「機會」打開門生命功課三‧拿起包包，展開你的旅行生命功課四‧人類最重要的決定──選伴侶生命功課五‧「把花送給生者」，有話現在就說練習‧學會寬恕自己 Chapter 7 │快樂無悔│ 不要為了打翻的牛奶哭泣！向他們學「活著」生命功課一‧不拖延！明天也將變昨天生命功課二‧快樂是選擇，不是狀態生命功課三‧不要讓擔憂浪費生命生命功課四‧想「小一點」，抓緊當下樂趣生命功課五‧找出你的信仰、歸屬感練習‧黃金律──先伸出你的手 Chapter 8 │生命體悟│ 智慧就在你認識的人身上，開口問吧！可以詢問專家們的十個問題