真原醫：21世紀完整的預防醫學


	多吃新鮮食物背後的奧秘是什麽？怎樣吃才確實防病防癌？多吃肉真的能讓人更有力氣嗎？飯吃的多，又為什麽往往反而長不壯？能延長人體壽命的伸展運動，怎樣做才更有效？都知道氧氣對人身體好，你真的知道如何呼吸才能充分吸納氧氣嗎？ “心平氣和保健康”這句忠告的科學原理是什麽？為什麽高血壓、糖尿病等慢性病康覆率極低？康覆的真正訣竅又是什麽？熬夜、暴飲暴食、愛發脾氣這些健康壞習慣是靠下決心就能改的嗎？還是另有科學秘訣？編輯推薦超過 90%的疾病是慢性疾病或是因慢性疾病而起，由於身體內在體質及外在因素的影響，長期不平衡慢慢累積下來。空氣、水、電磁波的污染，精致、營養不均衡的食品，貧乏的土壤種植出不健康的蔬菜水果且波及禽畜，緊張忙碌、遠離陽光與大自然的生活，這些因素的綜合作用正是造成各種慢性疾病的主因。要根治必須從日常生活的飲食、運動、習慣、身心的平衡整體入手。作者獨家提出“真原醫”（Primordia Medicine）大健康理念，告訴我們在處理疾病或健康問題時，重在回歸人的本質，以整體為考量，讓身心處於和諧與平衡的狀態中。本書通過大量醫學先進實證研究、中西醫科學文化，讓我們從更開闊的視野、更科學嚴謹的角度，來看待飲食、運動、呼吸等日常卻大有講究的生活細節，在轉變的身心狀態中贏回真正大健康。



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	目　　錄推薦序一　路程推薦序二科學的先行者—楊定一博士自　序壹｜重返完美平衡的原始 01　21 世紀預防醫學是健康的關鍵 02　從分子矯正醫學到真原醫 03　中西醫合璧的整體療法貳｜環境與健康 04　完整的全光譜 05　空氣三寶：臭氧、負離子、芬多精 06　微量元素與全面有機耕種 07　榮耀大地叁｜活食材與健康飲食 08　活食物與活性酶 09　蔬果中的植化素 10　蔬菜汁好處多 11　蛋白質來源 12　素食與葷食 13　健康飲食有訣竅肆｜飲食科學新概念 14　理想的飲食指南金字塔 15　大自然的恩賜—調理素伍｜消化系統與健康 16　消化系統是健康的關鍵 17　結腸影響整體健康 18　姿勢與腸道健康陸｜運動與呼吸 19　修身且修心的運動 20　深層的呼吸方式柒｜身心靈的全面診治 21　了解疾病的根源 22　完全的療愈 23　細胞健康的觀念 24　身心清凈 25　好轉反應 26　體內凈化捌｜身心和諧與靜坐 27　壓力與健康 28　心腦相依 29　同步性與合一性 30　靜坐的科學 31　靜坐與健康 32　靜坐在生活中 33　靜坐的方法 34　真正的靜坐是真實體悟玖｜從心出發 35　一切歸心 36　關注法則 37　尋找聖心拾｜如何改變習慣 38　如何改變習慣 39　用行為改變行為拾壹｜身心共舞 40　不再恐懼 41　回到慈悲 42　記得快樂 43　意識轉換拾貳｜教育中的感恩種子 44　全人教育 45　感恩心向下紮根後記附錄