大腦依戀障礙（二版）：為何我們總用錯的方法，愛著對的人？


	腦科學研究發現，源自童年的依戀形式可以改變而且歷久彌新的愛情，有法則可以依循！　　★TED演講觀看次數超過188萬！「生物心理學派伴侶諮商」(PACT)創始人　　★Amazon評價4.6顆星，婚姻諮商專家推薦　　★修復依戀障礙的10個祕訣，活化親密關係的27個練習　　大腦，讓一個人怦然心動，也讓兩個人難以相處。　　人能否擁有幸福的關係，關鍵在於大腦的依戀形式。　　了解伴侶的愛情腦與依戀形式，才能建立長久信任的親密關係　　跨越內心的陰影，避免誤觸安全感的地雷　　從不安全依附到安全依附，不再相愛容易相處難！　　【三種大腦依戀形式類型】　　[1.錨定型] 　　依戀形式：安全型依附（童年時有許多被父母保護、擁抱、親吻的記憶）。　　行為特徵：不論獨處或與人共處，都可以很自在的享受其中。　　[2.孤島型] 　　依戀形式：逃避型依附（童年缺乏家庭的溫暖與正向的情感經驗）。　　行為特徵：喜歡獨處，不必伴侶費心伺候，善於把自己照顧好。　　深層恐懼：害怕被批評責怪，或被要求無力付出的事物。　　[3.浪潮型] 　　依戀形式：矛盾型依附（艱辛的童年使他認定對方會拒絕他、離開他）。　　行為特徵：在關係中容易失去自我，費心討好，需索伴侶的關注。　　深層恐懼：害怕自己成為負擔累贅，而被伴侶拋棄。　　【大腦依戀障礙的10個修復祕訣】　　・創造你們的「伴侶圈圈」，將雙方的人身安全與內在安全感視為首務　　・按照對方的需要，而非單憑自己的想法去滿足對方　　・認識你和伴侶大腦中的「內在原始人」（人類求存本能）　　・覺察你們之間的關係模式：是錨定型、孤島型、或浪潮型？　　・熟知伴侶最脆弱之處，並懂得如何彼此取悅、互相安撫　　・對忙碌的伴侶，更要善用就寢前與起床時的陪伴時光　　・「你永遠可以告訴我任何事情！」成為彼此最首要的諮詢者　　・不要去逃避介入關係的其他人或第三者　　・學會「健康的吵架」這門學問，衝突是為了更深的連結　　・化干戈為玉帛：凝視對方的眼睛，這將中斷大腦的備戰狀態專業推薦　　丁郁芙／臨床心理師　　吳姵瑩／諮商心理師、愛心理創辦人　　呂秋遠／律師　　林靜如／作家、律師娘　　海苔熊／愛情心理學作家　　黃之盈／諮商心理師、作家、輔導老師　　蘇益賢／臨床心理師　　（以上依姓氏筆劃排列）各界讚譽　　「想知道『我的他／她』到底在想/吵什麼嗎？除了大唱『沒那麼簡單』之外，還有別的做法。透過本書，學習依附關係、安全感概念，還有一點關於大腦的小知識，搞懂彼此、因愛相連將不再困難。」——蘇益賢，臨床心理師　　「如果你在一段親密關係裡感覺迷惘、失落或孤單，不要拖延，即刻閱讀這本書。你將從混亂失序與痛苦中，找到一條出路。這是引領你走出挫折與缺乏安全感的地圖。」——彼得．皮爾森（Peter Pearson）博士，婚姻諮商專家　　「閱讀史丹．塔特金的書，會使你忍不住想要親臨現場，接受他的諮商輔導。帶領我們深入戰鬥力十足的人類大腦，在塹壕陣地之中，教你如何相愛，而非相戰。」——埃絲特．沛瑞爾（Esther Perel），家族與婚姻心理師　　「我很享受閱讀這本書。在心理諮商的專業上，我從中學到許多可以派上用場的內容與實例，使我受益良多……每一間婚姻諮商圖書館，都該放一本。」——約翰．高特曼（John Gottman）博士，《信任的科學》（The Science of Trust）作者　　「史丹．塔特金以簡潔洗練的文字，使伴侶們明白，且樂於成為最了解彼此的專家。他建議伴侶們共築『伴侶圈圈』，在這個圈圈裡，每一個伴侶都是對方人生中最重要的人，同時也是伴侶一輩子可以倚靠的人。」——馬禮安．梭羅門（Marion F. Solomon）博士，《為自己活，也為別人活》（Narcissism and Intimacy）作者


	目錄推薦序：理想伴侶關係、婚姻契合的新視野前言：腦科學幫助我們更相愛相親第一章伴侶圈圈：如何維繫彼此的外在與內在安全感？第二章大腦的愛恨運作：如何維持愛情的興味盎然？第三章伴侶的愛情腦：他／她到底是怎麼想的？第四章我最了解你：如何取悅與安撫你的伴侶？第五章出發與抵達：善用起床與睡前儀式第六章誰是你的第一選擇：如何互相效勞，隨時待命？第七章保護伴侶圈圈：如何含括伴侶之外的人？第八章健康的衝突：如何達到雙贏？第九章凝視的力量：透過目光接觸來重燃愛火第十章幸福的人生：好的伴侶關係讓你身體更健康活化親密關係的27個練習索引練習1：你和伴侶有多親近？練習2：「伴侶圈圈」問題探測器練習3：發掘你的「內在原始人」練習4：覺察自己說話的聲調和語氣練習5：當「內在原始人」遇見「內在大使」練習6：回顧童年練習7：你或伴侶是「錨定型」嗎？練習8：你或伴侶是「孤島型」嗎？練習9：你或伴侶是「浪潮型」嗎？練習10：你最介意的是什麼事？練習11：你的伴侶最介意的是什麼事？練習12：如何激勵你的伴侶？練習13：「來演我」的遊戲練習14：一週「啟程與降落」的練習練習15：制定「歡迎回家」的儀式練習16：誰是你童年時尋求的諮詢者？練習17：不思考的回話練習練習18：標示你的守候網絡練習19：誰是你們的第三者？練習20：清楚明確的傳達訊息練習21：揪出言不及義的廢話練習22：一起玩練習23：「來讀我」的遊戲練習24：感謝清單練習25：凝視彼此，由近而遠練習26：檢視壓力指數練習27：肢體的親密接觸