別把所有事往心裡塞：枡野俊明教你消除人生麻煩事的42個解方（《人生的麻煩事全都可以消失》新修版）


	《你所煩惱的事，有九成都不會發生》作者、「世界最尊敬的100位日本人」——枡野俊明幫你排解麻煩、讓身心清爽的42個處方箋　　「麻煩」這東西不存在於世上任何地方，　　而是存在於我們的心中。　　跟著本書的引導，人生中的麻煩事都可以盡量化解。　　人生在世，總是免不了有許多「麻煩事」，任誰都很想逃避。　　枡野俊明認為，其實事情本身並不麻煩，只是我們的心被尚未到來的明天所束縛，任性地覺得很厭煩。　　所以還是要適時地「放手」，別將所有事都往自己的心裡塞，別太理會那種「無關緊要的事」，讓自己的人生留點空隙，有一條後路可退。　　只是我們難免還是常會湧現「麻煩」的念頭，該如何消除？　　對此，枡野俊明提出了一些化解的方法，例如：　　【不將心放在過去，也不讓心遊走於未來，只著眼於現在】　　面對明天才能做的事，明天再想就行了。若是今天猛想，只會徒增麻煩的感覺。　　沒必要勉強自己當個好人，而是忠於自我】　　面對怎麼樣都合不來的人，保持最低限度的禮貌。無須強迫自己喜歡對方，你和對方的緣分自然會淡去。　　【轉換看待事情的角度，以自己為主體活著】　　因為自己是主體，能忍受辛勞，走出來的路，才是自己的人生。　　【先擱著不管的念頭，只會困擾自己】　　累積越多先擱著不管的事，只會累積壓力，讓自己的心被壓垮。　　【現在這瞬間，不會發生麻煩事】　　覺得麻煩的感受是事情發生之前產生的，別被尚未到來的「未來」囚縛。　　【眼前所有的事物，都是因為有緣才會來到我們面前】　　該做的事情沒有大小之分，盡心面對，好好做完，麻煩感覺自然消失。　　【沒必要想些無謂的事，專注於該做的事】　　越是煩躁時，越設法回歸規律生活，是消除麻煩念頭的要訣。　　身處在這個充斥著「麻煩」的世界裡，請跟著本書的引導，試著與自己的心對話，轉念化解人生的麻煩事，讓自己不至於在麻煩之海中滅頂，保持身心清爽，找到自己該走的路，過自己想過的人生。　　【專文推薦】臨床心理師王意中誠心推薦（按筆畫）　　作家P's 　　王意中／王意中心理治療所所長、臨床心理師　　瓦力／瓦力唱片行版主　　艾迪蘇／好好生活家主理人　　洪仲清／臨床心理師　　　空之客棧／自我成長博主　　洛桑加參醫師／身心靈預防醫學專家　　胡展誥／諮商心理師　　洪培芸／臨床心理師、作家　　救世系KOL 陳　　　張德芬／身心靈作家　　鐘穎／心理學作家/愛智者書窩版主　　Tings聽思　　　◆佛法是最美的活法。作者將禪宗明心見性、自覺開悟的精髓代入我們的日常，陪著讀者一步步化煩惱為菩提、拔出插在心尖兒上的苦刺。升級心領域為聖地，讓自己和身邊的人重新過上好日子，推薦你一定要看！！——洛桑加參醫師　　◆身心清爽，才能開出屬於你的生命之花。——洪培芸　　◆摘下「充滿問題」的眼鏡，你就能對眼前的麻煩有截然不同的看見。——胡展誥　　◆我們心的空間不大，留給最重要的事情與最需要珍惜的人就好，而該怎麼把其餘麻煩的事物解決，也許在這本書可以找到解答。——P’s 　　◆把心清空，突然又覺得可以活下去了あ。——救世系KOL 陳


	目錄推薦文前言九成的「麻煩」來自人際關係第一章世上充斥著許多「麻煩」事選項多，也是「麻煩」的成因人生沒有正確答案重要的是，如何走這條「自己選擇的路」物欲越強，麻煩越增看清對自己而言，真正重要的東西只要走出屬於自己的路，就不會覺得「麻煩」這世上沒有「無趣」的工作麻煩的工作中，埋藏著「寶物」第二章「麻煩」的根源富裕社會衍生許多「麻煩」用身體感受，而不是用腦子現在這瞬間，不會發生麻煩事眼前所有的事物因為有「緣」，才會來到你面前先擱著不管的念頭，只會困擾你人生沒有「總有一天」思考前，先行動第三章「麻煩」的陷阱別被無謂的虛榮心，束縛你的心別被立場與責任束縛責任分擔的界線，還是模糊一點比較好親近就在我們身邊的菩薩不要怕麻煩人生本來就充滿不合理費些心思，就能讓「麻煩」消失第四章輕鬆看待人際關係的「麻煩」流於表面的人際關係，只會衍生「麻煩」真正的人際關係，是心與心的交流「好人」＝「爛好人」不是「任性」，而是「忠於自我」麻煩傢伙的三個特徵不要期望別人能百分之百理解你「分享」同樣的心情盡心對待「眼前」的人，自然沒有所謂的好惡感面對怎麼樣都合不來的人，保持最低限度的禮貌第五章簡單幾招，就能消除「麻煩」珍惜早晨時光明天要做的事，明天再做時間之前，人人平等擁有三位能幫助自己成長的良師給自己留一條退路學習過著不囤積的生活從「變化」切換成「規則」以平常心看待理所當然的事自己決定要做，就不會覺得辛苦以自己為主體而活在日常生活中打造結界後記