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和強迫小子一起生活 強迫症是一種疾病 大多沒有察覺疾病，就這樣擱置不管 您的情況如何呢？強迫症的程度檢測 這是潔癖？還是潔癖症？ 強迫症的症狀相當多樣化 強迫症的整體共通特徵 治療強迫症需要仰賴自己 我改善了！體驗者的分享①「感受到不是孤獨一人的3天」 第1章 症狀的種類 了解傾向① 看清一般的不安和強迫症的不安 了解傾向② 大致區分出被害類型和加害類型 了解傾向③ 存在行動前類型和行動後類型 症狀診斷 症狀的類型也會因人而異 確認強迫 明明確認完也接受了，但還是繼續重複確認 不潔恐懼 無論洗手或洗澡都要花上很多時間 計畫強迫 過度的謹慎會導致得不償失 加害恐懼 忍不住想像會不會因此傷害到誰 感覺強迫 身體稍微有點異樣就變得極為在意 不完全嫌惡 不照原則擺放物品就感到渾身不自在 忌諱恐懼 遇上感覺不吉利的存在就異常地想躲開 不道德恐懼 明明沒有犯罪，卻懷抱著罪惡感 強迫性緩慢 想得太多，結果遲遲無法拿出行動 收集癖 沒辦法丟棄東西，結果全部囤積起來 雜念強迫 被腦海中浮現的無意義事物給束縛了 性強迫 覺得跟性相關的東西都很骯髒 倒帶強迫 即使一再重複、一再確認，大腦就是記不起來 順序強迫 無法偏離已經決定好的順序 其他的強迫 強迫的種類無限多，還存在著併發的案例 我改善了！體驗者的分享②「治療的失敗經驗改變了意識」 第2章 原因與治療 發病的契機 強迫症是有契機的？ 強迫與腦科學 即使血清素不足也不會生病？ 安全的生活 和平的社會和大腦的運作錯誤有所關聯？ 環境 有遺傳或家庭環境成為要因的案例嗎？ 壓力 並不會因為壓力的關係就罹患強迫症？ 求診 不要錯過接受治療的時機 前往醫院 尋找適合的醫師或諮商師 藥物療法 了解強迫症的治療藥物特性 認知行為療法 刻意置身於不安之中，藉此找回生活 我改善了！體驗者的分享③「從原諒自己所產生的內心餘裕」 第3章 環境調整與周圍的對應 環境調整① 強迫思考是不會消失的嗎？ 環境調整② 有所變化的生活會比較好？ 環境調整③ 刻意增加壓力是正確的嗎？ 環境調整④ 不要太過拘泥於健康生活會比較妥當？ 環境調整⑤ 需要維持動機？ 環境調整⑥ 休職和復職時必須注意哪些事情？ 周遭的對應 家人也很辛苦！和周遭之人的互動方式 給家人的建議 關於互助團體 我改善了！體驗者的分享④「面對疾病，其實就是面對自己」 附錄 容易併發的疾病 各式各樣的併發症 憂鬱症／焦慮症／恐慌症／強迫型人格障礙／拔毛症／摳皮症／軀體變形障礙／抽動障礙 其他容易併發的疾病 關於發展遲緩 想治療強迫症，就請立即行動！ 在感受到極限之前讓自己「輕鬆」一點！
作者簡介 監修：原井宏明 1984年畢業於岐阜大學醫學部。原井診所院長、株式會社原井諮商&訓練董事長。精神科專科醫師．指導醫師、精神保健指定醫師。日本認知．行為療法學會專門行動療法士。日本動機式訪談協會代表理事。著作有《図解 やさしくわかる強迫症》（ナツメ社）、《「不安症」に気づいて治すノート》（すばる舎）、《認知行動療法実践のコツ》（金剛出版），譯作有阿圖․葛文德的《死すべき定め》（みすず書房，原書名：Being Mortal）等多本作品。 █ 網站：原井宏明的情報公開 www.harai.co.jp/
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