【电子书】39~63歲‧圖解更年期全書


	☆☆日本AMAZON超過百篇評價☆☆ ☆☆擁有4.2顆星讚聲☆☆ 自己的身體，自己照顧！一本守護「女性身心健康」的圖解全書，百張圖表認識「女性荷爾蒙」，擁抱魅力爆棚的第二次成長！ ☆☆日本AMAZON超過百篇評價☆☆ ☆☆擁有4.2顆星讚聲☆☆ 自己的身體，自己照顧！一本守護「女性身心健康」的圖解全書，百張圖表認識「女性荷爾蒙」，擁抱魅力爆棚的第二次成長！日本婦女的停經年齡約為51歲(台灣為49歲)，停經前後的10年間為「更年期」，又被稱為女性的第二次青春期。期間因荷爾蒙產生劇變，容易發生各種身體和精神問題，書中講述許多女性荷爾蒙的相關常識，跟著專家們一同迎接更年期前後突然出現的身心變化！ ◎兩大專家帶領入門書中內容根據日本婦科權威醫師「對馬瑠璃子」，以及美容師‧更年期諮詢師「吉川千明」，共同舉辦超過145期的「女性荷爾蒙講座」為經驗基礎，引用最新的研究結果，融合易於理解的說明。 ◎「女性荷爾蒙」基礎認識失眠、盜汗、熱潮紅都是「荷爾蒙」變化的關係！？專家向讀者介紹更年期困擾的成因、對策、可能伴隨的疾病，提供相對應的舒緩解方，讓更年期不再是個困擾，助妳迎接第二段的美好人生。 ◎學習觀察自己的身體透過醫師提供的「自我檢測表」，逐步檢視症狀，再結合專家們建議的護理方法，緩解身體或是心理的不適感受。 ◎煩惱的不是只有妳！在身體面臨不同變化時（停經或是更年期），要如何檢視或保養自己的身心，像是外觀的美容問題、私密處困擾；或是考慮提前使用「荷爾蒙補充療法」；抑或從其他的個案中找到有益的幫助，成功度過更年期。【本書特色】 ★日本女性荷爾蒙權威婦產科醫師x美容師‧更年期諮詢師合著，具一定專業性。 ★從停經前後到更年期後婦女可能遇到的困擾，各種疑難雜症都能獲得解答。 ★從基礎知識、居家保健、心理調適，到荷爾蒙補充療法要點等面面俱到。 ★百張圖表和插圖解說，閱讀輕鬆不吃力。 ★解說的文字風格輕鬆好讀，貼近讀者需求。作者簡介対馬瑠璃子婦產科醫師、醫學博士生於1958年，対馬瑠璃子女性生涯診所銀座總院院長。專長為周產期醫學與婦女健康（Women's Health）。她本人設立「女性醫療網」，是從整體觀點探討女性身心與社會的關聯性，推動女性生涯健康的NPO法人，並舉辦各種啟蒙活動，提出政策建議。 https://w-wellness.com 吉川千明美容師、更年期諮詢師生於1959年，美容師，有機專家，更年期諮詢師。從90年代起參與開創好幾件品牌，是在日本推廣有機化妝品和植物美容的自然美權威。從2020年起在対馬瑠璃子女性生涯診所銀座總院主持「更年期諮詢門診」。 https://chiakiyoshikawa.com 譯者簡介李友君日文專職譯者，譯作領域以實用書籍和科普短文為主。期盼能夠透過一己之力，讓更多人體會到學問的奧妙之處。目錄列表: 目錄 39~63歲圖解更年期全書 Index 停經與更年期關鍵字索引 Prologu 我們開設「女性荷爾蒙補習班®」講座，已經是將近20年前的事了。第1章妳不知道的停經真相！第2章溫故知新！女性荷爾蒙的基礎知識第3章不要錯失警訊！不要放棄！停經前後的身體不適第4章漏尿也好肥胖也好！不可或缺的「骨盆底肌」護理第5章煩惱的不是只有妳！停經前後的「心理不適」第6章與婦科聰明相處培養患者能力！第7章 SOS來個不停！停經前後的美容問題第8章藉由早期護理拉開差距！停經前後的乾燥問題第9章舒緩不適！滿足近年需求的女性荷爾蒙對策第10章知道就有心理準備！停經前後容易罹患的疾病第11章 60歲以後要注意的事第12章自己的身體自己保護！每年接受一次女性篩檢 Epilogue 停經，是讓女性成長的事物。卷末附錄：我的病歷表



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