★氣學管理專家╳中西醫師聯合實證──
白日升陽疏通氣血，夜晚收斂元氣補養臟腑的神奇正陽功！
★寫給氣功初學者最完備的入門書，全球570,000人都在練！
★功法圖解╳7日功法示範影片，只要跟著做，身心健康自然來！
壓力，是潛伏在人體內的未爆彈，
易導致淺眠、身體各處部位不明疼痛、自駕系統失靈，
透過每日5分鐘固氣訓練，助你對症改善，神奇自癒！
書中收錄5大基本訓練×7日入門功法，皆為正陽功的入門基本功，
藉由吐納呼吸結合基礎氣功訓練，
使濁氣排出身體，促進氣血循環，達到陰陽平衡，
並能調節氣機、各種因疼痛或心理壓力導致的淺眠問題！
專家帶領練習，不怕動作不正確/
書中收錄功法示範影片，由白雁時尚氣功首席講師──彥寬老師帶領練功，
不僅詳細講解動作，更會時時提醒須留意的TIPS，
如同老師當面親授！
●最易淺眠、睡不好的6大族群都有感！
→長期積累的壓力，容易成為人體的未爆彈！
．神經失調族 ．退休失重族
．貧陽久坐族 ．用腦過度族
．壓力邊緣族 ．自我要求過高族
●7日入門正陽預備功，助你對症解壓、解痛、入好眠！
以下這些問題，都是睡不好的根本原因，
找出相應症狀，每日練功5分鐘，向睡眠障礙說Bye Bye！
【一伸式】 改善肩頸僵硬
【二行式】 改善腳腫腳脹
【三攪式】 改善腰痠背痛
【四漫步】 改善心慌缺氧
【五固腎】 改善呼吸短淺
【六疏肝】 改善煩躁焦慮
【七聚氣】 改善胡思亂想
本書特色
●健康知識＋氣功功法實練=最實用的健康寶典
從五行相生與氣功學理論的觀點切入，並從根源剖析造成身心失衡的原因，結合相對應的氣功練習，讓你迅速擺脫病痛困擾！
●中西醫專家群齊聲實證！
不但有學員親身見證，更有中西醫專家現身說法！
●新手練功37則注意事項
從練功前、練功中到練功後，含括新手各種常見問題，如生病或術後何時能恢復練功、女性生理期或懷孕是否合適練功等，一次為你解惑！
●每天5分鐘，7天有效改善！
白雁時尚氣功設計獨家功法，一週7天，一天只要5分鐘，就能有效緩解頭痛頭暈、全身痠痛、內分泌失調、煩悶情緒、勞倦內傷等常見症狀！
●影音＋照片雙解說
由彥寬老師親自帶功示範，搭配真人圖解及關鍵動作解說，讓你練功不迷茫。
審訂推薦(依姓氏筆劃排列)
林晏甥／聯新國際醫院外科部醫師
徐麗鳳／新竹市中醫師公會理事長
陳彥伯／台北市立聯合醫院忠孝院區中醫部醫師
名人專文推薦(依姓氏筆劃排列)
王志剛／台灣第21任經濟部部長
呂麗莉／聲樂家、中國文化大學音樂研究所教授，被樂界譽為「永遠的蝴蝶夫人」
林蒼生／台灣前統一集團總裁
唐飛／台灣第16任行政院院長
梁德君／香港脊椎名醫、脊骨神經科醫學院基金創辦人兼現任理事
葉紹平／馬來西亞拿督、馬中總商會中央理事
Luis Roncero Mayor／馬德里自治大學，東方語文系教授
Sharon Wee／馬來西亞壁球協會(SRAM) 副主席、2023年柬埔寨海上運動會代表團副團長、馬來西亞國家轉型計劃大使
專業推薦
康志森／博仁醫院副院長、心臟內科醫師
王偉勛／彰化基督教醫院骨科部副主任
陳潮宗／台北市中醫師公會名譽理事長
吳明珠／吳明珠中醫診所院長
陳欣湄／中山醫院家醫科醫師
黃淑惠／郵政醫院營養師
陳麗華／基隆長庚醫院資深護理師
陳之穎／健康主廚
王明勇／生機飲食專家
洪素卿／資深醫藥記者
名人見證推薦
．練功3個月之後，我的腰不痠，背不痛，膝蓋也能蹲下去了，整個身體明顯變年輕了。──王志剛／台灣第21任經濟部部長
．2017年發現肺部纖維化，練了半年多氣功後再去醫院回診，竟然沒有繼續惡化下去，之後已可以唱出完整的樂句和強弱！──呂麗莉／中國文化大學音樂研究所教授
．我學了白雁氣功這幾年，通過練功調動氣血，陰陽平衡，使我時常維持在健康的狀態。──林蒼生／台灣前統一集團總裁
．經朋友介紹，我參加了「高雲氣功」學習回春功，接著參加了白雁老師的大雁功和高雲大師的龜壽功學習，明顯地使身心狀況逐漸恢復了正常狀態。──唐飛／台灣第十六任行政院院長
．讓我感到非常神奇的是，每天只要10分鐘的氣功練習，我的精神不僅變好，還更有體力和效率處理繁忙的公務，讓我重新找回健康活力的體質。──葉紹平／馬來西亞拿督、馬中總商會中央理事
氣功學員見證分享
．不只記憶力變好，腰痛、便祕也不見了！──葉先生
．練氣功後，沒有特意節食還瘦了10公斤。──林小姐
．睡眠特別香甜，沒有夜尿，一覺到天亮。──陳同學
．很快讓我放鬆，呼吸明顯細長了，深沉緩慢，且專注力改善。──顏同學
．多年過敏性鼻炎竟然也好了，不僅舒緩身體疼痛，還改善了水腫。──蕭小姐 |
