練習不孤單：臨床心理師教你5個陪伴元素，讓低潮時刻產生安定力量


	陪伴，是家庭幸福學的必修學分！　　第一線心理師最接地氣的溫暖守護　　「陪伴」看似虛無縹緲，後勁卻很強，既是一種專注、同心合意、真的與對方同在的感覺，也是一種情緒共振，讓對方感覺到自己並不孤獨。　　我們或許不需要心理師，但一定渴望被傾聽，　　「陪伴」是一種信念，更是一種力量。　　本書作者為第一線心理師，她認為陪伴是一種「人在，心也在」的狀態，也是連結人與人關係的重要關鍵，如此才得以看見隱身在情緒背後的元素。　　書中36個案例，輔以「暖身、了解、情緒、回溯、學習」這五個諮商技巧的多元運用，直觸人心最渴望的「陪伴」需求。透過心理師最接地氣的實務經驗及反思，學會在看待「一個人」時，重新體會：即使生理上生病了，即使心理上受傷了，這些痛苦與疾病並不等同於我這個人。我，只是正在經驗這個過程的人而已，這些標籤無損於我身為一個人的價值。　　透過書中36個臨床故事，包括面對父母的衰老或失智、孩子的挫折暴衝、青少年的自我否定與傷害，以及情感、憂鬱、婆媳問題……，搭配「陪伴技巧指引」，能讓有心人學會透過陪伴和傾聽來溫暖一顆受傷的心，不管是自己的還是別人的。　　這是一本從「家人」出發的陪伴之書！　　每一個心靈受創又徬徨不安的靈魂，都需要找到生命的出口。從現在起，好好學習「陪伴」，成為自己和他人最溫柔的後盾！溫柔推薦　　王意中｜臨床心理師、作家　　吳若權｜作家　　李介文｜臨床心理師　　李韋蓉｜杏語心靈診所資深心理師　　周志建｜資深心理師、故事療癒作家　　林蕙瑛｜東吳大學心理系副教授、作家　　張聖時｜立凱電能科技Aleees創辦人、董事長　　曹汶龍｜嘉義大林慈濟醫院失智症中心主任　　陳品皓｜米露谷心理治療所執行長　　螺螄拜恩｜作家　　覺舜法師｜佛光山新竹法寶寺監寺　　郁琳心理師字裡行間一則又一則寫實的故事，不再讓我們的陪伴不知所措。──王意中｜臨床心理師、作家　　在我的經驗中，用我自己的人與心陪在對方身邊，就可以給予很大的力量。只要心在，我們都不是孤單的。──李介文｜臨床心理師　　有時候太渴望成為別人的天使，就會變成自己的惡魔。如果擔待不起，就讓這本書陪伴著你。──李韋蓉｜杏語心靈診所資深心理師　　郁琳心理師的文筆簡潔，平易近人，卻是字字珠璣。──林蕙瑛｜東吳大學心理系副教授、作家　　希望您和我一樣透過這些故事，找到幫助自己、幫助別人的力量。──張聖時｜立凱電能科技Aleees創辦人、董事長　　藉由閱讀……同時也感覺某一個部分的自己似乎獲得了療癒。──陳品皓｜米露谷心理治療所執行長　　無論你現在是什麼身分，都能在書中找到「承接情緒」之安心歸處，獲得重新站起來面對生活的力量與勇氣！──螺螄拜恩｜作家　　對許多人來說，獲得與付出「陪伴」是一種奢望，因為太忙！本書提供了一些解套的索引。──覺舜法師｜佛光山新竹法寶寺監寺


	目錄推薦文╱苦難中的心靈嚮導◎陳品皓推薦文╱讓陪伴不再不知所措◎王意中推薦文╱只要心在，我們不孤獨◎李介文推薦文╱孤單從來沒有放過誰◎李韋蓉推薦文╱「陪」在身旁，「伴」其成長◎林蕙瑛推薦文╱找到幫助的力量◎張聖時推薦文╱得此友伴，夫復何求◎螺螄拜恩推薦文╱從盲與茫中解套，好好陪伴◎覺舜法師自序╱愛，是人在心也在的陪伴前言╱讓陪伴溫暖受傷的心第一部╱逃不開的無能為力｜01｜害怕無法逆轉的遺忘｜02｜存在的意義，在於每一天被認真對待｜03｜給悲傷一點時間｜04｜失落是必然，不需要壓抑｜05｜拒絕的心，需要找到開啟的鑰匙｜06｜用憤怒保護自己的脆弱第二部╱走出迷霧，在時間中自癒｜07｜慢慢來，比較快｜08｜其實你擁有自癒自己的能力｜09｜分數背後的被拋棄感｜10｜你要過生活，還是度日子？｜11｜不被允許的難過情緒｜12｜幸福不是「理所當然」第三部╱你眼中的不完美｜13｜憤怒的情緒需要被讀懂｜14｜婚姻裡，我一個人寂寞｜15｜當孩子被情緒化語言灌養｜16｜少年「落單」的煩惱｜17｜沒有被善意對待的行為｜18｜就是靜不下來好好吃飯第四部╱只差一步就要幸福了｜19｜乖孩子的傷最重｜20｜手腕上的傷和心裡受的傷｜21｜我不知道怎麼活著｜22｜為什麼想要好好的這麼難？｜23｜為什麼替我決定讓父親缺席？｜24｜可以擁有的第二人生第五部╱我將自己禁錮在心的牢籠｜25｜抱抱那個擔驚受怕的自己｜26｜你說，我有什麼毛病？｜27｜為什麼沒人看到這麼好的我？｜28｜放棄是為了保護自尊｜29｜他們生氣，是因為我做錯事嗎？｜30｜咬人，是因為不想說再見第六部╱帶著愛，活在當下｜31｜告別那沒說出口的遺憾｜32｜這個家，好像沒有我的位置｜33｜遇到事情不要哭，對嗎？｜34｜當優點都變成缺點｜35｜「大哥」其實很孤單｜36｜一廂情願的愛，太傷後記╱獻給正在看這本書的你