打破焦慮循環（原書第2版）

再版序
序言
第一部分　理解擔憂、恐懼和焦慮
第1章　擔憂、恐懼和焦慮/2
第2章　持續焦慮的迴圈/17
第3章　為什麼是我/39
第4章　恐懼和焦慮：標籤化/53

第二部分　使用CBT控制問題
第5章　CBT的優勢/84

第三部分　管理擔憂、恐懼和焦慮
第6章　我能做什麼/92
第7章　瞭解你的恐懼和焦慮/100
第8章　管理身體感覺（1）：呼吸控制法/113
第9章　管理身體感覺（2）：應用放鬆/118
第10章　管理心理症狀（1）：分散注意力/134
第11章　管理心理症狀（2）：回顧焦慮的想法和意象/145
第12章　面對你的恐懼（1）：分級練習/171
第13章　面對你的恐懼（2）：解決問題/189
第14章　當機立斷/202
第15章　焦慮管理：不僅僅是針對焦慮障礙/221
第16章　長期應對/240

後記/247
致謝/249
附錄A　淺談時間管理/251
附錄B　自行錄製放鬆訓練的腳本/265

海倫·肯納利（Helen Kennerley）
英國國家醫療服務體系（牛津健康NHS信託基金會）臨床心理學顧問、牛津大學高級副導師。她也是牛津認知治療中心（OCTC）的創始成員，並擔任該中心高級認知治療研究課程的主任。她從事認知行為療法（CBT）已經超過25年，其撰寫的認知療法自助書大受歡迎。2002年，她被英國行為與認知治療師協會（BABCP）提名為英國最具影響力的女性認知治療師