看漫畫輕鬆學：培養自信有方法

專家導讀    顏安秀
書中出場人物介紹
這是一張藏寶圖
序幕
 
第1章  「自信」是什麼？
有「自信」是什麼感覺？
培養自信的方法　了解自己的心情
培養自信的方法　思考自己想要怎麼做？
培養自信的方法　試著執行思考後做出的決定
如果相信自己　就能嘗試各種新事物
如果相信自己    就能更理解自己和別人的感受
如果相信自己    就能幸福快樂的生活！

第2章  相信自己的力量［等級1］  自己做決定
靜下心感受自己的心情吧！
自己真正想要怎麼做？
誠實面對自己的感受
想想看怎樣才會開心？
了解不同的看法和解決辦法
執行思考後所做的決定吧！
欣賞勇敢挑戰的自己吧！
 
第3章  相信自己的力量［等級2］  了解自己
為什麼了解自己很重要？
你是哪種個性的人？
了解自己的方法1  詢問家人或朋友
了解自己的方法2  觀察自己的心情
了解自己的方法3  心理測驗
困擾的類型1  容易感到緊張、不安的你
困擾的類型2  在意別人怎麼看自己的你
困擾的類型3  無法堅持到最後的你
困擾的類型4  無法喜歡自己的你
困擾的類型5  不知道如何和人相處的你
找出自己的優點吧！
 
第4章  相信自己的力量［等級3］  和大家一起合作
到底誰的意見才對？
運用自己的長處去幫助別人
有了朋友的支持就能更努力
好好珍惜自己，也要珍惜朋友
 
第5章  相信自己的力量［等級4］  努力跨越危機
危機1  覺得緊張的時候
危機2  覺得麻煩的時候
危機3  兩邊都不想選的時候
危機4  覺得自己不如別人、心情低落的時候
危機5  遇到不知如何是好的時候
覺得身心都很疲累的時候
任何經驗都將成為你的寶藏
朝著夢想前進吧！
 
尾聲
 

譯者簡介



原木櫻

　　日本國立九州大學比較社會文化研究所碩士，博士課程學分修畢。曾任臺北科技大學、世新大學等校日文兼任講師。熱愛翻譯，喜歡悠遊在文字的世界裡，在文字中冒險，在文字裡體驗人生。譯有《媽媽使用說明書》、「知識大迷宮」系列、「看漫畫輕鬆學」系列等。