尋找復原力

為什麼有些人在經歷失敗或重大變故后便從此一蹶不振，而有些人卻可以乘風前進?面對創傷，外在的物質永遠無法填補內心的空洞，只有內心的力量足夠強大，才能站起來，再一次重新開始。閱讀這本書，無論你正處在人生的哪個階段，如何深陷泥潭，它都能幫助你向內尋找複原力，從每一次的挫敗中學習與成長。



留佩萱，執業心理咨詢師、美國國家認證咨詢師、EMDR受訓治療師以及IFS Level 1治療師。曾獲第42屆金鼎獎專欄寫作獎（《人本教育札記》雜誌，2018年)，著有《童年會傷人》。

推薦序一 讓復原力更加茁壯與強大／胡展誥… 01
推薦序二 雖然生命很難，我的心依然柔軟／胡嘉琪 … 02
推薦序三 願復原力與你同在／瑪那熊 … 05
推薦序四 復原的藝術／劉仲彬 … 06
推薦序五 培養逆境中的反彈力／ Nana … 07
前 言 站起來，再一次重新開始 … 08
 
Chapter 1 在逆境中，建立復原力
當人生 A 選項消失 … 002
復原力，是可以培養的 … 009
毒性正能量，讓我們不願意看見失敗 … 016
照顧心理傷口，沒有捷徑 … 023
 
Chapter 2 復原力在情緒和身體裡
在身體裡，有在家的感覺 … 030
面對哀悼，學習失去的藝術 … 036
好好傾聽，內疚在告訴你什麼 … 044
歡迎那些不被歡迎的──來抱怨吧 … 052
傾聽沒有語言的聲音──身體在告訴你什麼 … 060
向孤獨靠近，練習和自己相處 … 069
 
Chapter 3 復原力在大腦裡
面對失敗──這是挑戰，還是威脅 … 078
聽！你的大腦在編造什麼故事 … 093
樂觀不樂觀，就看你如何解讀 … 101
當人生梯子被拿掉，該何去何從 … 108
在逆境中，善用自己的優點 … 115
 
Chapter 4 復原力在關係裡
建立關係智商，提高復原力 … 124
當關係出現裂縫，光才能照進來 … 131
修補關係，學習真心誠意地道歉 … 138
當好事發生時，你也會在這裡陪我嗎 … 146
好好溝通──如何聽，比你如何說更重要 … 153
 
Chapter 5 當危機過後，你要帶走什麼
經歷挫敗後，讓自己活回來 … 162
成長，需要你勇敢地待在“中間”地帶 … 169
你願不願意讓自己重新開始 … 175
後記
走進內心世界，找到復原力 … 182

留佩萱，執業心理諮詢師、美國國家認證諮詢師、EMDR受訓治療師以及IFS Level 1治療師。曾獲第42屆金鼎獎專欄寫作獎（《人本教育劄記》雜誌，2018年)，著有《童年會傷人》。