識別和掌握有毒關係

儘管大多數人際關係都對我們有益，但也有一些人際關係對我們的心理平衡有害。定義一種“有毒的”關係並不總是一件容易的事，但是我們需要明確的是：有毒是“關係”，不是人！
 
你是否有過付出了真心，卻得到很少的回報，甚至一無所獲的經歷？該如何辨別我們所有的人際關係中哪些是複雜且混亂的有毒關係？如何理解其中的利害關係，不再落入它們設下的陷阱？
 
本書分為識別、逃離、處理、跨越有毒關係四個階段，幫助讀者確定那些不健康的關係和建立它們的人，掌握親密關係和職場關係的特點，從而擺脫這些有害的關係或直面它們，從這些糟糕的經歷中汲取力量，重新獲得自我存在感和自由。

前言 開宗明義!
“有毒的”是關係，不是人
人們常常無意識地將自己的痛苦轉嫁給他人
如何定義一段有毒的關係?
初步結論
如何識別有毒的關係?
主要標準和“警戒線”
當矛盾情感介入時
拯救者—受害者—迫害者的三角關係
身體永遠不會說謊
某種殷勤的危險
被控制者/控制者
四種生活態度
控制關係總是一個巴掌拍不響
趕走羞恥感
危險的人格
被動攻擊型人格
極端人格
反常自戀型人格
如何逃離有毒的關係?
稍微清理一下通訊錄
鼓起勇氣，逃跑吧!
斷絕關係是否需要預先通知?
您內心有時想要這樣做
要想過得幸福，就要保持低調
稻草與木梁
站在高處回顧這段關係
寧缺毋濫
如何處理有毒的關係?
依賴與獨立
不要向別人要求他無法給您的東西
有毒關係的“好處”
應得的尊重
不再做他人欺騙的物件
避免自導自演
保持距離但不斷絕關係
改變自己：怎麼做？和誰一起？
如何跨越有毒的關係?
自由的代價
自主，就是互相依賴
您不會再上當了！
培養辨別力
蒼天不負苦心人
有毒的親密關係
母親與孩子的關係
父親與孩子的關係
情侶關係
朋友關係
有毒的職業關係
與同事的關係
與上司的關係
與合夥人的關係
結論
參考書目

[法] 海倫·莫內（Helen Monnet）
心理治療師，放鬆治療師。出版多部心理學著作，如《101條減壓黃金法則》（Les 101 règles d'or pour ne pas stresser）。