因為跑，成為更好的自己


	《因為跑，成為更好的自己》是一本由台灣著名超級馬拉松選手羅維銘親自撰寫的勵志人生故事。本書將帶領讀者跟隨羅維銘從小時候的貧困成長環境，經歷國中送報助家計、父親過世休學賺錢的艱辛，到軍旅生活中學會規律與挑戰極限，再從保鑣工作轉戰馬拉松比賽，一步步蛻變成為更好的自己。　　這本書分為六個部分，透過羅維銘的成長故事、跑步生涯和心路歷程，以及他對蔬食生活的堅持，讀者將能深入了解他如何將跑步融入生活，並由此獲得力量。羅維銘分享了在跑步過程中的收穫，以及如何將跑步所學應用到日常生活中，並且不忘初衷，助人為樂。　　在《因為跑，成為更好的自己》中，羅維銘不僅介紹了他的跑步足跡，還講述了他在過程中對於太極、鐵彈子和呼鬆法等功法的領悟。這本書將激勵讀者在追求夢想和自我成長的過程中，勇敢地挑戰自己的極限，並在心靈層面上實現自我突破。　　羅維銘以自身的經歷和故事，告訴我們跑步不僅僅是一項運動，更是一種生活方式，透過跑步，我們可以在身體和心靈上都得到昇華。無論您是一位經驗豐富的跑者，還是剛開始接觸跑步的初學者，《因為跑，成為更好的自己》都將帶給您寶貴的啟示和勵志力量。讓我們跟隨羅維銘的足跡，一起在跑步中成為更好的自己！本書特色　　◎真實感人的成長故事：本書呈現了羅維銘從小時候的貧困家庭背景，經歷家庭困境、軍旅生活和保鑣工作，到參加馬拉松比賽的勵志故事，讓讀者深刻感受到他的堅持和毅力。　　◎跑步心得分享：羅維銘在本書中分享了他的跑步心得和心路歷程，教導讀者如何將跑步融入生活，並從中獲得力量，成為更好的自己。　　◎蔬食生活堅持：本書揭示了羅維銘為何選擇蔬食生活，並分享了蔬食如何影響他的身心健康，以及對運動表現的改變。　　◎獨特的功法領悟：羅維銘介紹了他在跑步過程中對於太極、鐵彈子和腹吸法等功法的領悟，幫助讀者在運動中實現身心平衡和自我突破。　　◎深入的台灣在地足跡：本書記錄了羅維銘在台灣各地的跑步足跡，如社子島、七星山、永和山水庫和環島等，讓讀者更加了解台灣的地理和自然風光。　　◎啟示與勵志：無論讀者是經驗豐富的跑者還是初學者，本書都將帶給您寶貴的啟示和勵志力量，激勵您勇敢地挑戰自己的極限，並在身心層面上實現自我成長。得獎記錄或各界讚譽　　◆羅維銘歷年超級馬拉松重要賽事◆ 　　2022年｜紐約3100英里&5000公里第三名（46天完賽，亞洲第一）、55歲以上最佳成績　　2022年｜美國紐約6日賽第四名　　2021年｜紐約3100英里&5000公里第二名（48天完賽，亞洲第一）、55歲以上最佳成績　　2019年｜美國紐約10日賽第三名　　2015年｜希臘斯巴達松台灣（當年度唯一）完成選手　　2014年｜美國紐約10日賽第四名、分組（50-59）冠軍（亞洲紀錄保持人）　　2013年｜環台賽第六位完成　　2012年｜亞洲第一場48H賽冠軍　　2011年｜希臘雅典一千公里賽第三名完成（亞洲紀錄保持人）　　2010年｜希臘雅典一千英哩賽第八位完成（亞洲紀錄保持人）　　2010年｜第一場24賽國內冠軍　　2009年｜希臘七日賽第二名　　2009年｜第一場百公里冠軍　　2005年｜第一場百公里完成真心推薦　　◎堅持，勇敢，充滿正能量，不斷的自我挑戰，把自己活得想要的精彩，他就是超馬老爹「羅維銘」。----點石建設、亞特金屬賴錫昌　　◎跑超馬讓羅維銘找到了屬於自己的價值和意義，這是恆久堅持做一件事最珍貴的報償。----《肉腳的跑步人蔘》podcast節目主持人趙心屏　　◎知道你要出新書，很替你高興，也替廣大的跑友們高興有福了！　　鐵大自我跑超馬以來認識已經很多年，從新生花博台北超馬到東吳24H國際邀請賽都跟他有一起並肩作戰的場次，他擁有的不是只有強健的體魄更是有一顆堅強要實現目標的意志力！----賴國揚美商科羅斯半導體亞太執行長暨台灣總經理/台大EMBA超馬團團長/台大EMBA戈友會第八屆會長熱情推薦　　呂勝郎母子鱷魚創辦人暨董事長　　Richard Ho香港Y拖幫幫主　　陳偉雄 2004奧運金牌教練　　盧明珠超馬一姐　　林水木臺灣老茶協會創會理事長/前基隆市長　　朱家慧醫師


	目錄推薦序 ◎這不僅是一本關於跑步的書，更是一本關於人生的書----蔡晉暉台灣開廣股份有限公司總經理 ◎感謝傳授受用的「放鬆」跑法隔天無酸痛感----謝美慶前神旺控股集團總經理 ◎以優異跑步成績累積人生成就----陳美如台灣金融資產服務公司董事長 ◎和平沒有敵人為和平奔走的超馬老爹----周永璋辛亥武昌首義同志會理事長 ◎一起跑出健康智慧，跑出更好的台灣，跑出更美好的地球----薛慶光倒跑達人/台灣路跑品質保障協會理事長 ◎征服跑道書寫人生：羅維銘的超馬篇章----鐘少佑台北市不動產估價師公會理事長/中泰不動產估價師聯合事務所所長/卓越鐵人隊榮譽隊長 ◎為台灣選手的堅忍意志做最好的宣傳----Renny Shih施鈴玉美國新澤西百駿跑團團長 ◎從150K至5000K鐵彈子的蛻變----賴學萭雲達開智能有限公司 ◎閱讀這本書可以了解到實現美好自我的真諦----關家良一日本超級馬拉松運動員/亞洲24小時超級馬拉松紀錄保持者/《跑步教我的王者風範》作者 ◎因為茹素，成為今日的超馬老爹----邱仲仁中華民國前駐外大使 ◎讀完這本書，會從中得到啟示和勇氣----黃張維耕跑團團長/北大長跑社扶輪社長/耕薪建設董事長 ◎讓雙腳迎著風，來奔跑吧！----飛小魚馬拉松作家 ◎在超馬中超自我實現----吳勝銘博士府城國際超級馬拉松協會理事長/中華電信慢跑社總教練 ◎希望代代有台灣人喜歡超長距離的跑步----張景森行政院政務委員 ◎關乎一心的超馬精神----張婉婷安眾律師事務所主持律師/理律慢跑社創社社長 ◎悲壯的勇者----張石東巧合服飾董事長（以上排列按來稿先後順序）自序：我跑，故我在 PART 1 初衷第一章在軍旅生活之前曾祖建廟發起人庇蔭子孫基隆孩子貧困的家國中送報分攤家計父親過世休學賺錢第二章　當兵，我學會了什麼規律生活嚴格訓練學習成長挑戰極限第三章　我的連長魂帶精誠連訓練從嚴滿分奪標全國第一表現傑出獲莒光楷模、陸戰獎章第四章從保鑣到馬拉松選手三任董事長成為人生貴人司機一句話開始跑步生涯 PART 2 起跑第一章我從第一場馬拉松開始追逐成績在乎名次終於第一名獲得第一筆獎金出國比賽挑戰更高目標為3100 做足準備第二章　有關3100 認識3100 Mile Race 認識欽莫依大師同行者個個都是高手期待傳承讓世界看見台灣第三章　我從跑步獲得了什麼業餘選手無心插柳柳成蔭自助而後助人不忘初衷 PART 3 足跡第一章社子島第二章七星山第三章永和山水庫第三章環島 PART 4 蔬食第一章我為什麼吃素下定決心吃素不受誘惑期待吃素環境越來越好第二章　吃素改變自己什麼？蔬食營養更具活力蔬食生活身心平衡第三章身為運動員，吃素帶來什麼影響吃素運動員越來越多推薦觀看《茹素的力量》 PART 5 功法第一章八招鬆身法第二章　鐵彈子掌中勁源打通手足關鍵第三章　呼鬆法專注在呼氣練習腹式呼吸第四章　跑步四部曲 PART 6 領悟第一章太極意念律動心莫急意太極只有同行者沒有競爭者第二章　為和平、健康而跑教學相長分享功法你也可以跑超馬