自我的覺醒：擁抱真實自我的力量


	你想不想自我感覺更好、擁有更多自信、提升自我價值感和自尊，但又不讓自己變得狂妄自負？你想不想在這個世界上感覺更安全、更有保障，不必過度保護自己，也不必將自己封閉起來？你想不想更強大、更有力量、更能掌控自己的生活和周圍的世界，而不需要過度控制自己和他人？你想不想感覺到在這個世界上有自己獨特的位置和目的、被接受、有歸屬感、有連接感，而不必改變真實的自己？你想不想在感情中體驗到更多的愛與愉悅，而不用在這個過程中做出犧牲或經歷失落？你想不想感覺更輕松、更自由、更有能力做自己？如果你對上面的任一或全部問題都做出肯定回答，本書就適合你。本書獻給所有曾經掙紮的人，以及所有曾經敢於夢想的人。它會讓你了解自己的問題來自哪里、為何迄今仍難以解決。為此，作者設計了一套循序漸進的練習，只要你誠實、堅持下去，這套練習就會幫助你在改善生活中每個關鍵領域的狀況方面取得重大進展。編輯推薦通往更多幸福、健康、愛、智慧等的新途徑用E.S.C.A.P.E.法擺脫自己的恐懼和限制成為你生來就應成為的那個人喚醒被生活所催眠的人，重拾內心的安寧本書獻給所有正在苦苦掙紮的人以及所有正在追求自己夢想的人本書能幫你：了解自己的大腦究竟如何工作，以及自己究竟怎麽做才能做出持久的改變。放下那些阻礙自己向前的消極想法。實現自己的夢想和抱負並創造出可以盡情享受的美好生活。你是否覺得被自己的某些想法所束縛？你是否做了多年的心理治療但從未完全解決自己的問題？無論你是在心理健康方面苦苦掙紮，還是想在生活中取得更多的成就，這本革命性的書都是你*終做出積極改變的關鍵。當我們經歷壓力或創傷時，會感到一切都失去了控制，甚至感到一切都與自己的身份相脫節。我們的大腦先天便會形成一些對自己和周圍世界的觀念，所以當我們身處逆境時，諸如 “我不夠好”“我不配得到幸福”和“我不屬於這里”的想法就會出現，並開始阻礙我們的生活。如果不加以控制，這些想法就會讓我們感到困頓、無能和不滿足。但這本能改變我們一生的書卻會告訴我們：我們可以解除這些觀念對我們的催眠，重拾內心的強大和自信。作為一名治療師，安德魯·帕爾已經幫助成千上萬的人擺脫了具有自我破壞性的想法，實現了他們從未想過的事情：從加薪到減肥，從戒煙到克服失眠。在本書中，他分享了一些變革性的方法，即一種結合了催眠療法、心理療法、教練和認知行為治療（CBT）的有效方法。與傳統的談話療法相比，它將使你更容易做出積極的改變。無論你想達到什麽目的，本書所述的這些方法都將幫你轉變認識、重拾自信，讓你重獲內心安寧。



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