別生氣啦

很多人意識不到不良情緒的危害，我們看到的身體疾病，就好像是冰山露出海面的部分，而不良情緒對身體健康的影響，卻是深藏在水下的部分，非常巨大。現代人的疾病，有80%都是不良情緒導致的，比如，生氣、焦慮、抑鬱、抱怨等，它們會導致氣血紊亂、肝氣鬱結，最終引發各種疾病。


在本書中，一次性講透了20種由不良情緒導致的心身疾病——抑鬱症、乳腺結節、甲狀腺結節、濕疹、哮喘、心梗等，以及30種在家調理的方法，包含藥方、泡腳方，以及儒、釋、道中調控情緒的小妙招等，不僅幫大家祛除疾病，更能輕鬆解開心結。




羅大倫，中醫診斷學博士，中央電視台《百家講壇》特邀嘉賓，北京電視台科教頻道《養生堂》前主編，當歸中醫學堂特邀講師。從事舌診、外感病、歷代各家學說研究多年，並一直致力於中醫普及工作。


已出版《壓力大的孩子毛病多：讓孩子情緒好、身體好、習慣好》《羅大倫教你滋補之道：脾不虛、腎不虧、心神安》《女性養生三法寶：不生氣，不虧血，不受寒》《家庭抗外感指南：不易感，不侵邪，不招毒》《讓孩子不發燒、不咳嗽、不積食》《脾虛的孩子不長個、胃口差、愛感冒》《圖解兒童舌診》《圖解舌診》《救命之方》《弟子規說什麼》《道德經說什麼》系列等暢銷著作。

第一章很多病都是氣出來的：百病生於氣
1.生氣為什麼會得病？
 百病生於不良情緒
 現在，大多數人都不重視不良情緒的危害
 你得的是心身疾病還是身心疾病？
 為什麼現代人比古人更容易生病？
2.肝氣不舒是百病之源
 不良情緒又叫肝氣不舒
 不良情緒會導致肝氣不舒
 不良情緒會導致體內痰濕
 不良情緒還可能造成體內瘀血
 不良情緒還會傷及五臟
不良情緒，害死人不償命
連小狗都會因“前女友”茶飯不思，更何況人呢？
 為什麼人生病的概率比動物高很多呢？
3.肝氣不舒的自我診斷

第二章肝氣不舒的人會出現哪些問題？
1.抑鬱症、產後抑鬱、月子期抑鬱
 患抑鬱症的人有哪些表現？
 為何人會患抑鬱症？
 中醫怎麼治療抑鬱症？
 產後抑鬱怎麼調理？
 坐月子時的抑鬱怎麼調理？
2.失眠
 失眠多見的原因就是情緒不佳
 情緒不佳導致的失眠，可用疏肝安神方泡腳
3.乳腺增生、乳腺結節、乳腺纖維瘤
不良情緒不僅會誘發乳腺疾病，還會影響乳腺治療
 您真的瞭解乳腺增生嗎？
 如何預防、調治乳腺增生？
 男性也可能患乳腺疾病
4.甲狀腺結節、甲亢
 甲狀腺疾病是如何引起的？
 如何避免肝氣鬱結？
 如何消除甲狀腺結節？
5.梅核氣（咽部有異物感）
 梅核氣和食道癌有什麼區別？
 梅核氣的主要病因是什麼？
 怎麼調治梅核氣？
6.慢性腹瀉
 時常出現腹痛、腹脹、腹瀉，大多是情緒失調所致
 為什麼慢性腹瀉這麼容易反復？
 慢性腹瀉到底應該如何治療呢？
7.便秘
中醫認為，便秘是分虛實的
不同原因引起的便秘應該如何辨證如何治療？
不同類型虛秘的辨證要點和日常的調理方法
8.慢性腹痛
總是腹痛，查不出原因，有可能是肝氣不舒導致的
為什麼壓力大會導致腹痛？
9.胃潰瘍
 為什麼焦慮、緊張的人容易患胃潰瘍？
 人在什麼情況下會變得焦慮、緊張？
可以用張仲景的黃芪建中湯來調治胃潰瘍
10.月經週期不准、經量失常、經期不固定、閉經
很多女性情緒波動後，會月經不調
有哪些因素會引起月經不調？
怎麼調節失調的月經？
11.不孕不育
 不孕不育的重要因素之一是壓力太大
 首先要找到不孕的癥結
 用疏肝解郁湯泡腳，好“孕”自然來
男性也會因為壓力大不育
12.濕疹（四彎風）
 為什麼受到精神刺激會得皮膚病？
 得了“四彎風”，要怎麼調理？
13.哮喘
 大約70%的哮喘是由不良情緒引發
 中醫如何調理情緒不佳導致的哮喘？
14.心臟病、冠心病、心肌梗死、猝死
 心臟病發作的主要因素是情緒
 為什麼猝死跟不良情緒有關？
 跑步會導致猝死嗎？
 心臟問題要怎麼調理？
15.高血壓
 為什麼高血壓在春天特別容易犯病？
 用涼血、活血的藥可以治療高血壓
 患高血壓主要有兩個原因
16.糖尿病
很多糖尿病患者發病都在受了情緒刺激之後
堅持運動，控制飲食、改善不良情緒，是非常有效的方法
17.（神經性）咳嗽
 患神經性咳嗽的人有哪些特點？
情緒好壞對咳嗽的調治至關重要
 越是被溺愛的孩子，越容易生病
18.慢阻肺
 慢阻肺的致病因素有哪些？
 肺功能失調，會出現哪些健康問題？
 什麼才是真“孝順”？
19.陽痿
很多男性吃了補腎的藥，為何症狀沒有緩解？
 90%男性的性功能障礙是不良情緒引起的
 如何幫男性進行有效的心理干預？
20.腎炎（眼皮、小腿、腳踝浮腫）
 腎病是由哪些因素引起的？
 慢性腎炎容易被忽略的症狀有哪些？
 如何預防和治療慢性腎炎？

第三章好的情緒讓您和家人更健康
1.他們為什麼能輕輕鬆松活過百歲
 做任何一件事都講究適度和平衡
 好情緒讓您年輕又健康
2.如何擁有好情緒？
 面部回饋假設
 在思想上減壓，在形體上加壓
 好好運動
 享受音樂
 練習書法
 練習“心靈體操”——靜坐禪修
3.與他人共處，如何保持好情緒？
 常懷感恩
 心中有慈愛，讓您遇見的人都有好情緒
廣交善友，為自己營造好情緒的氛圍
 直面人際交往中的挫折

第四章斷舍離，敬畏因果，但行善事，莫問吉凶
1.學會放下，才能擁抱幸福
2.學會造善因，才能得善果
3.學會“但行善事，莫問吉凶”，才能行事坦然
4.堅持“無我利他”，就能化解危機
後記：調整不良情緒，就能遠離重大疾病

羅大倫
　　
中醫診斷學博士，中央電視臺《百家講壇》特邀嘉賓，北京電視臺科教頻道《養生堂》前主編，當歸中醫學堂特邀講師。從事舌診、外感病、歷代各家學說研究多年，並一直致力於中醫普及工作。
　　
已出版《壓力大的孩子毛病多：讓孩子情緒好、身體好、習慣好》《羅大倫教你四季食療：體質不同，春夏秋冬?法也不同》《羅大倫教你滋補之道：脾不虛、腎不虧、心神安》《女性養生三法寶：不生氣，不虧血，不受寒》《家庭抗外感指南：不易感，不侵邪，不招毒》《讓孩子不發燒、不咳嗽、不積食》《脾虛的孩子不長個、胃口差、愛感冒》《圖解兒童舌診》《圖解舌診》《救命之方》《弟子規說什麼》《道德經說什麼》系列等暢銷著作。