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ISBN |
9787518075270 |
| 定价 |
RMB49.80 |
| 售价 |
RM54.80 |
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优惠价 |
RM38.36 * (-30%)
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作者 |
賈森·C.翁
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| 译者 |
張琴 |
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出版社 |
中国纺织出版社
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出版日期 |
2021-08-01 |
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装订 |
精装. 296 页. |
| 库存量 |
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Jason Ong 是一位心理治療師，幫助過很多青年走出失眠的困擾。此次，Ongoing將運用正念療法，提出可操作性的步驟，幫助在睡眠方面有所困擾的人們走出陰霾。 |
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目 錄
第 一 部分 背 景
第1章 失眠癥：無法睡眠的問題 002
什麽是失眠癥 002
失眠的流行病學 007
失眠的病因學 013
第2章 目前治療失眠的方法 025
失眠的藥物治療 026
失眠的非藥物治療 032
補充和替代醫學 037
第3章 正念冥想，喚醒更好的睡眠 041
正念冥想是什麽 041
正念療法在西方文化中的興起 046
基於正念的療法是一種心理療法還是替代療法 049
第二部分 MBTI的原則和實踐
第4章 MBTI的理論基礎與準備 056
MBTI的理論基礎 056
正念冥想和第三波行為療法的原則和實踐 061
失眠的元認知模型 065
元認知模型在MBTI中的應用 067
MBTI的準備 075
選擇和招募患者的考慮因素 079
第5章 MBTI介紹 083
第1節課：介紹和概述 085
第2節課：退出自動駕駛 104
第6章 為睡眠重新編程大腦 115
第3節課：注意睡意和清醒狀態 117
第4節課：處理夜間失眠問題 127
第7章 運用正念原則來治療失眠 143
第5節課：失眠的範圍 144
第6節課：接納和放下 151
第7節課：重溫與睡眠的關系 157
第8章 結束MBTI課程，開始正念的生活 167
第8節課：MBTI結束後正念的生活 167
冥想靜修 174關於指導MBTI的思考 177
第三部分 在實驗室和現實世界中的MBTI
第9章 正念冥想是治療失眠的有效方法嗎 192
MBTI的起源 193
治療開發：概念驗證測試 194
其他基於正念和接受的治療失眠的方法 209
未來研究方向 218
第10章 在現實世界中指導MBTI 222
患者須知 222
指導者須知 228
關於指導MBTI的其他考慮 232
對未來的展望 234
附錄 237
參考文獻 248 |
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