開啟你的心智能量：你困於什麼，就超越什麼

你花了很多錢來“愛自己”，卻依然在人際關係中委屈退讓；社會競爭激烈、知識反覆運算太快，你經常對未來感到焦慮；太多來自外界的聲音和限制，讓你不得不壓抑真實的自己；考慮太多現實層面的因素，你被困在不適合自己的親密關係中；因為難以面對走出舒適區的代價和恐懼，你遲遲難以做出決定……仿佛世上有太多難以兩全的事，根本沒辦法找到解決方案。
　　
你有沒有想過：這些問題除了解決，還可以超越？
　　
超越的第一步往往意味著看清真相：不要對憑自己個人的努力去改變一個人、一件事，抱有太深的幻想與執念。總是想改變、控制別人，或外部的衝突過多，會影響人格核心的自主性和創造力，消耗我們的心智，擁抱和探索自我，才能滋養和提升我們的心智。跳出舊有的問題本身，才能為自身的發展找到無限的可能性。
　　
本書是一部非常人本、非常溫暖的作品，內容涉及自我認知、人際與親密關係、原生家庭、自我實現等維度，字裡行間充滿了深深的理解，周小寬老師用心理學的知識與自身獨特的領悟，帶讀者看清自我、他人與我們所存在的社會，反映出來的各自的局限與潛力，並指出了我們該如何為自己走出一條心智成熟的路。

推薦序 溫柔是一種無窮大的力量 / 001

第一章 永遠別丟了真實的自己
當你被命運扼住喉嚨，你期待誰來救你？ /  003
你不是因為年齡焦慮，而是在別人的標準裡迷茫 /  010
你真的在愛自己嗎？我編了一個“愛自己”的故事 /  019
可我真的無法承受糟糕的結果 /  028
說不出口的憤怒，有毒 /  038
接受別人討厭自己的勇氣，你真的有嗎？ /  045
為什麼我總是無法改變？因為捨不得偽造的“和諧” /  051
這不是我想要的人生！ /  061
執行力不夠？只是因為你沒那麼想做 /  072
被欲望綁架的一生，不如自我實現的一刻 /  080

第二章 所有的關係最終都通向你自己
你遇到的每個人，都是對的人 /  089
他活在他的價值觀裡，真的和你無關 /  097
你說得都對，但是我可以不那樣做 /  106
在一個人身上找永遠，那幾乎是不可能的 /  113
不談原諒，只是瞭解
去看看小時候的父母親 /  124
成為更好的自己，就能被愛了嗎？ /  131
我的父母，不那麼愛我 /  140
我就是不完美小孩，媽媽你接納了嗎？ /  147
和媽媽和解，我做不到 /  156

第三章 你也可以驕傲而勇敢地活著
什麼樣的人生，都好過逃避的人生 /  171
走出心理舒適圈，你敢不敢？ /  178
人生最大的悲劇不是“做錯選擇”，而是“不做選擇” /  188
想改變自己的人，大多死在這三條上 /  199
不是所有問題都要被解決，這才是你要記住的人生真諦 /  208
抑鬱的源頭，是你對自己的不滿 /  216
我來過，我努力過，我不在乎結局 /  223

周小寬
心理諮詢師，壹心理、張德芬空間專欄作者，作品發表在武志紅、心理公開課、十點讀書、凱叔講故事等公眾號，喜馬拉雅深受歡迎的心理學主播，推出的心理療愈課程有超過兩千萬人次的收聽。
 
觸動人心又不失專業的寫作風格，讓她成為讀者眼中溫柔而有力量的陪伴者，文字獲得無數共鳴。其中她的個人公眾號“周小寬”，更是被讀者當作傾吐內心的樹洞，每篇文章都能收到大量讀者回饋，他們用心分享自己的疼痛、悲傷、迷茫和成長，在周老師的陪伴下，去看清關於自己的真相。