20餘年致力溫泉醫療的權威醫師
教我們這樣泡湯最有益健康養生

【推薦序1】推動臺灣溫泉醫療保健，提升相關產業的經濟效益／甘其銓
【推薦序2】促進溫泉觀光與療養，帶動醫療領域新藍海／李吉田
【推薦序3】了解溫泉醫療，終生受惠／洪德仁
【推薦序4】最專業的溫泉理療研究，為全民精闢泡湯養生的智慧／游騰在
【作者序】懂得泡溫泉，是一門好學問！／陳家勉
Chapter1溫泉史研究室
溫泉的興起與發展
‧歐洲篇
‧日本篇
‧中國大陸篇
‧臺灣篇
溫泉浴療的方法
‧浴用法
‧飲用法
‧含漱法
‧蒸氣浴法
‧泥浴法
‧溫泉砂浴法
‧洗滌法
‧特殊浴法
‧其他浴法
溫泉醫療的發展
‧何謂溫泉醫療？
‧世界溫泉療養地的興起
‧世界知名的溫泉療養地
‧臺灣哪裡的溫泉比較好？
‧臺灣的溫泉醫療發展
‧臺灣溫泉醫療的推廣有待落實
Chapter2保健養生研究室
Q1.泡溫泉真的可以促進健康嗎？
Q2.泡溫泉對身體有何好處？
改善膚質，增進美容
減壓及放鬆心情
Q3.泡溫泉真的具有能夠令皮膚滑嫩的美容效果嗎？
Q4.泡溫泉真的可以瘦身減肥嗎？
Q5.泡溫泉可以改善失眠問題？增進睡眠品質嗎？
Q6.泡溫泉可以提升免疫力嗎？
Q7.泡溫泉可以預防或改善感冒嗎？發燒時可以泡溫泉嗎？
Q8.大熱天裡適合泡溫泉嗎？理想的泡湯時段為何？
Q9.泡溫泉前用餐，還是泡完溫泉再用餐較好？為什麼？
Chapter3溫泉醫療研究室
Q10.溫泉在醫學上真的具有療效嗎？溫泉療法就是水療嗎？
溫泉療法遠比水療更複雜多元
臺灣醫用水療的現況
Q11.泡溫泉會產生哪些效用？這些效用對於健康有何助益？
物理作用─105 溫熱作用
化學成分作用─111非特異的變調作用
Q12.如何泡溫泉才有療效？全身浴或是局部浴？
Q13.日本有所謂的療養泉，這是指有治病調養療效的溫泉嗎？
碳酸泉
碳酸氫鹽泉
食鹽泉
硫酸鹽泉
鐵泉
硫磺泉
酸性泉
放射能泉
單純泉
Q14.泡「放射能泉」是否安全？
Q15.改善肩頸腰背痠痛，該如何正確泡溫泉？
Q16.改善慢性關節疼痛，該如何正確泡溫泉？
退化性關節炎
類風濕性關節炎
Q17.改善痛風，該如何正確泡溫泉？
Q18.改善高血壓，該如何正確泡溫泉？
Q19.改善糖尿病，該如何正確泡溫泉？
Q20.改善高血脂，該如何正確泡溫泉？
Q21.改善腸胃道疾病，該如何正確泡溫泉？
Q22.改善呼吸道疾病，該如何正確泡溫泉？
氣喘
慢性上呼吸道感染
嚴重急性呼吸道症候群
Q23.中風復健該如何正確泡溫泉？
Q24.改善皮膚疾病，該如何正確泡溫泉？
乾癬
異位性皮膚炎
Q25.聽說鐵泉可以治療缺鐵性貧血？
Chapter4衛生安全研究室
Q26.泡溫泉時，如何注意個人衛生，避免被傳染？
Q27.使用循環過濾的溫泉是否有衛生上的疑慮？
Q28.為何泡溫泉前，身體要先澆淋溫泉水呢？
Q29.為何入浴泡湯時，頭上最好擱條毛巾？
Q30.泡湯為何不建議戴隱形眼鏡？如何保護眼睛？
Q31.泡溫泉前後一定要多喝水的用意是什麼？
Q32.泡湯最好的時間是哪個時段？晨間為何不宜？
Q33.為何泡溫泉，得留意浴場和更衣室間溫差不宜太大？
Q34.為何老人喜歡泡較燙的溫泉？老人不宜單獨泡溫泉嗎？
Q35.泡溫泉最佳溫度為何？為何不建議泡42℃以上的溫泉？
Q36.哪些狀況或族群不建議泡溫泉？生理期？懷孕期？酒後？
正值生理期的婦女應盡量避免入浴！
懷孕時是否可以泡溫泉？
飲酒後泡溫泉是一件危險的事！
Q37.孩童可以泡溫泉嗎？有何好處？有何注意事項？
Q38.男女混浴時，女生是否會有懷孕的疑慮？
Q39.為何不宜從溫暖的室內跳進冰冷的露天溫泉池？
Q40.號稱溫泉蔬果農作或養殖產品有養生功效或安全疑慮嗎？
Q41.泡溫泉有增加人體內重金屬含量的疑慮？
Q42.溫泉區長期散發硫磺氣，常導致附近居民電器耗損，是否也會影響健康？
Chapter5入門知識研究室
Q43.溫泉也有真假？如何分辨是否為天然溫泉？
Q44.冷泉不是溫泉？加熱後竟會變成溫泉？
Q45.溫泉水與自來水有何差別？
Q46.如何得知哪些溫泉水可以喝？對身體有何功效？
Q47.溫泉也有老化現象？會影響功效嗎？
Q48.碳酸氫鈉泉與碳酸泉有何不同？用來泡湯或飲用有何注意事項？
碳酸氫鈉泉與碳酸泉不同之處
泡湯或飲泉注意事項
Q49.為何泡溫泉會比在家泡熱水澡的溫熱效果持久？有何作用
Q50.溫泉的外觀為何有五顏六色或七彩？是因為泉質成分不同嗎？
Q51.溫泉蛋究竟是溫泉水煮的蛋，還是溫泉水飼養的母雞所下的蛋？
Q52.市售宣稱溫泉藥妝保養品種類不少，如何聰明選購？
法國溫泉藥妝品的發展
臺灣溫泉醫學美容的發展與現況
Q53.泡溫泉會上癮嗎？建議間隔多久時間泡一次較好？
附錄一日本療養泉
附錄二臺灣溫泉標準
附錄三溫泉標章申請使用辦法
附錄四溫泉浴場設施衛生基準

作者簡介



陳家勉
★現職：
˙三軍總醫院北投分院 家庭醫學科主任及感管室主任
˙中華民國溫泉觀光協會顧問
★學歷、證照：
˙國防醫學院醫學系畢業
˙國立台灣大學醫療機構管理研究所碩士
˙家庭醫學科、內科、風濕科及免疫過敏科專科醫師
˙中華民國醫用超音波學會一般科超音波專科醫師
˙行政院原子能委員會一般照相用診斷設備操作執照醫師
˙醫師考試與專技高考及格
˙台北榮民總醫院針灸訓練醫師
★經歷：
˙前三軍總醫院家醫科、內科專科醫師及風濕免疫過敏科主治醫師
˙前臺灣觀光醫療發展協會溫泉醫療顧問
★著作：
˙溫泉醫療概論
˙溫泉療法（中譯版）

相關著作：《溫泉健康研究室：發現泡湯的養生療癒力》