心適力：變動不安的年代，最重要的生存素養


	心態一切換，人生變簡單。　　牛津大學心理學權威親授，奧運金牌、頂尖學者、商界菁英都具備的「軟實力」！　　法蘭克福書展全球矚目熱門書！Amazon讀者直逼★★★★★超實用好評！　　思考因恐懼而保守，　　反應因習慣而僵化，　　你需要的不是標準答案，　　而是「找到」答案的方法。　　面對殘酷現實、變化多端的環境，　　有的人適應得更好，活得越來越充實，　　有的人卻苦苦追趕，深怕被世界拋棄，　　而拉開差距的秘密，就是你的「心適力」。　　如果有一天，你的生活發生劇變，你需要多長時間，才能夠「適應」現實？　　在變幻莫測的世界裡，我們的每一個決斷，都不是容易的事。有時候我們需要堅持不懈，有時候我們需要通權達變。而「心適力」正是幫助我們隨時作出應變、掌握先機的人生競爭力。　　面對沉重的生活，我們需要維持韌性；面對難纏的工作，我們需要積極轉念；面對內心的恐懼，我們需要突破自己。掌握「心適力」，不但能打破僵化的思維模式，重拾停滯已久的心理靈活性，更能隨時準確覺察自己的情緒，在人生的賽局中永遠保持顛峰狀態。　　本書是世界頂尖心理學家伊蓮．福克斯教授，融合尖端研究成果和實務經驗的最新代表作，透過12項核心法則，你將學會如何接受不確定性、擁抱改變，解開那些阻礙你前進的枷鎖，擺脫各種助長恐懼、焦慮的行為模式，盡情地去追尋那個更幸福圓滿的未來！誠摯推薦　　【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中　　【威煦軟體開發公司(Wishing-Soft)總經理】吳育宏　　【矽谷人工智慧新創Taelor創辦人暨執行長】矽谷阿雅　　【臨床心理師】洪仲清　　【臨床心理師】曾心怡好評推薦　　一本充滿遠大洞見的書。伊蓮．福克斯用簡單明瞭的語言說明了心理科學如何幫助你靈活應對挑戰，順應變化。憑藉個人經驗以及多年指導菁英表現的應用研究，她證明了人可以採取幾項關鍵技能，為生活帶來深刻改變。——牛津大學臨床心理學榮譽教授、國際暢銷書《正念》聯合作者馬克．威廉斯　　《心適力》是一本引人入勝的書，裡頭充滿可以幫助你在不確定的世界中生存並茁壯發展的實用建議。出自知名學者之手，它為如何應對後疫情時代的沉重壓力提供了真知灼見。——《紐約時報》暢銷作家兼科學記者麥克．莫斯里　　對我來說，在田徑場上比賽時擁有精神強度是我成功的關鍵，至今依然如此。本書為那些有障礙需要克服的人提供了簡易而寶貴的工具和程序。——大英帝國官佐勳章（OBE）、奧運金牌得主莎莉．岡納爾　　我們在世上唯一能信賴的就是無常。本書教你靈活應付不期然而至的意外。——大英帝國官佐勳章得主、喜劇演員茹比．韋克斯