聲聲入耳：聲音訓練手冊

好聲音，不僅能夠輕鬆地進入他人的耳朵，引起他人心靈的共鳴，還能夠幫助大家快速獲取別人的好感、提升個人形象，為工作及生活帶來巨大的優勢。

在現實生活中，很多人對自己的聲音不滿意，甚至因為聲音問題不敢在公眾場合說話、發言。殊不知，擁有好聲音並沒有那麼難，不管你是否已成年，好聲音都是可以訓練出來的。

《聲聲入耳：聲音訓練手冊》分為10章，首先，從診斷自己的聲音問題開始，逐步拆解如何應用聲音氣場訓練術、如何防止聲音卡殼、如何做到長時間說話不累、如何讓微信語音和電話中的聲音更動聽、如何讓普通話不再“普通”等問題；隨後，介紹不同場景中的發聲技巧，演講、朗誦的技巧等知識；最後，指導讀者進行聲音變現，並手把手帶讀者掌握發聲技巧。

通過對聲音進行精准有效的訓練，人人都可以獲得聲聲入耳、聲聲入心的好聲音！

第1章 快速診斷自己的聲音問題  …  001
1.1 聲入心通：瞭解自己的聲音  …  002
1.1.1 聲音是有畫面感的 … 002
1.1.2 聲音可以表現情緒狀態及性格特點 … 003
1.1.3 神奇的發聲原理 … 006
1.1.4 聲音診斷法寶：嗓音自測表 … 008
1.2 聲臨其境：為動畫配音  …  009
1.3 聲馳千里：基礎發聲練習  …  010
1.3.1 找到聲音舒適區：練習氣泡音 … 010
1.3.2 快速診斷發聲是否科學 … 011
1.3.3 塑造適合自己的聲音 … 012
1.4 聲情並茂：氣泡音發音練習  …  014

第2章 讓聲音鏗鏘有力的氣場訓練術  …  015
2.1  聲入心通：發聲時的常見問題  …  016
2.1.1 六大發聲誤區 … 016
2.1.2 說話聲音小、氣場不足 … 019
2.1.3 語速過快 … 022
2.2  聲臨其境：為廣告配音  …  024
2.2.1 《芭芭農場》廣告配音 … 024
2.2.2 《5G 時代》廣告配音 … 025
2.3  聲馳千里：基礎發聲練習  …  025
2.3.1 八步法，讓聲音的底氣更足 … 025
2.3.2 增強聲音感染力的四種方法 … 028
2.3.3 瘦臉健聲口部操 … 029
2.4  聲情並茂：古詩詞練習  …  030

第3章 防止重要場合出現聲音卡殼問題  …  032
3.1  聲入心通：你為何害怕當眾發言  …  033
3.2  聲臨其境：為宣傳片配音  …  038
3.3  聲馳千里：當眾發言並不可怕  …  038
3.3.1 發言前的準備工作 … 038
3.3.2 當眾發言的正確姿勢 … 044
3.4  聲情並茂：繞口令練習  …  045

第4章 長時間說話不累的用嗓法寶  …  047
4.1  聲入心通：如何科學發聲  …  048
4.1.1 學會用丹田說話  … 048
4.1.2 說話時的音量要適中 … 051
4.1.3 正確使用聲區 … 052
4.2  聲臨其境：為《新聞聯播》配音  …  053
4.3  聲馳千里：護嗓好方法  …  054
4.3.1 給聲帶按摩 … 054
4.3.2 每日養聲六法 … 054
4.4  聲情並茂：丹田發聲練習  …  058

第5章 讓微信語音、電話中的聲音更動聽  …  059
5.1  聲入心通：真實的聲音 VS 被聽到的聲音  …  060
5.1.1 用聲音給他人留下好印象的重要性 … 060
5.1.2 為什麼微信語音中的聲音與平時說話的聲音差別很大 … 061
5.1.3 社交中的聲音和語氣禁忌 … 062
5.2  聲臨其境：為紀錄片配音  …  065
5.2.1 《舌尖上的中國》紀錄片配音 … 065
5.2.2 《航拍中國》紀錄片配音 … 066
5.3  聲馳千里：微信語音，可以更動聽  …  066
5.3.1 發微信語音的注意事項 … 066
5.3.2 五步，優化你的微信語音 … 068
5.4  聲情並茂：字音練習  …  071
5.4.1 單音節字音練習 … 071
5.4.2 雙音節字音練習 … 071
5.4.3 四音節字音練習 … 072

第6章 讓你的普通話不再“普通”  …  073
6.1  聲入心通：“普通話”的前世今生  …  074
6.1.1 什麼是普通話 … 074
6.1.2 普通話的語音單位 … 081
6.1.3 普通話的語音系統 … 082
6.1.4 普通話的自我檢測 … 087
6.2  聲臨其境：為影視片配音  …  088
6.3  聲馳千里：如何糾正頑固的口音  …  089
6.3.1 唇部練習 … 089
6.3.2 舌部練習 … 090
6.4  聲情並茂：聲母、韻母練習  …  092
6.4.1 聲母練習 … 092
6.4.2 韻母練習 … 092

第7章 不同社交場合的聲音技巧  …  094
7.1 聲入心通：瞭解不同場合的不同聲音禮儀  …  095
7.1.1 商務場合的聲音禮儀 … 096
7.1.2 電話溝通的聲音禮儀 … 098
7.1.3 工作彙報的聲音禮儀 … 100
7.2 聲臨其境：為航班配音  …  102
7.3 聲馳千里：讓聲音有溫度  …  104
7.4 聲情並茂：睡前故事練習  …  106

第8章 朗誦聲音訓練技巧  …  108
8.1  聲入心通：朗誦為何極具感染力  …  109
8.1.1 什麼是朗誦 … 109
8.1.2 朗誦與說話的區別 … 111
8.1.3 朗誦與朗讀的區別 … 112
8.1.4 朗誦的特點 … 112
8.1.5 朗誦的三重境界 … 113
8.1.6 朗誦時要注意的五個問題 … 114
8.2  聲臨其境：為詩歌配音  …  120
8.3  聲馳千里：朗誦，其實很簡單  …  121
8.3.1 朗誦聲音訓練的四個重點 … 121
8.3.2 朗誦的實用技巧 … 124
8.4  聲情並茂：朗誦練習  …  134
8.4.1 古典詩詞朗誦練習 … 134
8.4.2 現代詩詞朗誦練習 … 134
8.4.3 散文朗誦練習 … 136
8.4.4 小說、故事朗誦練習 … 137

第9章 演講聲音訓練技巧  …  139
9.1  聲入心通：演講，是可以練的  …  140
9.1.1 影響演講水準的障礙點 … 140
9.1.2 影響聲音洪亮程度的要素 … 142
9.2  聲臨其境：名人演講  …  143
9.3  聲馳千里：好聲音訓練  …  145
9.3.1 如何讓聲音更加洪亮清晰 … 145
9.3.2 如何調整演講狀態 … 147
9.3.3 不同類型演講的應對方法 … 151
9.4  聲情並茂：演講練習  …  160

第10章 聲音變現  …  162
10.1  聲入心通：聲音變現  …  163
10.1.1 聲音變現的常用平臺 … 163
10.1.2 短視頻配音技巧 … 166
10.2  聲臨其境：為《走近科學》節目片段配音  …  167
10.3  聲馳千里：聲音變現技巧  …  168
10.3.1 有聲書錄製技巧 … 168
10.3.2 Adobe Audition 使用技巧 … 169
10.4 聲情並茂：文章朗讀練習  …  172
附錄
45個口部操  …  174
筆記簿  …  183

生路路
畢業于中國傳媒大學播音主持專業，碩士。
抖音“生路路聲音工作室”聲音博主，關注量達180萬。
曾獲全球華人朗誦大賽一等獎，被萬達集團、北京地鐵等世界500強企業特聘為聲音講師，線上聲音學員5萬余人，擁有十餘年聲音教學經驗。