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養成自律的8個微習慣：輕鬆戰勝自我放縱、拖延和惰性
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ISBN |
9787300312682 |
| 定价 |
RMB59.00 |
| 售价 |
RM64.90 |
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优惠价 |
RM45.43 * (-30%)
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作者 |
（美）金伯利·奧爾森
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| 译者 |
姜鳳薇等 |
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出版社 |
中國人民大學出版社
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出版日期 |
2023-02-01 |
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装订 |
平裝. 無. 182 页. 19. |
| 库存量 |
海外库存
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目錄
第1章 自律的人生更自由
自律能帶給你什麼
自律是什麼
自律不是什麼
找出你的掙扎
前進之路
第2章 習慣1：健康生活，懂得張弛有度
睡眠的黃金鏈
滋養你的身體
運動
改掉壞習慣
前進之路
第3章 習慣2：管理好自己的情緒，懂得自我克制
練習正念
冥想
感恩
獨處
自我審視
前進之路
第4章 習慣3：克服拖延和惰性，戰勝自我內耗
創建晨間慣例
選擇你的活動順序
戰勝拖
前進之路 / 084
第5章 習慣4：少點無用社交，學會享受生活
溝通
表現出同情心
高品質的社交
建立邊界感
前進之路
第6章 習慣5：學會律己，才能不斷打破職場天花板
工作上的成功
在工作中尋找快樂
信任你的公司
前進之路
第7章 習慣6：財務自律，不被金錢掌控人生
負責任地消費
需要還是想要
消費的欲望
為未來存錢
前進之路
第8章 習慣7：精神自律，找回內心的平靜與喜悅
保持思維活躍
創造力
精神生活上的努力
尋找內心的平靜
前進之路
第9章 習慣8：把自律當作一種生活方式
確定良好的意願
抵制誘惑
不要失去動力
承認進步
後記
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金伯利·奧爾森博士是The Goal Digger Girl網站的創始人，該網站為女性企業家提供銷售和行銷戰略方面的服務。她還是非營利組織Elephant Sisters的創始人。
她擁有自然健康和整體營養學的博士學位，著有暢銷書The Goal Digger和Why Balance Is B.S.。她是福布斯教練委員會的成員之一，經常在美國各地進行公開演講。
她被評為2022年美國最值得關注的20位人生教練之一、最值得關注的10位美國商界最有抱負的女性”之一。
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