精油大全 - 城邦阅读花园


	日本芳療專家帶你走進精油的世界。本書包含了精油基礎知識、七大類精油的詳細使用方法、14款基礎油完全解讀、配精油的必學課程、解決身心煩惱的107種芳香療法處方箋、用精油制作簡單的化妝品和家居用品、適用於全家人的精油按摩手法大全等七大部分內容，從入門到專業考證都適用。隨書附贈一本《芳香療法按摩手冊》，教你如何將芳香按摩引入日常生活，讓你在享受美好芳香的同時，改善身心狀態。



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	目　　錄第1章芳香療法的基礎知識　 1 什麽是芳香療法？　 2 芳香療法與自然療法的歷史　 4 精油的人體之旅：經由4種途徑影響身心 6 精油從何而來？基礎知識不可不知　 8 精油是怎麽制造出來的？萃取精油的5種方法　 10 精油選購小秘訣　 12 精油的保存方法　 13 使用精油的注意事項　 14 第2章拋開煩惱，一起享受芳療的樂趣吧！　 15 打造輕松的氛圍　16 利用蠟燭式香薰燈　 16 利用插電式香薰燈／利用香薰機　 17 利用紙巾／利用其他便攜物品　 18 利用蒸汽／利用噴霧　 19 每天都能做的芳香浴　20 全身浴　 20 半身浴　 21 手浴／足浴　 22 ＜專欄＞外出時的精油使用方法　 23 通過深呼吸進行的芳療法　24 利用臉盆　　 24 利用馬克杯／利用紙巾　 25 利用濕敷　26 利用按摩　27 其他使用方法　28 用在手工化妝品上／用在生活用品上／想增添芳香時　 28 第3章常用精油介紹　 29 精油的七大類別　 30 精油的43種功效　 32 使用時必須特別注意的精油　 33 依蘭　35 甜橙　36 德國洋甘菊　37 羅馬洋甘菊　38 快樂鼠尾草　39 葡萄柚　40 絲柏　41 檀香　42 摩洛哥茉莉　43 杜松　44 馬郁蘭　45 天竺葵　46 茶樹　47 橙花　48 廣藿香　49 黑胡椒　50 乳香　51 巖蘭草　52 胡椒薄荷　53 香檸檬　54 安息香　55 沒藥　56 檸檬香蜂草　57 尤加利　58 薰衣草　59 檸檬　60 檸檬香茅　61 玫瑰原液　62 奧圖玫瑰　63 迷叠香　64 第4章 14款基礎油的完全解讀　 65 基礎油的基礎知識　 66 杏桃仁油　68 鱷梨油　68 摩洛哥堅果油　69 橄欖油　69 山茶油　70 葡萄籽油　70 石栗油　71 小麥胚芽油　71 甜扁桃仁油　72 芝麻油　72 月見草油　73 荷荷巴油　73 澳洲堅果油　74 玫瑰果油　74 第5章調配精油的必學課程　 75 調配芳香精油　76 ＜專欄＞按摩精油的稀釋方法　 81 精油對身心的作用一覽表 ①　 82 精油對身心的作用一覽表 ②　 84 精油的契合度對照表　 86 揮發性與香味濃度一覽表　 88 進一步享受精油調配樂趣的建議　 89 ＜專欄＞關於精油的Q&A 　 90 第6章日本的精油與芳香療法　 91 日本的獨特香味　 92 日本特有的精油　 94 羅漢柏●烏樟日本柳杉●柳葉木蘭日本扁柏 ●日本五葉松日本櫻樺●日本冷杉產自飛彈高山的精油　 96 日本精油的使用方法推薦　 98 ＜專欄＞足部反射區　 100 第7章解決身心煩惱的107種芳香療法處方箋　 101 解決心理煩惱　102 壓力過大　 103 難以入眠·失眠　 104 專注力不夠　 105 效率差　 106 心情不佳　 107 情緒不太平穩　 108 想制造浪漫氛圍　 109 解決壓力過大帶來的煩惱　110 頭痛·偏頭痛　 111 眼睛疲勞　 112 疲憊　 113 肩膀僵硬·肩膀酸痛　 114 ※改善肩膀酸痛的按摩方法　 115 解決循環系統煩惱　116 畏寒　 117 腿部浮腫　 118 ※改善腿部浮腫的按摩方法　 119 調節血壓　 120 治療痔瘡　 121 治療凍瘡　 121 解決免疫系統、呼吸系統煩惱　122 普通感冒·流行性感冒　 123 喉嚨痛·咳嗽　 124 免疫力低下　 125 流鼻涕·鼻塞　 126 解決消化系統煩惱　128 便秘　 129 腸胃不適　 130 惡心　 131 宿醉　 131 解決皮膚煩惱　132 皮膚幹燥·長皺紋　 133 青春痘·粉刺　 134 日曬過度　 135 日常創傷　 135 解決婦科煩惱　136 月經失調　 137 痛經　 138 ※改善痛經的按摩方法　 139 經前期綜合征　 140 絕經綜合征　 141 ＜專欄＞老年人的照顧　 142 第8章簡單的手工自制化妝品與家務用品　 143 的基本材料　 144 的用具　 148 浴鹽　150 沐浴油　151 發泡浴鹽　152 身體磨砂膏　154 卸妝油　155 泥漿面膜　156 化妝水　157 蜂蠟乳霜　158 洗發水·護發乳　160 頭皮護理油　161 爽身粉　162 驅蟲噴霧　163 房間噴霧　164 清潔噴霧　165 芳香小蘇打粉　166