頸椎全書：頸椎生病，疼痛就來！3C產品讓你的頸椎提早退化。奧運隊醫告訴你如何不開刀治頸椎

自序

Chapter 1　每個人都可能是頸椎病的高危險群？
1-1頸椎退化不再是年長者的專利，你知道頸椎每天承受多少重量嗎？
1-2頸椎不正百病生，解析頸椎病6大類型
1-3中醫、骨科、神經科、復健科，頸椎病該看哪一科？
 
Chapter 2　對症治療，15種高發病率的頸椎病
2-1 頸椎退化性關節炎
2-2頸骨刺
2-3頸椎間盤突出
2-4頸椎狹窄症
2-5頸神經根病變
2-6落枕
2-7頸因性頭痛
2-8頸因性眩暈
2-9巴劉氏症候群（頸部揮鞭症）
2-10肌筋膜疼痛症候群
2-11上交叉症候群
2-12五十肩
2-13肩旋轉肌疾病
2-14高爾夫球肘
2-15腕隧道症候群
 
Chapter 3　不開刀治頸椎病，治療的N種選擇由你決定
3-1關於我的治療原則：盡量不吃藥、不鼓勵開刀
3-2不開刀的N種頸椎治療面面觀
 
Chapter 4　自主運動改善頸椎病
4-1肩胛放鬆運動
4-2肩胛韻律動作
4-3胸大肌伸展
4-4頸側肌肉伸展
4-5頸部側後方肌肉伸展
4-6頸部後方肌肉伸展
4-7闊背肌伸展
4-8胸椎跪坐伸展
4-9胸椎高跪伸展
4-10胸椎側躺伸展
4-11胸背筋膜放鬆
4-12菱形肌伸展

作者簡介



林頌凱

　　運動醫學和復健醫學雙專科醫師，從小就喜歡運動的醫師，致力於減少開刀可能性的關節炎與運動傷害治療。

　　學歷：
　　台北醫學大學 醫學系
　　美國約翰霍普金斯大學醫院(Johns Hopkins University) 運動醫學研究員
　　台灣大學 管理學院 EMBA 研究所

　　經歷：
　　．聯新國際診所（台北） 院長
　　．聯新運動醫學中心 主任
　　．聯新國際醫院復健科 主任
　　．國家運動訓練中心 顧問醫師
　　．台灣運動醫學醫學會(TASM) 秘書長
　　．倫敦奧運、里約奧運、仁川亞運 運科小組 委員
　　．中華奧會 顧問暨醫學委員會 委員
　　．樂天桃猿職棒隊 醫療團隊總召集人
　　．各大媒體專欄主筆、電視節目專家來賓

繪者簡介
　
郭侑菱

　　暱稱：郭小菱
　　平常愛作夢、愛塗鴉.，目前專注於創作跟繪圖。單純的生活著。