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ISBN |
9787569946949 |
| 定价 |
RMB45.00 |
| 售价 |
RM49.50 |
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优惠价 |
RM34.65 * (-30%)
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作者 |
米歇爾·朱
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出版社 |
長江少年兒童出版社
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出版日期 |
2023-01-01 |
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装订 |
平裝. 單色印刷. 132 页. 26. |
| 库存量 |
海外库存
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目錄
第一章 何謂陰瑜伽
淺談瑜伽
什麼是陰瑜伽？
陰瑜伽的緣起
為什麼要練習正念陰瑜伽？
練習正念陰瑜伽的觀念與要訣
問與答
第二章 正念
何謂正念
正念的四個基礎——四念處
正念練習的步驟——止與觀
珍愛自己的四服金石良藥——四無量心
問與答
第三章 陰瑜伽中使用的經絡理論
陰陽理論
五臟六腑的表裡關係
十二經脈與五臟五行
五臟經脈詳述
第四章 四大序列練習
序列練習重點
慈序列
悲序列
喜序列
舍序列
第五章 落實正念生活
瑜伽練習與生命的韻律節奏
生活中的黃金練習時間
自我療愈與轉化之道
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蜜雪兒·朱（Michelle Chu），中國臺灣人，全美瑜伽聯盟體式教學（ERYT）500小時高級教師，瑜伽界少數精通中英文即席口譯資深教師，多年來深耕瑜伽教學，通過興辦正念陰瑜伽工作坊，推動練習陰瑜伽的風氣，幫助不同程度的練習者深入內在，實現不同人生階段的身心轉變。
她的瑜伽教學領域包括：八支與生命能量呼吸法、陰瑜伽與佛家智慧、靜心冥想、瑜伽療愈、靜瑜伽等。
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