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擺脫精神內耗：為什麼我們總被內疚、自責和負罪感支配
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ISBN |
9787300314532 |
| 定价 |
RMB65.00 |
| 售价 |
RM71.50 |
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优惠价 |
RM53.63 * (-25%)
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作者 |
（美）瓦洛麗·伯頓
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| 译者 |
苑東明等 |
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出版社 |
中國人民大學出版社
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出版日期 |
2023-03-01 |
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装订 |
平裝. 無. 250 页. 19. |
| 库存量 |
海外库存
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目錄
引言 別再讓內疚感支配你的決策? / 1
是時候放下內疚了
第1章 你究竟在內疚什麼? / 19
克服內疚感的步是把它說出來
第2章 層層剝開內疚感? / 57
認識並重寫你的內在敘事
第3章 幸福是一種風險，內疚使人安全? / 89
誘使你放棄快樂，選擇內疚的驚人習慣擺脫精神內耗
第4章 女性更容易內疚? / 113
時刻提醒自己，感覺好就是真的好
第5章 擁有自己的價值觀? / 125
確定什麼對自己很重要，不要讓別人為你做決定
第6章 內疚的積極意義? / 143
為什麼讓你感到內疚的特質也能助你成功
第7章 重新設定你的期望? / 161
建立快樂心態，不要讓自己陷入內疚
第8章 拆掉內疚操控者的按鈕? / 191
避免內疚操控者影響你的行動和決策
第9章 找回你的快樂? / 223
擁抱放下內疚、快樂生活的八個習慣
後 記 ?永遠放下內疚的秘訣? / 245
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瓦洛麗·伯頓，暢銷書作家，生活教練，幫助讀者在駕馭現代生活挑戰的同時，找到滿足和快樂。她是積極心理學（CaPP）研究所的創始人，該機構為個人和組織提供輔導、教練培訓以及復原力培訓和認證計畫。她將自己的研究與個人信念相結合，並通過提供有效的自我教練的方法，幫助大家平衡工作與生活。
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