每個孩子都需要被看見（2）：6-18歲孩子的情緒健康守護指南


	越來越多的父母發現，上學後的孩子情緒變得捉摸不透。遇到問題的時候，要麼悶在心裡，要麼暴力發洩，情緒處於一種不健康的狀態。然而，情緒健康對孩子尤為重要，是開發孩子潛能的關鍵所在，與孩子的學習、融入社會和獲得幸福感的能力都密不可分。情緒健康的本質取決於孩子的情緒感知力。孩子無法感知情緒，就感受不到人性，缺乏共情能力，就無法培養成長中必備的韌性和適應力，頻繁出現攻擊性和其他危險行為，上學的孩子抗拒學習，天真爛漫的年紀卻心理疾病氾濫。那麼，什麼是孩子情緒健康問題的解決之道呢？答案就是保護和恢復孩子的情緒感知力。本書是一本專門寫給6~18歲孩子的情緒健康守護指南。基於《每個孩子都需要被看見》的理論，全書結合大量操作方式，説明撫養者和教育者與孩子培養一種良好的關係，建立情感聯結，為孩子提供合適的情緒空間，引領他們進行情緒表達，讓孩子重獲情緒感知力，恢復情緒健康和幸福感。



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	目錄第一部分父母—— 孩子情緒健康的守護者 001 第1章陷入情緒困境的孩子 002 情緒問題的背後是什麼 002 真實人際交往減少，孩子溝通情感的方式發生了改變 004 失去自主玩耍的機會，負面情緒釋放空間被壓縮 007 孩子被困在“求生模式”中 010 第2章情緒安全感 013 情緒安全感，對孩子意味著什麼 014 我們可以怎麼做 016 始終維護與孩子的關係 016 關懷式引導 016 允許孩子犯錯 017 讓孩子自由嘗試 019 讚美不同 021 以身作則 021 明確告訴孩子，我們很愛他 024 為孩子營造輕鬆愉悅的環境 026 第3章改變消極自我認知，帶來積極情緒 028 引導孩子發現美好自我，不只靠激勵 029 合理使用獎勵 030 從積極的角度解讀情境 031 説明孩子用全新的方式感受自我 033 第4章如何糾正孩子的問題行為，又在情感上不傷害他們 039 始終在情感上支持孩子 039 幫助孩子發現自己善意的一面 040 管教後，重新搭橋修復關係 045 私下糾正孩子的行為 046 第二部分常見問題 051 第5章焦慮 052 焦慮背後的真正原因是什麼 054 當下需要怎麼做 058 將警報“正常化” 058 給孩子足夠的安全感 059 不要特意強調孩子的問題是源於焦慮 060 適時推孩子一把 061 平時需要怎麼做 063 放慢腳步 063 為孩子提供更多的探索機會 064 制訂好計畫、儀式和慣例 064 始終如一的自信和友好 065 疏導和緩解焦慮的實用方法 065 做肢體動作 066 別讓他們的雙手閑下來 067 搭橋，緩解孩子的分離焦慮 067 真我示範 070 第6章心不在焉 072 心不在焉的真正原因是什麼 073 正處在“忘我”中 073 愛幻想，容易分心 073 注意力不容易轉換 074 當下需要怎麼做 074 平時需要怎麼做 075 第7章愛搗亂 076 “愛搗亂”的真正原因是什麼 077 原因一：孩子們尚不具備克制衝動的能力 077 原因二：情緒太過強烈，無力控制 081 原因三：焦慮 081 原因四：受到過度刺激 083 原因五：尋求關注 083 當下需要怎麼做 085 平時需要怎麼做 086 第8章逆反 087 逆反心理的真正原因是什麼 088 關係不夠親密 089 為了表達自己的意願 090 當下需要怎麼做 091 平時需要怎麼做 094 維護關係 094 計畫和儀式 094 允許孩子表達自己的想法 094 第9章自我封閉，對一切都漠不關心 096 背後的真正原因是什麼 097 “我不在乎” 098 人的在乎能力為何如此重要 100 當下需要怎麼做 100 平時需要怎麼做 101 安全感、安全感、安全感！ 101 關係、關係、關係！ 102 第10章專橫跋扈 104 專橫跋扈的真正原因是什麼 104 當下需要怎麼做 105 平時需要怎麼做 106 第11章攻擊性強 109 攻擊性行為的真正原因是什麼 110 沮喪感轉化為攻擊力 110 情緒崩潰，成人也在所難免 112 “挫折環島”導航 114 從憤怒到悲傷的內心轉變 115 若憤怒過後不是悲傷，而是脆弱，又該如何 116 越過“衝動克制”過程，轉為攻擊 118 當下需要怎麼做 120 確保所有人的安全 120 解決孩子的攻擊性問題 120 幫助攻擊者適應“被拒絕” 121 發現孩子善意的一面 123 幫助孩子主動道歉 124 平時需要怎麼做 125 説明孩子找到釋放攻擊能量的合理方式 125 設置發洩空間 127 制訂防範計畫 132 為攻擊者打造心理援助網 132 針對青少年的特別建議 133 幫助孩子表達沮喪感 134 第12章欺淩他人 139 欺淩行為背後的真正原因是什麼 140 當下需要怎麼做 144 受欺淩者需要怎樣的説明 146 旁觀者需要怎樣的説明 147 第三部分如何守護孩子在學校的情緒健康 151 第13章老師的引導風格對孩子情緒健康的影響 152 老師的教導方式有何重要意義 153 回避型老師 154 專制型老師 155 溫暖與壓力 157 第14章如何判斷老師的好壞 160 幫助孩子與老師建立信任關係 161 善於“拉近”關係的老師是好老師 162 善於發揮同伴群體領袖的作用 164 優秀的老師會非常尊重孩子 167 優秀的老師都願意接近孩子 168 第15章改變集體的消極自我認知 171 優秀的老師，善於打造積極的集體認知 174 與整個班級建立關係 176 把“他們”“你們”變成“我們” 177 發現孩子即將碰壁之時，快速轉移其注意力 178 優秀老師會正面管教一個集體 179 第四部分喚醒內心的情感 181 第16章打造健康的情感共同體 182 健康的情感共同體 182 包容：真包容與假包容 184 成人對孩子道德推理水準的錯誤認識，有時會成為絆腳石 186 每個人都有自己的故事，每個人都需要被“瞭解” 187 第17章重拾古老的文化智慧 192 藝術的魅力 192 情緒遊戲場之故事 197 情緒遊戲場之戲劇 200 情緒遊戲場之合唱 203 情緒遊戲場之舞蹈和律動 204 即使最堅硬的心也能被打動：針對極端例子的建議 207 第18章成長的意義 210 整合的力量：大醫學工作室的故事 210 整合的力量：芬蘭的經驗 213 整合的力量：午餐時間的魔力 215 整合的力量：選擇適合自己的方法 219 茁壯成長的含義 220 特別建議 222 後記 228 致謝 235