每日只要30分鐘：多益980分高手的必勝學習術，持續小單位的成功就能改變人生！


	日本銷量突破60萬冊，「學習書」長銷經典！日販．東販商業書TOP1、亞馬遜教育書TOP1！未來的自己「現在」開始打造！決定一生成敗的不是能力，而是選擇和持續力。 60萬讀者熱烈回饋、實證有效的學習法，獻給每位想改變現況、開拓新格局的人。勵志推薦楊田林人文企管講師│鄭俊德閱讀人社群主編｜歐陽立中「Life不下課」節目主持人｜戴晨志暢銷書作家/知名演講家．找出學習動機．養成習慣．以腦科學為根據．少量但持續地學習．有學習目標每天只花30分鐘學習＝持續且少量就能化作習慣，不斷地持續下去。坊間的學習類書籍，都是為會讀書的人撰寫，這套學習法則是針對不習慣讀書的人下筆。除了傳授具體的學習方式，也會教你面對讀書考試的健全思維與心態調整。滴水能穿石！當其他人下班逛街聚餐、電車上滑手機、窩在沙發看電視時，你只需要每天花少少的30分鐘學習，再大的差距都能拉回。想通過資格考試增加年收入、想成為公司不可或缺的存在、想出國留學看遍人生新風景……就從每天30分鐘開始！作者親自背書有效、身體力行的學習訣竅：．每天少看2小時電視，一年就多出整整2個月時間。．即使只有3天認真，只要重複50次，一年就能增加150天讀書時間。．請將「讀30分鐘休息15分鐘」視作一個基礎循環。．早上到中午吃水果就好，才不會對胃部造成負擔。．讀書空間請按照「椅子→燈→桌子」的順序來投資。「我靠這套學習法，年收增加了整整兩倍。」「讀完本書後，人生開始由虧轉盈。」「本書幫助我騰出更多私人時間。」「光是改變吃飯方式，讀書、工作效率就三級跳。」「這麼棒的學習法，之前竟然沒人教我。」 ──（來自本書原版《不做輸家的學習法》之讀者見證）


	目錄前言第一章願意學習的人，才是人生的贏家！學習法1 如何找出學習動力？學習法2 如何養成學習的習慣？學習法3 讀書的訣竅在哪裡？學習法4 有腦科學掛保證的正確學習法嗎？學習法5 要讓學習開花結果，最需要的是什麼？學習法6 必勝學習策略到底是什麼？學習法7 為何一開始看不出成效？學習法8 如何有效率地吸收知識？學習法9 為什麼一定要自我投資？學習法10 作者的自我投資經歷有哪些？ ◆總整理第二章學習的時間要從哪裡生出來？學習法11 不看電視就能多出兩個月的時間？學習法12 如何在公司騰出時間讀書？學習法13 如何利用時間與同事拉開差距？學習法14 如何在自家和公司以外的地方騰出時間？學習法15 如何妥善利用通勤時間？（搭電車的人）學習法16 如何妥善利用通勤時間？（開車、走路的人）學習法17 假日如何騰出時間讀書？學習法18 為什麼「最好要當晨型人」？ ◆總整理 ◆實踐者心聲① 第三章如何集中學習注意力？學習法19 「舒服」是專心讀書的必要條件？學習法20 專注力可以維持多久？學習法21 如何有效地休息充電？學習法22 休息時間的意外妙用？學習法23 長時間讀書的訣竅在哪裡？學習法24 欲振乏力時該怎麼辦？ ◆總整理第四章短期衝刺型學習法vs長期規劃型學習法學習法25 短期衝刺的訣竅在哪裡？學習法26 短期衝刺容易失敗的原因是什麼？學習法27 如何學我善用長期規劃型學習法，一圓出國夢？學習法28 學習的路上難免遇到什麼情緒？ ◆總整理 ◆實踐者心聲② 第五章有心學好英語的人，如何真正學會英語？學習法29 為何英語讀了這麼久，還是學不好？學習法30 學不會英語的問題出在哪裡？① 學習法31 學不會英語的問題出在哪裡？② 學習法32 有心學好英語的人，該如何學英語？會話篇╱聽力篇╱閱讀篇╱作文篇學習法33 有心學好英語的人，如何訂立年度目標量？ ◆總整理第六章如何設定目標，落實學習進度？學習法34 如何設定目標？學習法35 長期目標的重點在哪裡？學習法36 中期目標的訣竅是什麼？學習法37 單日目標要怎麼設？學習法38 目標如何劇烈影響行為和成果？學習法39 無法達成目標最大的問題出在哪裡？學習法40 可以利用逆向思考來達成目標嗎？學習法41 達成目標需要付出哪些代價？學習法42 用手帳來設定目標可以加快速度嗎？學習法43 如何善用手帳來設定目標？ ◆總整理 ◆實踐者心聲③④ 第七章想要提升學習效率，飲食和睡眠也很重要學習法44 飲食會影響學習成果嗎？學習法45 為什麼睡眠很重要？學習法46 如何不用鬧鐘起床？學習法47 如何早上醒來立刻醒腦？ ◆總整理 ◆實踐者心聲⑤ 第八章提升學習效率的便利工具學習法48 可以利用哪些工具維持專注力？學習法49 可以利用哪些工具在外面讀書？學習法50 有沒有推薦的文具？學習法51 有沒有推薦的聽力訓練工具？學習法52 長期計畫型學習法要先添購椅子嗎？學習法53 哪種桌燈最好用？學習法54 有沒有推薦的保暖工具？學習法55 有沒有舒適起床的輔助工具？ ◆總整理結語參考文獻提升學習效率的工具