讓孩子成為自己人生的專家：15個「遇」兒心姿態，展開親密的親子之旅


	對孩子來說，陪伴永遠是最美好的禮物。而我們終將老去，人生的最終有孩子的陪伴，將是自己最浪漫的告別式。想要親子關係不紮心，爸媽要先懂得更寬心！專業諮商心理師透過更抽絲撥繭的方式，剖析育兒及親子關係中最重要的15個『心』要點！　　身為父母要做的就是要陪伴孩子成為自己生命中的專家，　　幫助孩子成為自己生命中真正的主人，掌握人生的自主權。　　在這片挑戰四伏的育兒荊棘路上，　　爸媽們有停下腳步、好好看看自己早已布滿全身的細傷嗎？　　相信除了愛，對孩子更是滿滿的揪結吧！　　想要親子關係不紮心，爸媽要先懂得更寬心！　　慢慢來、緩緩行，給彼此一個軟著陸的機會。　　『迷惘、焦慮、自我否定與無助』，是育兒路上無法避免的必修課題，　　本書除了從專業角度切入育兒方針之外，更著重在爸媽們的情緒療傷。　　善用這份潛藏父母內心最純粹的能量，用15個『心姿態』讓自己更能掌控情緒、理解孩子、輕鬆育兒。　　專業諮商心理師告訴你，最適合崩潰父母的15個教養『心』要點！　　1. 打開心：拉出心的界線，歡送憤怒離開　　2. 責任心：讓孩子學習評估問題的影響力　　3. 好奇心：把「理所當然」變成「哇～原來是這樣」　　4. 遊戲心：用玩樂探索孩子內心世界　　5. 同理心：你喜歡孩子如何待你，就如何待孩子吧　　6. 勇氣心：撕下自己與孩子身上的不討喜的貼紙　　7. 接納心：擁抱自己與孩子的羞愧感　　8. 正念心：和孩子一起體驗生命的流動　　9. 見證心：看見孩子的努力與付出，是最佳的良藥　　10. 成長心：讓孩子成為自己的學習專家　　11. 實踐心：一次又一次活出自己最渴望的樣子　　12. 陪伴心：成為孩子生命中的第一位旅伴　　13. 珍惜心：當感恩成為日常，孩子更能品嚐幸福　　14. 欣賞心：揪團來觀賞孩子的美好　　15. 慈悲心：允許生命有不同的面貌本書特色　　★以「敘事治療」的心理治療方式和孩子相處：　　這是種後現代的治療取向，強調每個人都是自己生命中的專家。　　在陪伴孩子過程中，孩子也是自己「成長」的專家，他知道自己喜歡如何成長，他知道自己遭遇的困難如何解決，身為父母要做的就是要陪伴孩子成為自己生命中的專家，幫助孩子成為自己生命中真正的主人，真正掌握人生的自主權。　　★書裡故事皆是發生在你我身邊的真實案例：　　書裡分享許多的親子故事，包含作者和女兒的故事、親朋好友的真實故事，或者是諮商時來談者分享的故事。藉由這些故事，與大家分享不同於其它教養書的教養新觀點。　　★現代父母都該重新認識的「遇」兒心姿態：　　雖然父母本身就有教育的責任與義務，但是作者從「遇見」的角度，來形容親子間的互動關係與教養理念。陪伴孩子時，不採取「以上對下」的方式，而是一種「彼此合作」的態度。父母是完整的人，孩子也是完整的個體，我們都能夠在關係中保有自己的部分，一起踏上旅途，在過程中彼此相知、相惜、相愛。　　★親子關係就猶如是和最親密的旅伴一起旅行：　　可以將親子關係比喻成一趟旅行，在親子之旅當中，你喜歡自己成為什麼樣的旅伴？而孩子又喜歡成為什麼樣的旅者呢？請父母們陪伴並支持孩子，展開一場親密的親子之旅。人啊，唯有做真正喜歡的自己，才有心力欣賞自己的人生。各界好評推薦　　張秀玉靜宜大學社會工作兒童及少年福利學系教授兼任學務長　　林祺堂心靈魔法師　　胡展誥諮商心理師　　黃柏嘉諮商心理師　　果果媽的奇幻旅程親子部落客　　菲菲媽咪的育兒生活親子部落客


	目錄推薦序作者序 1 打開心：拉出心的界線，歡送憤怒離開父母演出憤怒的劇本，孩子也會跟著配合出演常見處理憤怒方式：壓抑、否認、發洩、轉化憤怒會帶給我們行動的力量當心「憤怒」成為連環爆炸案的兇手當外界出現失控的情緒時，我們可以先建立自己的「情緒國度」從「讓自己冷靜」開始，送別憤怒不再是難事像「偵探」一樣，循線破解「連環爆炸案」敘事治療的「遇」兒筆記─分別「憤怒情緒」和「人」 2 責任心：讓孩子學習評估問題的影響力越怕孩子吃苦，孩子將來吃的苦就越多童年經驗如何影響你陪伴孩子？愛是在孩子的需要上，看見自己的責任範圍有些事情問越多「好不好」，孩子就越「自我感覺良好」讓孩子從日常生活中學習評估與選擇守住親子界線，助孩子培養責任心敘事治療的「遇」兒筆記─讓孩子體驗問題帶來的影響力 3 好奇心：把「理所當然」變成「哇∼原來是這樣」孩子天生就是充滿好奇心的科學家當麻煩找上門，父母請記得帶著好奇去開門少問「為什麼」，多問「如何」理解孩子，而非評價孩子敘事治療的「遇」兒筆記─以好奇心，陪孩子展開冒險旅程 4 遊戲心：用玩樂探索孩子內心世界別急著「暫停」孩子的遊戲，幫孩子「開啟」替代的玩法接納孩子的遊戲點子，並添加新點子點燃孩子的遊戲心，幫助他建立生活常規親子間的「友誼賽」比同儕間的「競賽」更好玩別拿「關係」開玩笑，這一點都不好笑遊戲的效果，就是讓家庭長出「笑」果敘事治療的「遇」兒筆記─遊戲是進入孩子心門的一把鑰匙 5 同理心：你喜歡孩子如何待你，就如何待孩子吧！少一點比較和控制，多一點陪伴與自由用「壞」的語言，無法讓孩子變「好」孩子如同一面鏡子，映照出父母的言行你若照亮孩子，未來的某個時刻，孩子也會照亮你用「同理心」拉近家人與孩子的距離敘事治療的「遇」兒筆記─父母和孩子的生命經驗都值得敬重 6 勇氣心：撕下自己與孩子身上不討喜的貼紙過去糾纏著你，你糾纏著孩子，就像「抓交替」一樣你也有雙陰陽眼，經常看到「鬼」嗎？放棄「陰陽眼」的超能力，找回「真實」的視力敘事治療的「遇」兒筆記─彈性看待社會文化的洗禮 7 接納心：擁抱自己與孩子的羞愧感 108 羞辱不會讓孩子變好，只是讓父母自我感覺良好負面語言、取笑和責備，都可能是在羞辱孩子善用「羞愧」，從毒蟲變成可愛的蝴蝶接納真實的自己，即使不完美擁抱孩子的陰影，款待孩子的羞愧感敘事治療的「遇」兒筆記─接納生命的限制，開創生命的獨特 8 正念心：和孩子一起體驗生命的流動孩子身上有個「說關就關」的情緒按鈕父母不超速，孩子才不失速自發性的歸零，重回育兒最初的感動遠離「挑錯」文化，欣賞孩子的獨特辨識主流文化枷鎖，尋找自己喜歡走的父母之路敘事治療的「遇」兒筆記─用正念聆聽「在地性」的聲音 9 見證心：看見孩子的努力與付出，是最佳的良藥當孩子受傷時，要記得告訴他：「我仍然愛你」用擁抱找回與孩子的連結別讓孩子用一生治癒童年在孩子受傷時，請張開眼睛好好看看他的努力敘事治療的「遇」兒筆記─見證孩子的英雄時刻 10 成長心：讓孩子成為自己的學習專家最好的成長方式，就是從嘗試開始父母的建議越多，孩子的抗議就越多「如何學習」比「學到了什麼」更重要孩子，你只是還沒學會孩子，我相信你可以的敘事治療的「遇」兒筆記─讓孩子成為自己人生的專家 11實踐心：一次又一次活出自己最渴望的樣子「滾動式」調整自己，才能滾動孩子的人生別急著要求孩子一步到位，請給他一個「軟著陸」的機會用「預告」呼喚孩子對未來的期待和孩子一起發明展開行動的咒語別急著當孩子的老師，實踐才是孩子的恩師敘事治療的「遇」兒筆記─在人生實踐，成為自己想成為的樣 12 陪伴心：成為孩子生命中的第一位旅伴孩子的問題行為，是為了換取父母的陪伴陪孩子一起找到滿足需求的替代方式手機是無辜的，孩子也是無辜的別讓網路成為陪伴自己的唯一旅伴陪伴是送給孩子最美好的禮物敘事治療的「遇」兒筆記─用你的生命陪伴孩子的生命 186 13 珍惜心：當感恩成為日常，孩子更能品嚐幸福珍惜與孩子相處的日常孩子不是故意惹麻煩，他只是想解決麻煩孩子已經很努力讓麻煩降到最低了以禮待人，好好珍惜彼此的邂逅讓感謝持續發酵一起創造充滿感恩的微醺生活這個時代都忘了互相幫助、互道感謝敘事治療的「遇」兒筆記─用珍惜的態度對待其他照顧者 14欣賞心：揪團來觀賞孩子的美好陪孩子一起蒐集稱讚的來源最讓人暖心的讚美方式對其他照顧者也給予肯定的語言欣賞家人，也欣賞自己敘事治療的「遇」兒筆記─為家搭一座舞台，見證美好時刻 15慈悲心：允許生命有不同的面貌以自責止痛，人生只會痛上加痛情緒性寬恕可能是舒緩疼痛的選擇自我同理是另一種美好的選擇找到自己喜歡的台階，慢慢走下去敘事治療的「遇」兒筆記─用慈悲接待生命的各種面貌