偏頭痛的你不需忍痛生活：你的偏頭痛掌握指南


	頭痛是你生活的一部份嗎？　　痛苦不該是常態，就讓專家告訴你避免偏頭痛的方式！　　全世界有多達七分之一的人有偏頭痛，但許多人仍以為偏頭痛是裝病或忍過去就好，也有許多病患被誤診，是時候停止這一切了。　　讓偏頭痛專家告訴你相關知識，你不僅可以幫助自己，也可以與醫師討論相關治療方針：　　- 偏頭痛的可能成因　　- 知道你的偏頭痛階段與誘因　　- 食物、運動與睡眠如何影響偏頭痛　　- 急性偏頭痛拯救計畫　　- 預防偏頭痛　　- 兒童也有偏頭痛　　- 與偏頭痛共存時掌握精神健康的方式　　Amazon評價4.8顆星，偏頭痛患者與親友必備工具書！本書特色　　1、偏頭痛無法治癒，但本書可以帶你找到跟它共存的方式。　　無論是日常預防偏頭痛的飲食、生活方式調整，到偏頭痛發作各階段的緊急藥物使用，本書是簡單又容易實踐的指南，讓你可以「掌握偏頭痛」。　　2、簡單易懂的偏頭痛知識。　　讓你不僅知道如何預防與應對偏頭痛，還能得知這些措施背後的理由。　　3、英國各方好評暢銷醫學書。　　從專業的醫師到公眾記者，再到一般偏頭痛患者讀者及家屬，均給予此書高度好評，無論你是偏頭痛患者，或者你的父母、伴侶、朋友、孩子有偏頭痛，都可在此書中受益。國外名人與讀者好評　　「對受苦者來說是相當美好且必要的資源。凱蒂．蒙洛醫師會將經驗與知識透過這本書幫助所有讀過的人。」——路琵・奧加（Rupy Aujia，BBC《醫生的廚房》〔Doctor’s Kitchen〕主持人）　　「凱蒂．蒙洛醫師是我家遇過最好的偏頭痛專家，沒有之一……這本書會帶給每一位偏頭痛患者希望。」——米蘭達・索耶（Miranda Sawyer，《衛報》及《觀察家報》記者）　　「我罹患偏頭痛很久了。不過，今年狀況有些改變，我的偏頭痛變成慢性頭痛。我現在正在給一位不錯的神經科醫師看診，但這本書給了我許多資訊，確認我所奮鬥的事物，讓我擁有力量，並對未來充滿希望。儘管偏頭痛不可能痊癒，但我們可以掌握它，並且擁有美好的生活。感謝你！我會推薦這本書給所有我罹患偏頭痛的朋友。這本書是珍寶！」——Lillium（Amazon讀者留言）


	目錄前言尋求解答淺談偏頭痛第1章、你是有偏頭痛的人嗎？你有哪些症狀？這真的不是「只不過是頭痛」持續寫下偏頭痛日記誰會得到偏頭痛？你的家族病史何時去和你的醫生聊聊「我當然得做一下腦部掃描吧？」會不會是其他原因？進一步了解你的診斷第2章、了解發作階段與觸發因素第一階段──前驅（premotion）第二階段──預兆（aura）第三階段──頭痛（headache）第四階段──「宿醉」（hangover）找觸發因素值得嗎？可控與不可控的變化第3章、何時吃？吃什麼？注意你的血糖濃度注意你的碳水化合物攝取量注意你的體重注意你的脂肪攝取量排除式飲食「你喝的水夠多嗎？」營養補充療法腸腦軸成功控制偏頭痛的飲食？第4章、鍛煉身體與大腦運動有什麼幫助？運動會使偏頭痛惡化嗎？瑜伽和太極拳冷與熱你的姿態第5章、睡個好覺偏頭痛與睡眠其他睡眠障礙第6章、管理你的心理健康患偏頭痛的大腦會受到什麼「壓力」？自我管理心理疾患與偏頭痛對家庭的影響第7章、急性發作的救援計畫正確的位置正確的時間正確的劑量只用非處方止痛藥夠嗎？翠普登類藥物（triptans）偏頭痛重積狀態新型藥物藥物的替代品應避免服用的藥物藥物過度使用頭痛第8章、偏頭痛的預防措施什麼時候應該用上預防措施？做出選擇口服藥物注射藥物神經調控裝置替代療法第9章、女性與荷爾蒙你的月經週期穩定雌激素避孕懷孕治療孕期中的發作在孕期中預防偏頭痛哺乳更年期前期與更年期跨性別者與偏頭痛第10章、兒童的偏頭痛兒童的偏頭痛經歷什麼時候該帶孩子去看醫生？如何與你的醫生討論應留意的症狀打造他們一生的治療計畫救急用藥預防措施讓校方參與其中第11章、與偏頭痛共事應該告訴雇主你有偏頭痛嗎？你的雇主能給予什麼幫助？就業、失能與法律規範合理的調整──列個清單吧病假政策申請政府補助涉及更廣的損失第12章、形形色色的偏頭痛前庭偏頭痛偏癱偏頭痛視網膜偏頭痛不伴隨頭痛之典型預兆腦幹預兆偏頭痛第13章、叢發性頭痛與其他類型的頭痛原發性頭痛次發性頭痛第14章、掌握你的偏頭痛你的願景為何？為什麼現在來求診？延伸閱讀及資源致謝