早晚3分鐘，讓自己神奇改變：睡前3分鐘超感謝筆記【1書＋1魔法筆記】+【1書+1日記】3分鐘未來日記


	《睡前3分鐘超感謝筆記》【1書＋1魔法筆記】　　睡前寫筆記，是改變人生的第一步。　　作者熟讀2000多本書，並經過15年實驗，歸納出這個5000人實證有效的超感謝筆記法。一天只要花短短的3分鐘，打造出幸運的心靈體質，人生就會出現驚人轉變！　　˙日本亞馬遜700多則五星好評：終於有人寫出吸引力法則的使用說明書了！　　˙附贈魔法筆記本，讓奇蹟和靈感陸續到訪！　　用68秒產生8千小時的行動量，讓不想改變的潛意識被改寫！　　三階段的吸引力法則，讓數千人的生命就此改變！　　˙在我實踐了90天後，原本每天都需要服用將近20顆藥的母親，病情竟然恢復到再也不用服藥的狀態！　　˙養成寫超感謝筆記的習慣後，我精神上和經濟上都更加豐足，能以心理諮商師的身分幫助五千多人獲得幸福人生，甚至實現了期盼已久的「夫妻倆移居石垣島」夢想。　　˙此外，我才剛開設了YouTube頻道，轉眼間就有超過十萬人訂閱，我還體驗了很多無法一一詳述的奇蹟，走向自己不曾想像過的人生。（摘自〈前言〉）　　【1書+1日記】《3分鐘未來日記》　　☉數千人親身實證，這個方法真的有效！　　只要跟著描摹，就能進入心想事成的世界！　　如果寫在日記裡的一切都會成真，而且一天只要花3分鐘，你願意試試看嗎？　　好運絕非偶然，只要一天一頁寫下去，49天後，你的身上也會有好事降臨。　　3分鐘熱度的你也能持續下去的創造未來日記！　　☉清償了一千五百萬的負債。　　☉新書確定出版。　　☉中了樂透。　　☉事業的周轉金越來越流通。　　☉另一半對我越來越好。　　☉擁有了夢想的家與工作室。　　☉對將來的不安消失了。　　以上願望都真實發生在實踐3分鐘未來日記的讀者身上。　　為什麼會這麼順利？　　因為經過特殊編排設計的未來日記，只需簡單幾個動作，　　就能將潛意識裡的念頭及想像，轉變成可以實現的願望。　　方法很簡單：　　1.寫下今天的日期。　　2.描摹淺灰色字體印刷的句子。　　3.將希望發生的事以過去式文字寫下。　　7個星期後，你的腦與心靈會產生神奇變化！　　最驚人的是，真的不知道要寫什麼也沒關係，　　只是描摹未來日記裡的文字，就能實現願望！名人推薦　　創意文案．作家／李欣頻　　臨床心理師／洪仲清　　心理學作家／海苔熊　　筆記女王／Ada 　　──驚喜推薦本套書特色　　★2021、2022最暢銷的改變生命．圓夢筆記書！數千人親身實證！　　★寫著寫著，夢想就實現了！　　Night：這才是吸引力法則的正確打開方式：分三階段，讓不想改變的潛意識被改寫！　　Day：將潛意識裡的念頭及想像，描摹未來日記裡的文字，轉變成可以實現的願望！


	目錄《睡前3分鐘超感謝筆記》【1書＋1魔法筆記】〈前言〉超感謝筆記＋願望實現法，人生出現驚人好轉第1章造就奇蹟的「吸引幸運體質」的祕密只要書寫就會改變人生的感謝筆記 ◎為什麼書寫就能改變人生？先放棄「逞強」心態 ◎為什麼「吸引力法則」會失敗？奇蹟會自動發生的「祕密方法」 ◎「沒有根基的吸引力」會吸引到錯誤的事物 ◎你不必追求樂觀爬上能改變人生的「吸引力階段」吧！第2章吸引力的第一階段──打造吸引力根基的「感謝筆記」少了「根基」，無法有正向吸引力 ◎不是「思考顯化」，而是「情感顯化」 ◎正向的情感，會吸引正向的事情發生 ◎拯救絕望人生的感謝力 ◎不是「獲得」幸福，而是「察覺」幸福實踐！感謝筆記本的書寫步驟步驟1 準備筆記本步驟2 每天寫出十件感謝的事步驟3 沉浸在感恩的美好情緒中用「充實感」和「渴望」改變吸引力 ◎潛意識的幸福搜尋開關 ◎用感謝筆記就能培養出「吸引幸運的體質」功課感謝筆記第3章吸引力的第二階段──養成習慣力「和潛意識打好關係的方法」和「潛意識」打好關係，人生自由自在 ◎潛意識就是「另一個你」 ◎潛意識不會區分「自己和他人」「潛意識×習慣化」的祕密 ◎「堅持」之所以很難的真正原因潛意識會優先考慮「維持現狀」 ◎想要改變的「你」，對上不想改變的「潛意識」改寫潛意識、養成「習慣力」的方法 ◎習慣化的關鍵是「一個一個來」花二十一天培養習慣力的方法功課 21天挑戰 ◎堅持一百天，就會發生奇蹟和潛意識打好關係的言語力量 ◎來改寫潛意識吧第4章吸引力的第三階段──心想就能事成的超厲害「願望實現法」能夠心想事成的「流星理論」 ◎獨一無二的「強烈願望」才能改變人生 ◎你可以有更多願望 ◎提高願望瞬間爆發力的「一號瓶法則」想不出「強烈願望論」該怎麼辦？ ◎沒有強烈願望的人專用的「願望實現法」1 功課給想不出願望的人 ◎沒有強烈願望的人專用的「願望實現法」2 功課給想不出強烈願望的人排除願望屏障的方法 ◎消除金錢和時間的制約 ◎對金錢的認知簡單改變金錢認知的方法 ◎祝福力的法則有求必應的「願望實現功課」功課挑選願望功課選出一號瓶願望奇蹟將會發生！實現願望的想像訓練法 ◎靠「寫實幻想遊戲」實現夢想用六十八秒產生八千小時行動量的方法 ◎消除負面思考．幻想的方法加速夢想實現的「願景板」 ◎潛意識會將眼睛所見的事物化為「現實」 ◎將潛意識改寫成願望的故事實現願望以前該做的最後一步 ◎放開願望，交給宇宙安排第5章吸引力的第零階段──改變「自己的本質」、讓人生好轉的方法改變自己的最佳處方箋 ◎如何從根本提升自我肯定感十二歲以前都能塑造自我肯定感 ◎有高度自我意象者的共同點「不能比父母更幸福」的魔咒 ◎允許自己富裕幸福吧改變自己的方法～寫信給父母功課寫給父親的信功課寫給母親的信 ◎心理上的和解關鍵 ◎情感就好比汽油 ◎父母也只是個不成熟的人安撫自己的內在小孩，翻轉人生自我靜心導引療癒你的內在小孩〈專欄〉正負法則／給予法則／像疊起和紙一樣細心地活著／7:8:9法則〈後記〉你的人生一定會越來越好【1書+1日記】《3分鐘未來日記》前言你也能感覺到美好事物即將來臨序章只須描摹49天的祕密「未來日記」是這樣誕生的怎麼還都還不完，持續增加的一千五百萬負債錢包裡只有幾張百元鈔票和幾枚銅板／「求求你跟我離婚」／兒子送的特殊筆記本／就算身上只剩一塊，也能正面思考的祕密「心想真的能事成嗎？」抱著這樣的想法開始寫日記這樣寫更容易心想事成／願望並非實現就是好事／關鍵在於「以幸福的方式」這句話／人生從此開始改變想不出可以寫什麼「好事」！？既然這樣，就讓大家描摹吧！因為實踐「未來日記」而實現願望 Chapter 1 你希望今天發生什麼事情？「這樣寫」「這樣用」讓好事不斷發生利用早上時間寫下希望今天發生的事情──「未來日記」的基本功提升實現機率的十個重點重點一：空出三分鐘的時間／重點二：依序進行／重點三：深呼吸之後仔細描摹／重點四：根據當週的主題，以過去式書寫簡短的句子／重點五：在日記最後加上表達情緒的句子，感受願望實現的心情／重點六：如果真的想不出要寫什麼，只是描摹也OK／重點七：無法每天寫也無須介意／重點八：不回去讀之前寫過的內容／重點九：選一枝喜歡的筆來寫「未來日記」／重點十：與人分享願望成真的部分「未來日記」的書寫範例 Chapter 2 為什麼這麼有效呢？七週內你的大腦和內心將發生什麼事？將現實世界轉變為吸引「好事」發生的世界大腦只會找出曾經意識過的東西／正確率僅僅只有○．○○○三六％！／留意到黃色汽車之後／這個工具讓大腦關注於你想實現的世界願望容易實現的心態描摹具有正念效果／直覺的有效期限很短！／手寫的效果懂得如何運用「開心的想像」想保持快樂，要先改變「詞彙」／實現願望的最佳方法不知不覺中改變行動的「促發效果」如果好事接二連三發生…… 自然湧現開心雀躍情緒的思考模式「只剩一半」「還有一半」──你是哪種人？／無意識中被植入的思考模式會控制你的行動／符合期待或不符合期待──你會意識到哪一種？／如何重置思考模式／不知道為什麼最近特別幸運！ Chapter 3 這樣寫就能帶來改變！人生從此不同的七個故事好事接二連三！每個人都能實現願望 Happiness 1不再為現金周轉而煩惱！有種莫名其妙的感覺為什麼會這麼順利？／到底為什麼！營業額比去年增加了五一．四％ Happiness 2 希望得到一百五十萬，一百五十萬就來了深層心理被置換的瞬間 Happiness 3 得以從事心目中理想工作的原因 Happiness 4 也能與「討厭鬼」建立良好關係自己的改變最重要 Happiness 5 放下執著後終於得以改建住家被人強迫只會失去動力 Happiness 6 從充滿不安的人生轉變為充滿期待的人生不要把時間浪費在擔心上 Happiness 7 我擁有一切你的身邊也一直存在著「希望之光」後記一切將從你自己獲得幸福後展開


	作者簡介《睡前3分鐘超感謝筆記》【1書＋1魔法筆記】心理諮商師masa 　　1978年生。心理諮商師。目前定居日本沖繩縣石垣島。　　20多歲時，為了照顧母親而離開公司，成為打工族。在實踐了某本書上所寫的願望實現法後，母親奇蹟似地康復了。從此開始廣泛搜讀自我啟發書，並不斷親自實驗，終於開發出獨特的「超感謝筆記法」，孕育出吸引力法則必備的「感謝體質」，並傳授給許多人。　　目前已為五千多人做過心理諮商，因啟蒙諮商者改變人生而廣受好評，熱門到預約已經排到了半年以後。　　他也在部落格、社群網站和YouTube等平台上傳播「吸引財富、自由和精神富裕的方法」，得到許多讀者觀眾的支持。【1書+1日記】《3分鐘未來日記》山田弘美　　一般社團法人Space Create協會代表理事、Dream Space Creator®創始人，以及傳授如何將看不見的「幸福」和看得見的「環境」連結的「空間收納居家魔法學校」校長。舉辦各種講座，並出版許多書籍，向世人傳遞快樂度過人生，讓生命更美好、更有深度的方法，已經成功協助數千人大幅改變人生。　　與濱田真由美合著《科學證實！吸引力實驗集》及《3分鐘未來日記》，個人著作則有《和宇宙連結的「居家魔法」讓你脫胎換骨，好事接連發生》《打造財運旺旺的居家空間》《從此心想事成的「居家療法」》《開運掃除術》等。【1書+1日記】《3分鐘未來日記》濱田真由美　　流通科學大學副教授、作家、譯者，研究領域為英語教育與正向心理學。於大學提倡內容與語言的整合學習，也就是將以心理學及腦科學為基礎的自我實現法融入英語教育之中。除了希望提升學習英語的動力之外，也致力於讓學生勇敢追夢、提高自我肯定、提升幸福感的各種嘗試。　　與山田弘美合著《科學證實！吸引力實驗集》及《3分鐘未來日記》，個人著作則有《Grammar Network～雙向溝通的英文文法》《從電影「羅馬假期」學習日常英語表現》等，並發行電子報「以英語學習成功哲學」。