森林呼吸：打造舒緩壓力和焦慮的家中小森林

有55%的世界人口住在城市中，我們有80%~90%的時間一直待在室內環境中。我們的生活被快節奏的壓力、污染、噪音和讓人久坐不動的室內活動所佔據，很難或很少接觸到健康所需要的自然環境。
 
在一天當中，
你是不是經常感到疲倦，仿佛不能支撐到下一個會議?
到了下午，你是不是用盡了最後一點早上的元氣？
你是不是靠著一杯又一杯的咖啡在續命?
......
 
我們被迫過著與身體構造不匹配的生活，隨之而來的是生理上的疲勞和疾病、心理上壓力和焦慮。這個困擾人類的問題由來已久，人類不是室內動物，森林是我們不可或缺的自然元素。缺乏自然元素被證明是引起這些症狀的重要原因。
 
挪威工程師約恩 · 維姆達爾經過30餘年的科學研究與實踐證明——“森林呼吸”是我們的治療方法和解決之道。在你呆得最久的家庭、學校和辦公室等室內環境中安裝一面由綠蘿構建的植物牆，引入合適的光線，就可以讓你置身于一個如同挪威森林一樣的自然環境之中，舒緩和療愈你的身心。

前言

引言 森林之息法

第1章 現實的掙扎其實是可以化解的 1

第2章 我們的第一個家和辦公室 31

第3章 我們骨子裡都是穴居人 51

第4章 房中困獸 81

第5章 我們能有所行動 107

第6章 另一種光照 135

第7章 尋找超級英雄—全能植物 157

第8章 如何實現森林之息法 171

第9章 由此展開 205

常見問題解答 227

致謝 235

參考文獻 236

約恩·維姆達爾

最初是一名機械工程師，在20世紀80年代，他突然意識到：“世界不僅僅是一個物理系統，也是一個生物系統！”1987年，約恩聯繫了美國國家航空航天局（NASA），該機構正在研究怎麼讓空間站的生活更舒適。通過他，NASA與位於挪威生命科學大學展開合作，研究如何讓室內環境更健康和舒適。從那時起，約恩致力於將自然元素融入家庭、學校和辦公室環境中。
 


譯者簡介


 
吳娟，博士、同濟大學環境學院副研究員。長期從事水生態環境研究，對植物相關領域感興趣，擅長翻譯環境保護、生態學、植物學相關圖書。