劍術的理論與實踐

第1章 劍術的理論基礎 ......1 
1.1  武術 . 1 
1.1.1  武術概念演變 1 
1.1.2  武術歷史追溯 4 
1.1.3  武術內容分類..... 12 
1.1.4  近代武術向現代競技武術的歷史轉型.... 15 
1.2  劍與劍術 ...... 17 
1.2.1  劍的起源..... 18 
1.2.2  劍的形制..... 20 
1.2.3  鬥劍 ..... 32 
1.2.4  劍舞 ..... 34 
1.2.5  佩劍 ..... 36 
1.2.6  劍術 ..... 39 
1.3  劍的文化 ...... 40 
1.3.1 劍文化之源 . 41 
1.3.2  劍文化精神 . 45 

第2章 劍術的基本知識基礎 .... 47 
2.1  劍術的基本禮儀 .. 47 
2.1.1  徒手禮.. 49 
2.1.2  器械禮.. 49 
2.1.3  遞劍禮.. 50 
2.1.4  接劍禮.. 50 
2.1.5  放置劍的方式..... 51 
2.2  劍術的基本技術 .. 51 
2.2.1  劍的結構..... 52 
2.2.2  基本手型和握劍方法 . 52 
2.2.3  基本步型..... 54 
2.2.4  基本步法..... 56 
2.2.5  平衡 ..... 57 
2.2.6  基本劍法介紹..... 58 
2.2.7  基本劍法技擊內涵介紹 .... 64 
2.3  劍之經典技擊理論介紹...... 65

第3章 劍術套路與短兵運動 .... 71 
3.1 劍術套路 ...... 72 
3.1.1  第一段劍術 . 74 
3.1.2  第二段劍術 . 81 
3.1.3  第三段劍術 . 87 
3.1.4  第四段劍術 . 93 
3.2 短兵運動（武術兵道）...... 98 
3.2.1 短兵運動（武術兵道）發展概述 .... 99 
3.2.2 短兵基本知識 ... 101 
3.2.3 短兵基本步法 ... 103 
3.2.4 短兵基本進攻技術... 107 
3.2.5 短兵基本防守技術... 111 
3.2.6 實戰基本進攻技術... 114 
3.2.7 實戰基本防守反擊技術 .. 117 
3.2.8 短兵（武術兵道）競賽規則（2021版試行）簡介 .... 120

第4章  劍術的組織教法 .. 122 
4.1  劍術的基本教學法 .... 124 
4.1.1  講解法 126 
4.1.2  示範法 127 
4.1.3  完整與分解法 ... 129 
4.1.4  練習法 129 
4.1.5  糾正錯誤法 ...... 131 
4.1.6  多媒體教學 ...... 133 
4.2  劍術的教學階段劃分  133 
4.2.1  學習基本劍法階段（泛化階段） .. 134 
4.2.2  組合劍法動作學練階段（由泛化階段到分化階段） . 135 
4.2.3 注重劍法技術連貫階段（分化階段） .. 136 
4.2.4 注重劍術套路完整運動階段（鞏固、提高階段） ..... 137 

第5章 劍術的多元化價值...... 139 
5.1  劍術對人多元化影響價值  139 
5.1.1  健身與素質發展功能 ...... 139 
5.1.2  培養防身自衛技能和意識 ...... 140 
5.1.3  修身養性功能 ... 140 
5.1.4  文化交流表演功能... 141 
5.1.5  教育功能 ... 142 
5.1.6  娛樂觀賞功能 ... 142 
5.2  劍術等武術專案對學生身心影響研究 ... 143 
5.2.1  對學生體適能方面的影響研究...... 144 
5.2.2  對學生體成分方面影響 .. 145 
5.2.3  對學生身體素質方面影響 ...... 146 
5.2.4  對學生身心影響的問卷調查結果 .. 148

附錄：學生劍術體育課總結（摘錄）....151
參考資料...167
後記 ..169 
 
 

王玉林
 
畢業于北京體育大學研究生院，民族傳統體育武術碩士學位。自工作以來，一直致力於民族傳統體育的宣傳與推廣，深入進行民族體育健身、健康價值研究，於2009年帶領清華大學課題組承擔了國家體育總局健身氣功管理中心的課題研究，新編創了“健身氣功.太極養生杖”功法，並於2013獲得國家體育總局科教司頒發的體育科學研究進步獎三等獎，該套功法現已深入推廣至全國範圍，以及20多個國家和地區，受到了廣泛喜愛。此外，寫有《太極文化教與學》《體育與健康》（北方版）、《健身氣功.太極養生杖》，並主導參與了“體育與健身運動處方”資料庫建設。清華大學太極拳精品課程。