女人不衰老的秘密：600年沈氏女科養生法

女性的身體特質決定了常會受到很多問題的困擾，如面黃粗糙、長斑長痘、濕氣重、脫髮、體虛易胖、宮寒痛經等，不注意呵護日常身體，會導致非常顯老。

女性養生專家韓學傑老師從體質入手，書中內容涉及女性最為關注、病癥較為集中的幾大問題：脾腎肝等內臟調理、皮膚情緒睡眠調理、乳腺及婦科保健、更年期抗衰等。釐清關聯，進一步從飲方、食方、穴位按摩三方面入手給出調理方案。

作者行醫的準則和本書理念是“小食小方勝小葯”，書中所提到的治療方案，均為食療方、茶飲方、中醫按摩，不用藥、少用藥，幫女性由內而外塑造無齡感，養成不老體質，活出自在生命力！



韓學傑，中國中醫科學院研究員，博士生導師，主任醫師，沈氏女科第二十代傳人。國家中醫藥管理局第七批全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師，國家中醫藥管理局沈氏女科學術流派負責人。國家衛健委和國家中醫藥管理局科普專家，2020年度全國中醫藥科研科普人物。自2012年開始，至今累計在各大主流媒體及公眾平台做中醫藥養生科普知識講座近百期。傳播的中醫藥科普知識通俗易懂、可操作、接地氣、正能量，受眾喜歡，影響深遠，深受好評。

在臨床上尤其注重望診，提出“手面舌三維望診法”。臨床處方上注重傳承創新，在沈氏女科學術觀點基礎上，提出“九法五徑”的處方思路。迄今為止共編寫學術著作95部，其中科普著作33部。發表學術論文249篇，獲國家發明專利6項。

第一章 活氣血，由內而外好氣色
一 如何辨別自己的體質 12
二 如何不用化妝品，也能面若桃花 22
三 告別肝鬱氣滯，讓身體腫塊自然消失 31
四 易胖體質的調理秘訣 39
五 想要“小V 臉”，快速去濕氣 48
六 手腳寒涼絕不是小事 56

第二章 排毒素，祛斑美白不上火
一 曬黑的皮膚能吃白嗎 68
二 皮膚長斑如何調理 75
三 讓黑髮濃密，不生白髮的秘密 83
四 別讓口氣重為女人減分 91
五 黑眼圈，如何調理更有效 99

第三章 養脾胃，寧心神，病不找
一 脾虛的女人老得快 110
二 脾氣暴躁，也許是肝出問題了 119
三 告別失眠，睡個安穩覺 127
四 面部長痘，不只是上火那麼簡單 135
五 食療健脾，身體健康 143

第四章 調婦科，守護女性秘密花園
一 抓住這三點，讓乳腺更健康 154
二 調理乳腺增生的基本思路 163
三 怎樣遠離乳腺炎 171
四 想要青春永駐，關鍵在於卵巢保養 179
五 痛經來犯該怎麼辦 187
六 暖宮，每個女人都要會的事 195
七 陰道乾澀到底是不是病 203
八 如何遠離婦科疾病 212

第五章 抗衰老，綜合保養逆生長
一 陰陽平衡，讓更年期來得更晚 224
二 雙手拂面，穴位按摩幫你駐顏 232
三 三焦經通暢，女人不老 241
四 調理腎精生髓，你也可以慢衰老 250

韓學杰
 
中國中醫科學院研究員，博士生導師，主任醫師，沈氏女科第二十代傳人。國家中醫藥管理局第七批全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師，國家中醫藥管理局沈氏女科學術流派負責人。國家衛健委和國家中醫藥管理局科普專家，2020年度全國中醫藥科研科普人物。自2012年開始，至今累計在各大主流媒體及公眾平臺做中醫藥養生科普知識講座近百期。傳播的中醫藥科普知識通俗易懂、可操作、接地氣、正能量，受眾喜歡，影響深遠，深受好評。在臨床上尤其注重望診，提出“手面舌三維望診法”。臨床處方上注重傳承創新，在沈氏女科學術觀點基礎上，提出“九法五徑”的處方思路。迄今為止共編寫學術著作95部，其中科普著作33部。發表學術論文249篇，獲國家發明專利6項。