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在這個誘惑多、節奏快、要求高的世界裡，人們不得不將自己的需求放在最後，而去優先滿足他人的需求。你要面對同事提出的無理要求，要整理雜亂的家務，要督促孩子學習，要支付沒完沒了的房貸……巨大的壓力令人焦慮、倦怠、失落、抑鬱、心力交瘁，但慶倖的是我們有能力通過學習治癒自己。本書從身體、智力、情緒、精神、社交5個方面，借助一些易於完成的日常練習，幫助讀者達到自我療愈的目的。以一個全新健康的自我，重新面對世界。
序言-11 什麼是自我療愈 自我療愈的重要性 如何使用本書 1身體的自我療愈 運動-16 日常運動的好處 瑜伽 瑜伽的好處 散步 如何邁開步伐 拉伸 舞蹈 全身心的聯繫溝通 觸覺-26 觸覺感官的重要性 釋放雙腳 赤腳的好處 按摩 按摩的好處 舒服的自助按摩 舒適 選擇舒適的服裝 日光浴-34 關注當下-36 補充水分-38 療愈之水 療愈系飲品
基姬•埃利 是一位自我療愈師、策展人、博主和作家，她追求充實而真實的生活。她線上上播客和線下的研討會分享關於自我療愈的理念和課程，還為個人和企業提供自我療愈指導，致力於讓每個人擁有健康、真實、幸福的自我。她相信每個人都應該能充分表達真實的自己。
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