重設界線：善待自己，畫下恰到好處的界線，從此人生不再忍耐與疲累


	韓國YES24網路網路書店讀者9.5分共鳴好評！「如果你對過去的選擇和決定心有餘悸，因為他人的行為而感到輕微的壓力，因為被偏見束縛而無法隨心所欲做自己想做的事情，那你一定要看這本書。讀完之後，就像BTS隊長金南俊曾經說過的話：『我開始學會愛現在的我、過去的我，以及我希望成為的我。』我也學會了如何溫柔且堅定地愛護自己。」　　擁有十五年資深經歷的韓國心理諮商師寫給不小心被越界的你：　　心之所以會受傷，是因為我們沒有好好保護自己。　　「你現在已經越線了！」　　不要對侵犯界線的人感到抱歉，　　為了成為善良且堅強的人，請鼓起勇氣，　　在你我的社交距離之間，畫上一條守護界線，保護自己吧！　　在一段關係裡，我們之所以會感到無力、疲憊與憂鬱，往往是因為我們選擇將真實的想法放在心裡，為了達到他人的期望、滿足對方的需求，而漸漸隱藏起自我，卻忘記了，這樣勉強自己，是會讓自己受傷的。　　「我想要考上醫學系，如果沒有被錄取，會覺得自己很沒用，而且會被親戚說話。」　　「希望你可以用功讀書，考上第一志願，也希望你姊姊好好練琴，將來當個音樂老師。」　　「你們以後結婚了，就趕快生個孩子，趁我還有力氣，可以幫你們帶小孩。」　　想要改善令人感到負擔的關係，韓國心理諮商師宋奏沇指出，我們要做的不是調適情緒，而是勇敢地在關係之間畫出一條守護自我的界線，與人保持適當的距離。　　在本書中，作者宋奏沇針對大家都有可能遇到的關係困境，提出明確又實用的「劃清界線」方法，引領我們和過去的傷痛好好道別，從他人的評價與控制之中獲得心靈自由，並學會保護自己不受社會價值觀與刻板印象所影響，能夠隨心所欲地做自己。　　當我們的心裡有了一條健康彈性的界線，我們才能站在適當的距離觀察自己、他人與整個社會，在拿回自我主導權、保護好自己內心的同時，也有了接納與愛惜自己的能力，便能盡情展現自我，活出真實的自己。溫柔推薦　　李佳燕｜家庭醫師　　李郁琳｜臨床心理師、作家　　陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家　　蘇益賢｜臨床心理師　　蘇絢慧｜諮商心理師、璞成健康心理學堂創辦人　　（依姓氏筆劃順序排列）讀者愛自己推薦　　原本買這本書是為了打發時間，卻被書裡故事與作者的分析所吸引了。這本書對心理健康非常有幫助，我打算多讀幾次。　　如果你對過去的選擇和決定心有餘悸，因為他人的行為而感到有輕微的壓力，因為被偏見束縛而無法隨心所欲做自己想做的事情，那你一定要看這本書。　　在閱讀完本書後，我要更加認真學習如何愛自己。從愛自己開始，學習與自己、他人、世界畫上一條條界線；如此一來，才能讓我們真正地獲得幸福。