寫作即療愈：用寫作改寫人生

我們都可能有隱秘的憂郁、傷痛、焦灼、黑暗與困惑，或許不足為外人道，只是在或雲淡風輕、或悲喜交集的心境中，聚成內傷，灼蝕著我們的心靈乃至人生，成為禁錮我們的困境。

 

也許我們不能妙筆生花，也許我們筆頭的文字略顯滯澀，也許我們的故事沒有那麽曲折離奇，或許我們寫下的，也只是寥寥數行字，但是表達性寫作依然是一種表達自我最為有效的工具之一。

 

它可以幫助我們：

 

從以往的痛苦和創傷中獲得療愈；

 

緩解焦慮和抑郁情緒；

 

理解人生道路上遇到的失敗和挫折；

 

養成更好的習慣；

 

找到新的人生動力；

 

過上更加自信、平衡和健康的生活；

 

…………

 

可以說，寫作是交流，是自我發現，是創造、是靈性溝通和自我表達！書寫，亦是每個人與生俱來享有的自由，是一種永恒的人生修養。內心渴望的成長與蛻變，就在流淌的文字里。《寫作即療愈》就像一個充滿激勵的向導，讓你在人生的道路上，指引你獲得新生。

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目　　錄
 

第1章 要表達的東西

你有東西要表達出來，本書能幫助你發現它。

 

第2章 但我不是一位作家

為什麽每個人都能從個人寫作實踐中獲益呢？

 

第3章 創造空間的神聖行為

在你的環境中、在你的思想上、在你的日程表上創造空間。

 

第4章 空白頁的戲劇性

從無到有時，我們該期待什麽?

 

第5章 走出混亂

為什麽人生的意義始於問題，而不是答案?

 

第6章 值得講述的故事

利用“無限提示”的方法把你的生活變成一個值得講述的故事。

 

第7章 陷入困境與擺脫困境

為什麽你的大腦會卡住?寫作策略會幫助你。

 

第8章 先寫下來，然後再編輯

這是一個可以幫助你在寫作和生活中找到樂趣的秘訣。

 

第9章 成為自己的敘述者

寫作如何幫助你獲得內心的智慧並為你的生活提供指導?

 

第10章 時間的旅程

這段時間之旅有多長？要有一個讓你繼續走下去的感召力。

 

第11章 像寫情書一樣寫作

為什麽說給你的寫作確定一個正確的目標，才能開啟你的寫作之路呢？

 

第12章 還沒寫完的結局

關於結局的迷思和如何有一個“大團圓”的結局。

 

第13章 寫作生活之美好

這個工具如何給你的生活帶來更多的美好、意義和樂趣。

 

第14章 你留下的禮物

文字如何讓你成為一個有影響力的人。